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减肥健身

减肥计划表适合学生

管理员 发布于 5年前 (2020-02-08)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　学生的话千万不要节食减肥，一是在长身体阶段，如果节食造成营养不良影响你的发育。二是你要学习营养不足没法影响学习。建议你控制食量，多吃水果蔬菜，多运动多喝水，每天少吃些鱼肉或鸡肉，千万别吃肥肉。吃清淡的饭菜，可以辣，但不能油腻。关键还是要运动。至于具体时间安排就看你的作息和上学时间来安排了。...

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求一份减肥学习作息计划表

管理员 发布于 5年前 (2020-02-08)

　　本人是一名高二学生，男，高179cm，重86kg今年十六岁。理科生，志向是做一名网络工程师，或者程序员。请各位帮忙做一份能够合理安排作息，同时减肥，并且朝志向努力的学习计划。求高人...　　本人是一名高二学生，男，高179cm，重86kg今年十六岁。理科生，志向是做一名网络工程师，或者程序员。请各位帮忙做一份能够合理安排作息，同时减肥，并且朝志向努力的学习计划。求高人帮帮忙！！！...

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想要一套完美的15天减肥计划能最好一个表格越详细越好跪谢

管理员 发布于 5年前 (2020-02-08)

　　想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。　　牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。现在许多明星都吃素，身材保持很好。　　2019-08-15展开全部减肥是一个漫长的过程，...

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减肥健身

给我一个减肥运动计划表

管理员 发布于 5年前 (2019-09-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人体育行家采纳数：4924获赞数：19587皮肤科医学博士、白癜风诊疗专家，副主任医师，毕业于中医大皮肤理学专业。从事白癜风临床诊断工作三十余年向TA提问展开全部超实用饮食减肥计划，一个月瘦下来。　　第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量...

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需求一份减肥计划表

管理员 发布于 5年前 (2019-09-23)

　　宅了1年半，都在玩网络游戏。没有怎么锻炼突然发现自己胖了很多。从原来的170左右到了现在的210.本人身高186，下肢比较粗壮，长时间处于坐姿导致腹部赘肉很多，上肢力量不足。请健身达...　　宅了1年半，都在玩网络游戏。没有怎么锻炼突然发现自己胖了很多。从原来的170左右到了现在的210.本人身高186，下肢比较粗壮，长时间处于坐姿导致腹部赘肉很多，上肢力量不足。请健身达人，给个有关无器械的锻炼计划，...

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求一个月减肥计划表

管理员 发布于 5年前 (2019-09-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　我建议我的方法：一定要吃早餐。午餐晚餐减半，不要吃油炸烤的食物，不能吃甜食，禁止所有的小吃。20:00后，没有吃任何东西（除了白开水）。早晨，跑步一小时，中午跳绳300下一个小时，晚饭后散步。在跑步机上运行就可以完成。不是很辛苦，慢跑，散步，健美操轻松...

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初中学生该怎样制定减肥计划表？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　我是一个女生，16岁了，165cm，135斤，每次想减肥都不能一直坚持到底，后来胖到了一定程度，就想找个人来替我制定一个减肥计划表，有人帮忙不？？...　　我是一个女生，16岁了，165cm，135斤，每次想减肥都不能一直坚持到底，后来胖到了一定程度，就想找个人来替我制定一个减肥计划表，有人帮忙不？？　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题...

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制作减肥计划表要一周的

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。　　早餐可以一杯...

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求一份完整的减肥计划表

管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2018-07-18展开全部我是一个计划减肥者，下面给你分享一下我的减肥计划表，希望能帮助您　　午饭，可以吃平时正常的饭菜，但是饭量要控制在8成饱，如果在1小时后感觉饿的话，加一个苹果或者香蕉【要在饭后1小时以后吃】　　太难，因为不可能有完美的计划，只能靠你自己，如果，不介意的话...

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管理员 发布于 5年前 (2019-09-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　你要减多少？少量和大量是不一样的！你是什么体质？不同体质方法也不一样！如果是结实型的胖，就别指望靠运动来减肥了！如果是水肿型的胖，一定注意盐的摄入量，不然事倍功半。如果只想少量减重（10斤内），方法太多了，随便用2，3种都能成功。如果胖已经给你带来困扰了，你就应该知道，要想正常的学习工作，控制饮食是首要任务，运动...

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