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营养搭配

作为一个上班族每天摄入营养的途径有哪些日常饮食怎样吃才能更健康？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)

　　作为现在的上班族来说，每天的饮食都是非常重要的。但是由于工作的压力，很多人都没有能够按时的吃饭，而且吃的饭都是外卖，也没有特别多的营养，所以说自己的身体就会出现一个亚健康的状态，　　而作为我们上班族来说，每天摄入的营养必须是一件特别重要的事情，首先从早餐来说，早餐一定要吃好，有时候我们可以自己在家中备一些牛奶，或者是面包之类的食品。在上班的时候，把早餐吃好是非常重要的，通过喝牛奶和...

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营养搭配

日常生活中吃些什么是最有营养的？谢谢了大神帮忙啊

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)

　　1、粗粮有益健康：吃煮、炒的黄豆，人体对蛋白质吸收消化率最多50%，而把黄豆加工成豆腐后，吸收率上升到90%。一个健康成年人，每天的膳食纤维摄入量以10-30克为宜。除了粗粮以外，蔬菜中膳食纤维较多的是韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、黄豆、绿豆等。吃新鲜没有加工过的食物。如担心蔬菜喷洒了农药，可买回放几天后再泡水几个钟头再食用。国际上推行每天应吃2个中等大小的水果加3盘蔬菜。营养学家推荐每天至少吃5种不同的蔬菜。...

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营养搭配

亚健康状态所摄营养不足补充什么能维持日常营养所需？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)

　　人到中年应如何注意饮食呢？怎样才能远离亚健康状态呢？饮酒有利亦有弊。每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75％，而饮啤酒过量会加速心肌衰老，使血液内含铅量增加，所以还是少饮为好。多吃可稳定情绪的食物。钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物平和心态。当人感到巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等以补...

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营养搭配

如何改进日常饮食的营养价值？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　根据上述8条膳食原则，将居民每天应吃的主要食物按品种分类，再按各类食物在日常膳食中重要地位及应占比重，由下而上放在平衡膳食“金字塔”内。　　第一层塔底为谷类和薯类：以大米、小麦、面粉、玉米、高粱、土豆、红薯等谷类和薯类食物为基础，日人均需要量为300g～500g，约占人体每日总热...

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犬日常所需的营养素有哪些？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　波奇网——中国宠物行业第一个11.11单日销量过亿的宠物用品销售平台。买放心宠粮，就上波奇网。　　犬与人类一样，每天要摄取足够的营养物质才能维持健康的生命，想要拥有一只健康活跃的狗狗那么在饮食上我们需要注意什么呢？狗狗每天到底需要补充哪些营养呢？...

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日常生活中枸杞的营养价值和养生吃法有哪

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。祖国医学认为，其味甘、性平，有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳之功效，对肝肾阴亏、血虚萎黄、虚痨精亏、腰膝酸软、消渴口干、尿频舌红、头昏耳鸣、眼目昏花等症有显著效果。　　据现代科学测定，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质...

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人体日常需要的几种营养元素

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)

　　1.碳水化合物（糖）在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要7.5g2.脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%（不宜超过30%）每天每公斤体重需要1-1.5g。3.蛋白质在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需:0.8-1.2克、运动员等：2.5克左右/公斤体重。4.矿物质矿物质的特点：矿物质约占人体体重的5-6%，（...

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营养搭配

日常生活中有哪些正确的饮食习惯更均衡营养

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)

　　A、为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．A正确；B、不吃早餐，上午时营养物质和能量无法满足身体的需要，长期这样会严重影响身体健康．按时进餐能够保证人体获得充足的能量供应，B错误；C、为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．C正确；D、由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩或会引起胃...

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狗狗日常营养如何补充

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　一、肉类。在狗狗的食物里面加肉，这里需要注意的是，不要给狗狗吃肥猪肉，因为狗狗的消化系统和人的不一样，吃肥肉容易出现消化肠道的问题，所以只能给狗狗适当地吃瘦肉，量不宜过多。　　四、鱼类，鱼类的营养物质十分丰富，在狗狗的食物里面加上两条小鱼也是不错的选择。　　狗...

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营养搭配

日常各种食物中的各种营养物质含量各是多少？？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-07)

　　我认为吃鱼水果蔬菜最高孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆...

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