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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
节奏轻快的音乐能让人心情愉悦，如果着这样的音乐跳健身操减肥健美操，不仅能让你感到更加快乐，而且还能强力燃脂，让你在快乐中收获好身材。如果你想让自己瘦得更加轻松，那就赶紧来学习下面这套健身操减肥健美操吧。 2、骨盆向上收起，轻轻挤压臀部(挤压)，然后再收紧腹部(收紧)。慢慢回到初始的姿势，重复动作48次，或者随8街拍的音乐重复动作12次。 1、双腿分开，与胯同宽，双臂举起至胸前，手掌向外张开，身体做基础锻炼的倾斜、挤压、收紧动作。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
都说会跳舞的女孩子气质更出众！最近咱们的金晨就通过一段优美的芭蕾舞再次上了热搜。人美气质佳，身姿挺拔体态优美，都跟她从小练舞脱不开关系。 最新一期《旅途的花样》中，“花样姐妹团”挑战起了芭蕾舞！在芭蕾的基本功环节，从小就学习跳舞的金晨表现出了扎实的舞蹈功底，旋转舞步堪称完美。 干净利落的束发再加上专业的芭蕾舞套装，金晨一上来就展现出了专业舞者该有的优美体态。 与“芭蕾王子”朱利安在游轮上翩翩起舞，两人配合默契，画面可是相当的养...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
都说会跳舞的女孩子气质更出众！最近咱们的金晨就通过一段优美的芭蕾舞再次上了热搜。人美气质佳，身姿挺拔体态优美，都跟她从小练舞脱不开关系。 最新一期《旅途的花样》中，“花样姐妹团”挑战起了芭蕾舞！在芭蕾的基本功环节，从小就学习跳舞的金晨表现出了扎实的舞蹈功底，旋转舞步堪称完美。 干净利落的束发再加上专业的芭蕾舞套装，金晨一上来就展现出了专业舞者该有的优美体态。 与“芭蕾王子”朱利安在游轮上翩翩起舞，两人配合默契，画面可是相当的养...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里！郑多燕音乐、视频分别建立文件夹，请看清楚后选择下载；另，普拉提瑜伽、KITTY拉丁健身操、成人快乐增高瑜伽全...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)
《郑多燕健身操》1-4视频+《郑多燕减肥天书》中文高清扫描（正版）给俺一份啊，谢谢啊，在线 第一集是街舞操（瘦腿部）第二集是哑铃操（瘦手臂）第三集是有氧操（塑形）第四集瑜伽垫操（瘦腹部）最近我每天晚上睡前喝了一杯牛奶，结果长胖了，苦死我了就想试一下这个看有没有用，求好心人帮帮我啦，万分......
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！ 我给你发邮箱的有链接地址的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里追问进去了，但是下载时只能用普通下载，比较慢。想用优蛋下载，但我自己注册过的账户登录不上去？用你的邮箱密码也登不上去，一直显示“...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 先做健身操，然后慢跑40分钟至1小时，每周锻炼3至5次，饮食减为目标体重饮食量。健身20年为您解答 不用天天，你关键先把进嘴的东西减下来，1周4次跑步就行。这就是减肥。你要想塑型还的去健身 主要是看你的心率，计算方法（220-你的年龄）*60%，保持你的心率跑到20分钟以上就可能起到你想要的效果了，我一般先快走5-10分钟，然后慢跑30分钟在快走...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
很多人练健美操都是为了减肥，而瘦身健美操也因此应运而生。跳健美操看似很简单，实际有很多方面需要注意，如运动前的热身、着装以及饮食，都是需要注意的。 健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，近年来为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些细节不能忽视。 从着装上讲，参加健美操锻炼应根据季节的变化和练习环境的温度适当变化。一般穿棉质弹性好的服装宜于运动，特别强调运动时一定穿运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-20)
如果说人生如戏，那摩羯座肯定是属于能够拿终身成就奖的资深戏精。轻轻咳嗽两声就觉得自己得了不治之症，领...... 泰坦之间的争吵充斥着整个塞伯坦，热破和风刃联手拯救使徒，同时也试图帮助猛大帅躲避本是冲着铁甲龙而来的...... 少年夏驰天性纯良、聪明缜密，是学校推理社的成员。在一次推理社活动之后，接触过“季陆案件”的夏驰女友—...... 《美国重案》这部剧很好地反映了当代美国人种族观、阶级观和性别政治等社会问题。在第二季中，...
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