Tag "减肥合理饮食" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-18)
【慧聪食品工业网】据美国Home网站报道，正确的饮食不一定是复杂的，现今减肥的女性越来越多。其实，只要建立一个健康的饮食计划，合理减肥没那么难。 要选对食物，不应该只是简单区分“好”“坏”的食物，而应该选择富含维生素、矿物质和纤维素的食物，同时有意识地计算你的卡路里，远离高脂肪高热量的食物。作出明智的选择可以帮助你保持健康，管理体重。 过度节食不一定能减肥，而是应该从所有食物类别中选择各种各样的食物，补充身体需要的营养物质。日常...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-18)
核心提示：减肥和饮食息息相关，如果在减肥的过程中，不注意饮食的话，会影响到减肥的效果。所以，想要减肥的朋友。应该坚持合理饮食，这样才能帮助减肥。那么，怎么样合理饮食减肥呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥和饮食息息相关，如果在减肥的过程中，不注...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
【环球网综合报道】运动减肥是个不错的想法。但美国一项最新研究显示，光是依靠运动本身还不足以达到长期的瘦身效果。法国媒体《TOPSANTE》告诉我们，唯一的解决办法是运动搭配合理的饮食制度，才能达到长期瘦身的效果。 【环球网综合报道】运动减肥是个不错的想法。但美国一项最新研究显示，光是依靠运动本身还不足以达到长期的瘦身效果。法国媒体《TOPSANTE》告诉我们，唯一的解决办法是运动搭配合理的饮食制度，才能达到长期瘦身的效果。 在日...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
红网长沙11月27日讯（潇湘晨报记者杨杰妮通讯员奉雄辉）如何合理营养配餐、科学减肥？11月26日，2016中国营养与健康高峰论坛湖南分论坛在长沙正式启幕。 “肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，最主要是由于摄入能量大于消耗的能量，过多的能量在体内转化成脂肪。”湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任李定文教授说，保持良好的肠道功能，减少脂肪类物质在肠道滞留，是减肥的重要方法，更是减少人体内脏脂肪的重要方法。科学减重，应...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
跑步作为现如今的全动。当然许多人都有尝试过，有的人还把跑步作为减肥运动的首选来锻炼。但是有的人跑步跑着跑着不仅是瘦下来了，而且整个人都有种焕然一新的感觉。可有的人却跑来跑去却还是老样子，不仅肥没减成功，而且整个人精神状态却越来越差。到底是什么原因导致的呢？其实这跟每个人的跑步计划有关。有效的跑步计划才能够达到减肥的效果。 对于想要通过跑步减肥的人来说，首先还是应该充分的了解跑步到底有哪些好处。能够减肥肯定是跑步最广为人知的好处。除...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
记者在健身房遇到50天减7公斤的健身达人吴华，她认为有效减肥就是需要合理饮食及适量运动。让我们一起看看她每天的饮食计划和运动方案，读者们或许可以举一反三。 吴华说：“我有时候早上起来或空腹时会喝清柠荷茶排毒；除了早、中、晚餐其他不吃。零食是我以前钟爱的，但为了减肥现在慢慢坚持少吃，每次看到零食我都会看看它的热量成份。你也可以在买零食之前多多看看热量成份，如果太高一定要放下。对于零食控制最好方法是找个人监督，这样效果会更好。 饮食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
想不到吧，母乳喂养除了能够为孩子提供养分，保护其不受病原体侵害等作用外，还能够帮助妈妈们减轻体重。 当我们进行的时候，怀孕时储存在体内的脂肪细胞以及卡路里将通过乳汁的分泌进入宝宝的体内，在这种状况下，为了维持乳汁的分泌，我们一天需要至少摄入300-500卡路里的食物。然而，当经过体重快速减轻（约5.8千克）阶段后，体重的减轻幅度将慢慢变缓，大约0.45-0.9千克/月，六个月之后，这一趋势将再度减缓。因此，整个减重的时间将达到九个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
“人在吃，称在称”，春节大假结束后看着体重秤上飙升的数字，减肥刮油自然成了头等大事。全素餐、水果餐、粗粮餐……能想到的无油腻食物通通端上桌，还得配上一场说来就来的疯狂运动。 不过，成都市三医院临床营养科专家余婉婷表示，运动和饮食合理才是有效方式，单靠某一类食物实现减肥排毒没有科学依据。其中受年轻群体喜好的水果餐减肥更是不可取，因为水果含有一定的糖分，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖。 常在网上看到一些帖子，说一天可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
运动、饮食要平衡正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食，也就是说调整生活方式，控制摄入热量与消耗热量的比例，简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效的减肥。但这种平衡度不好把握，运动时强度太大，会给身体带来太大压力，不但减肥效果不好，而且容易引起运动损伤。而一味节食虽然在短时间有成效，如果恢复正常饮食会反弹得更快！市场上的一些减肥药，可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-01)
随着生活水平提高，我们身边的小胖墩也越来越多。对此，很多家长尤其是老人都不以为意，觉得孩子胖点儿说明“身体倍儿棒吃嘛嘛香”，没什么不好的。然而这些家长不知道的是，孩子变成小胖墩后，发生高血压、糖尿病的风险都会成倍增加。 公开数据显示，超重、肥胖儿童发生高血压的风险分别是正常体重儿童的3.3倍、3.9倍；肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。此外，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险是体重持续正常人群的4....
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