Tag "赵之心腹部减肥" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-15)
本报讯（记者刘涛）10月17日上午，由人民日报社《健康时报》主办、中国航天科技集团、北京东方红航天生物技术股份有限公司协办的全民健康科技论坛城市行活动在河北会堂成功举行。健康专家赵之心教授做了“让运动打开健康之门”的精彩讲座，与2000多位中老年朋友交流运动养生之道。 全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使，中华健康促进联盟副主席赵之心教授，把很多的健康问题，都化成老百姓能理解的身体信号...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
核心提示：想要拥有完美的身材吗，你的小腹经过了一冬的保养是不是已经有利厚厚的脂肪，快来学收腹操把，只需七分钟，让你拥有魔鬼身材！ 我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，... 17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体... 有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-10)
《健生堂》节目由国家体育总局和旅游卫视发起，艾森思传媒联合出品，是国内首档大型健康健身陪伴类节目。节目响应国家体育总局全民健身、科学健身的倡导，以“运动是良医，健康靠自己”为口号，邀请各领域健身达人讲述自己的故事，分享自己的健身、健康妙计，推广健康生活方式，为大众呈现高端退休生活样本，从50岁开始，让健康回归。卫视播出时间：旅游卫视周一到周五17:52 《健生堂》节目由国家体育总局和旅游卫视发起，艾森思传媒联合出品，是国内首档大型...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
“中国减肥英雄”赵奕然以8个月减肥120斤闻名。4年的减肥持久战，他得出结论，其实减肥真正减的是“心”，是和“行”的一场战争。要摆正心态，誓不言弃，正确饮食，正确运动才有可能成功减肥并保持身材不反弹。那么，什么样的运动方法才是最正确、最有效的？我们又应该怎样合理的瘦身？本周二（8月14日）22:20贵州卫视《养生》，国家级社会体育指导员、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市亚健康学会理事赵...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
近年来，越来越多的人选择在工作学习之余进行健身。或是能够拥有一身强壮的肌肉，或是为了甩掉困扰很久的“游泳圈”，或是放松身心的压力……人们由于需求不同，健身的目的也有所差异。但无论是何种人群，“减脂”几乎都成了他们健身时不得不提的关键词。 体脂率，顾名思义，指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。简单而言，体脂高的人就意味着肥胖。关于减脂，每个人采取的方法都不尽相同，取得的效果也因人而异。那么，减脂真的只是每天...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
10月12日，酷6网与百体国际健康机构（BaiTiHealthGroup）联合发起了“关爱员工身心健康”活动，并邀请了国家级健康专家赵之心请到酷6大本营，为酷6员工和百体减肥俱乐部会员精心打造了一场别开生面的健康讲座。 10月12日，酷6网与百体国际健康机构（BaiTiHealthGroup）联合发起了“关爱员工身心健康”活动，并邀请了国家级健康专家赵之心请到酷6大本营，为酷6员工和百体减肥俱乐部会员精心打造了一场别开生面...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
女性是家庭的核心，她的生活习惯、饮食习惯，不仅仅影响到自己，更影响到家人，特别是影响到孩子一生的生命质量，以及他们对待饮食和健康的态度。本书内容涉及美容、减肥、运动、养生、三餐制作、食物选购等内容，并特地安排了女性最关心的备孕、孕期、哺乳期的营养建议，以及预防乳腺疾病、糖尿病和脂肪肝等的饮食原则。 铁是唯一一种女性需要量比男性多的营养物质，如果缺铁，皮肤就不会红润动人。肉类不仅是铁的好来源，还能帮助其他食品中的铁提高吸收率。所以只...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
著名运动健身专家赵之心表示，他接触过很多希望通过运动来达到减肥目的的人。但可惜的是，他们中的绝大多数都没有取得成功。其中的根本原因，在于他们的“目的性”太强，也就是急功近利。而当进行一段时间的训练，发现自己瘦得不多，或者发现为了瘦下来付出的辛苦太多时，就只能打退堂鼓了。 赵之心建议，人们应该把“建立良好的生活习惯”作为运动健身的目的，从而把运动作为生活中的常态，不要总考虑经过多长时间才能瘦下来。这样才能长久地坚持。而当这样的生活状...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼…… 在一场由卫生部、科技部、中国科协联合举办的博览会上，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师赵之心老师为大家传授了解决关节痛集合： 日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子！收藏下面这关节止痛操，哪里痛就练哪里！ 脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。赵之心推荐以下三个小动作护颈椎： 很多人晚上遛弯...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-16)
核心提示：哑铃锻炼腹肌有用吗？如何练习好？锻炼腹肌的方法有很多种，最重要的就是需要根据自己的身体情况选择适合的健身方案，因为每个人的身体脂肪含量是不同的，局部瘦身效果也是不同，所以需要结合自己身体负荷能力制定相应的练习方案！ 哑铃锻炼腹肌有用吗?如何练习好?锻炼腹肌其实并不一定要使用到哑铃，健身专家指出：哑铃一般的作用就是增加身体的负重，这样对于肌肉的锻炼效果来说会更加明显，其中腹肌的练习还是应该注意频率和强度，不能单纯凭借蛮力锻...
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