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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
发布时间:2012年01月04日03:05进入复兴论坛来源：南京日报数字报刊手机看视频 本报讯（通讯员卢晨记者查金忠）一提到冬季养生，人们往往首先想到的是诸如“一九一只鸡”这些流传很广的俗语。其实，冬季养生必须因人而异，否则非但达不到养生目的，还有可能适得其反。 江苏省人民医院营养科主任医师李群认为，养生对象可分为3大类：健康人群、亚健康人群和体弱多病者。健康人饮食上不...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
华龙网1月29日11时30分讯冬季养生，拥有一个良好的习惯才是最重要的，到底应该怎么做呢，我们一起来看看！ 冬季养生，生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。 冬天因为天气寒冷，所以家里一般会紧闭门窗，很容易造成空气不流通，滋生细菌。所以，每天早晨、中午和晚上应该各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
养生俗语是人民群众在日常生活中的经验总结，蕴含许多科学知识、中医养生理论和人生哲理。了解民间一些有关冬季的养生谚语，对我们强身健体、修身养性、防病治病，大有裨益。 民谚说：“一九二九不出手，三九四九冻死狗。”冬至之后“交九”天气，风雪交加，天寒地冻，许多动物以冬眠状态养精蓄锐，人体也应顺应自然而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。民谚云：“冬不藏精，春必病温。”在冬季应早睡晚起，以利于阳气的潜藏...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-29)
俗语说冬季需要“冬藏”，但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动。只是因为天气和身体调节的各种因素，冬季不再适合让你大汗淋漓的春夏型运动了。如今，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的运动项目早已成为白领人群“健康菜单”中的“主菜”。不过，中医专家指出，冬季运动也要注意“藏”。 既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
养生俗语是人民群众在日常生活中的经验总结，蕴含许多科学知识、中医养生理论和人生哲理。了解民间一些有关冬季的养生谚语，对我们强身健体、修身养性、防病治病，大有裨益。 民谚说：“一九二九不出手，三九四九冻死狗。”冬至之后“交九”天气，风雪交加，天寒地冻，许多动物以冬眠状态养精蓄锐，人体也应顺应自然而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。民谚云：“冬不藏精，春必病温。”在冬季应早睡晚起，以利于阳气的潜藏和...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
编者按：《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，因此冬季养生最宜养肾脏。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，今天就与大家聊聊冬季养生的话题。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
立冬以后，冷空气席卷南北，人们开始感受到寒冷的威力。此时，防寒就成了养生第一要务。寒冬其实并不可怕，在日常生活中多加注意，它反倒是我们休养生息、补肾助阳的好时节。 调畅气血多运动。立冬过后，天气日渐寒冷，要提前着手，进行适应性训练。洗脸时，可以先用温水，改善面部血液循环；然后再用凉水，增强耐寒能力。由于室内外温差较大，出门前要搓手、跺脚、按摩头部，让身体有个预热动作。如果身上有汗，应擦干后再外出。《...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-28)
冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。以下是学习啦小编为大家整理的冬季养生小知识俗语，欢迎阅读! 我们采用的作品包括内容和图片全部来源于网络用户和读者投稿，我们不确定投稿用户享有完全著作权，根据《信息网络传播权保护条例》，如果侵犯了您的权利，请联系：，我站将及时删除。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-04)
谚语是什么?谚语是世代劳动人民在生产斗争和阶级斗争中总结出来的知识和经验的判断性的简短结论。这种话,概括性强,注重哲理,意在讽诫。“最崇高的思想寓于最简短的语言之中。以下是学习啦小编收集整理关于冬季养生的谚语大全，希望对你有用! 每一门语言都是劳动人民智慧的结晶,谚语是最活泼、最富活力,它的主要特点是言简意赅,用日常生活中具体的事例来说明带有普遍意义的道理,通俗易懂、幽默诙谐、充满......
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管理员 发布于 5年前 (2020-07-04)
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究“养藏之道”，适时进补，更好地发挥食材、药材的作用，提高机体的抗病能力。冬至养生吃什么食物好? 冬至吃饺子，面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳...
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