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管理员 发布于 4年前 (2020-12-22)
在冬季进补的食材中，坚果被排在了前边。这款粥选用了爱吃的核桃、板栗、花生米等几种坚果，又配上了同样具有保健功效的红枣、糯米作食材，用电煮锅文火煮熟，营养很丰富，保健功效很显著，因此，称其为冬季养生粥。 2.红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗得更干净。 8.10分钟后，核桃仁入锅同煮。其间还要适时搅动。煮至食材都熟了，粥黏稠了即可...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-22)
腊八粥：大米200g，红小豆100g，葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g，砂糖300g，加水煮成粥。豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。 胡萝卜粥：大米100g，加入适量水煮沸后，加入刮去表皮、洗净的胡萝卜丁200g，改文火煮成粥。此粥既有健脾养胃的功效，又有降...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)
家住沙河口区兴工街道大庆社区的刘女士从网上看到了冬季吃“养生粥”对身体有好处，她就给丈夫大“补”“养生粥”。不料，刘女士的丈夫连吃多日后竟吃“病”了。 刘女士今年51岁，刚刚退休，平时没事的时候喜欢上网。最近在上网的时候看到了一个视频，内容是有关专家介绍冬季该如何养生，视频中还提到用什么东西做粥，对身体有好处。刘女士突然想到丈夫最近常常说自己身体不舒服，就想按照视频中说的给丈夫补补。就这样刘女士连续...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)
做法：黑芝麻适量，淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30g，与大米100g同置锅中加水煮成粥。 功效：此粥具有补肝肾、润五脏的功效，适合身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘者食用，尤其适合冬季健脾养胃。 现在的男性也慢慢讲究养身起来，男性往往扑命于工作，加上平时还要兼顾家庭与社会的重担，在压力重重之下身体也会走向下坡的驱势。食物是最能让人体达到吸收营养的调养方...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)
腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。 红薯稀饭。红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)
本报讯（记者管有明）“小雪节气来临，在增添衣物的同时，可适当多食用些深色食物，既可以防寒又起到养生的作用。”前天上午，姑苏区虎丘街道清塘社区的“美食达人”沈美玉在家里精心挑选出板栗、赤豆、桂圆肉等材料，熬制了一大锅养生粥。 “很多人会选择在冬季进补，但是吃过多油腻的食物反而对身体不利。这个时候，不如挑些深色食物与大米煮成粥食用，不光增加热量，还能健脾胃、补气，尤其适合老人、孩子食用。”沈美玉是位美食...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-21)
核桃仁30克，大米适量，水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。 粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。 芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，红糖适量，水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、...
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