Tag "减肥健身如何饮食" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
前段时间我休了个小长假，外出各地游玩了一通，吃了许多特色小吃。回家后觉得最近吃的太多，要运动控制一下体重，结果回家以后和朋友火锅烧烤约起，几天一顿火锅，天天晚上出去吃夜宵，烧烤摊上撸串喝啤酒。吃完觉得会长胖，稍微跑步跑了几圈就嫌累，就又放弃了。 上班前一天，心中忐忑地上了秤，果然胖了五六斤。到了公司，好多同事都说我胖了，问我是不是假期吃的太好。痛定思痛，我决定减肥，还特意制定了详尽的减肥计划，坚持一个多月，把长的肉全减下去了，还瘦...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
越来越多的人开始了健身，健身也成为了很多现代人的生活方式之一。但是有项不知道在哪得知的研究表明，有百分之九十的人去减肥房是为了减肥，有百分之九十八的女孩子去健身房是为了减肥。去健身房，似乎和减肥就紧紧的联系在一起。并且甚至还有人觉得，去健身房就只是能减肥。 虽然在健身房里面，咱们的确是可以有效的减肥，并且很多人在健身房里面的减肥效果都比较好，但是健身房给我们的作用可不仅仅是减肥。还有就是，有很多人在减肥的过程中，只关注自己的体重...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
在生活中，我们常常有这样的感觉：每天早上一醒来，眼睛是浮肿的，脸好像也大了一圈。等到了下午、晚上，眼睛和脸不肿了，小腿和脚又会在累了一天之后肿胀，这也是很多人说在晚上买鞋会不准的原因。那么这种情况能不能得到改善呢？ 25岁的女孩李子欣说：“我就是个水肿体质，有时候睡到中午或者晚上喝酒，第二天一起来眼睛能小一圈，加上我本来就有点婴儿肥，会看起来整个人胖嘟嘟的，没有精神。不知道喝水少一些会不会好一点。” 一般人想到水肿总会认为是水喝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
通常碳水化合物、蛋白质与脂肪的比例要达到5：3：2，或6：3：1，或4：4：2。总是，一般情况下碳水的比重最高，蛋白质次之，脂肪占量最少（脂肪一定要有吃，但无论增肌还是减脂都不能多吃）。 运动健身的人群，摄入的蛋白质较之常人要更多，所以健身人群一定要多吃肉，尤其是蛋白质含量高的肉类。每天1kg体重摄入1.5-2g蛋白质为宜。 以体重60kg为例，每天则需要摄入90-120g蛋白质，假如该人每天进食5顿，则每餐大约摄入20g蛋白质...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
昨日，刘畊宏在平台回答网友提问“怎么样健康减肥”，将多年来的健身经验与大家慷慨分享。同时还在近期的综艺节目中热情分享健康的减肥观念，“喝水也长胖”应该怎么办，引发网友热情关注和讨论。 肌肉奶爸刘畊宏一直以来深受大家喜爱，经常与好友们相约运动健身，并在网上与大家分享生活中的温馨趣事，引得网友大呼羡慕。这么好的身材是怎么练成的呢？昨日刘畊宏亲自在平台上回复了一位网友的提问：“怎么样健康减肥？”他说减肥的方式是“因人而异”的，但减肥的目...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
原标题：【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】大家最易相信的17个饮食健康谎言 为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：“应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。”而事实上真是如此吗？其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。 但是矿泉水也会受到土地中有...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
特别是父子俩，一个60岁，一个32岁，用6个月的时间健身、科学饮食，最终甩掉啤酒肚，练出6块腹肌，也练出了全新的人生！ 从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。 其实减肥对于大部分人来说都不容易，且不说每天需要花多少精力来锻炼，就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。 一个人要减肥成功尚且如此艰难，那如果是一家子人一起减肥，成功率就更低了。 图片中年轻小伙的微博名叫@小...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
核心提示：减肥就像一场持久的马拉松比赛，盲目的跑往往会累垮自己，有时就算努力了也还是没有瘦下来，所以找到最有效的减肥方法才是真理！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 一直瘦不了的原因到底是什么？没有动力？没有实行减肥计划？都不是，是你缺少正确且有效的减...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
无数爱美人士心中都有一个关于减肥瘦身的终极梦想，但大量运动和控制饮食等常规方法却让很多人望而却步。不过，随着人们对于健身理念的认知提升，粗暴的瘦身方式逐渐遭受质疑，越来越多的年轻人开始践行一种全新的瘦 无数爱美人士心中都有一个关于减肥瘦身的终极梦想，但大量运动和控制饮食等常规方法却让很多人望而却步。不过，随着人们对于健身理念的认知提升，粗暴的瘦身方式逐渐遭受质疑，越来越多的年轻人开始践行一种全新的瘦身方法“轻断食”和“轻健身”。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
原标题：聪明瘦身终结健身减肥误区肥胖原因的误区很多人把长胖的原因直接归罪于饮食，其实这是错误的，虽然健身和减肥都是7分吃，3分练。但是导致肥胖的原因很多，单纯的节食不一定是最有效的减肥方法，还会扰乱 很多人把长胖的原因直接归罪于饮食，其实这是错误的，虽然健身和减肥都是7分吃，3分练。但是导致肥胖的原因很多，单纯的节食不一定是最有效的减肥方法，还会扰乱你的生理机能，导致更糟糕的结果。作息和心理环境都是影响我们体重的原因，所以减肥过...
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