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减肥健身

外国一位健身达人的减肥餐食谱

管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)
　　可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康！坚持几个星期到几个月就可以看到效果了~（私房菜达人）　　新一轮的“打虎”，不过是“武松”睡醒的产物。如果“武松们”疲倦了，“权徒”家族新添些学霸，想必这些学霸官员照样摆脱不了被染黑的命运。果真如此，又如何让“学霸市长”们走出“权徒困境”呢？　　就像企业家与媒体人的友谊说不清一样，企业与媒体的“广告合作”也说不清——广告投放到底是看重媒体宣传作用还是为了购买安全感，这怎么界定呢？所谓难以界定的...
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减肥健身

会吃才会瘦--运动减肥期间的女性饮食指南

管理员 发布于 7年前 (2017-12-12)
　　最近在跟着莽莽教育的减肥班一起健康瘦身，运动减肥。大半个月，减了3斤左右，我不算胖，BMI值在21~22，所以体重变化不会太大。不过从纬度方面来看就可喜多了，腰围减少了6cm，臀围减少了7cm。相对于单纯的节食减肥，运动减肥不是速效瘦身法，但是是一种更健康、长效的减肥方法。单纯节食的减肥方法，会带来皮肤松垮，气色暗沉、抵抗力下降等一系列副作用，严重的还会造成厌食症、绝经或不孕。而且单纯节食减下来的体重多为肌肉和水分，并非脂肪，身体会...
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