管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
寒来暑往，时间匆匆，二十四个节气的更迭预示着时间的不停向前，这不，惊蛰来临，小伙伴们抓紧时间把养生小知识了解起来!惊蛰，是立春以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始孵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。 惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。中医所说的体质不同于人们常说的气质。体质...
阅读(132)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
任何人在任何一个年龄段都要重视营养和健康，因为冰冻三尺非一日之寒，疾病不是一天形成的，而是日积月累的结果，疾病不是发生在某一天，而是发生在每一天。而且，越年轻越注重健康，那么付出的成本就会更低，年龄越大才开始重视，那可能要付出高昂的代价。 女性：这个阶段是生育期，女性主要注意补铁和补钙，因为女性很容易贫血，月经也导致钙质的流失，因此，适当的补充钙是非常有必要的。 男性：男子从20岁到30岁是身体状况最佳的阶段，这一年龄阶段的爸爸...
阅读(143)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
春节长假，很多人的饮食作息开始变得不规律，每天忙着走亲访友少不了美酒佳肴，身体更是少不了“折腾”。然而你却不知道管不住嘴，暴饮暴食则是健康的无形杀手，那么应该怎样合理的安排饮食才吃能出健康？ 春节吃吃喝喝，易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。 如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大...
阅读(129)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
冬季来临，以养生为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。冬季饮食应该注意哪些问题？正佳养生网这篇冬季饮食小常识文章告诉你如何度过一个温暖健康的冬季。 到了冬季，那些凉性食物应该从餐桌上消失了。从中医学来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，因此不适合吃太多阴寒食物。俗语说“秋瓜坏肚”，就是凉性的西瓜、香瓜等，在寒气渐重的时节，食用后易损伤脾胃阳气，导致腹泻等症。 秋冬的空气中缺乏水分...
阅读(151)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
1、早睡的习惯，其实在冬天的时候，天黑是很早的，夜间也是很长的，所以说要有一个早睡的好习惯的，冬季对于保持充足的睡眠是很重要的，多多的出去晒晒太阳，养成一个良好的早睡习惯。 2、多出点汗，其实在冬季养生注重的是护阴为主的，很多时候我们要经常的去锻炼锻炼身体的，当然在锻炼身体的时候也是要动静结合的，保暖是好事，但是也不能保暖过头了。 3、保护脚部，怎么去养护自己的脚部呢，其实可以用健脚的方法去养生，每天的时候我们最好去泡泡脚，对于...
阅读(156)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
春季养生，方方面面都要兼顾，下面交广君为您介绍春季养生的15个小常识，做好这几点，能让你少生病。 每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处--减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。 大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防...
阅读(137)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
大雪节气吃什么养生?大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。下面小编就给大家介绍几款食疗，特别适合大雪养生，一起来看看。 做法:将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。 做法:杏仁(去皮尖、研泥)煎...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
在冬天的时候，大家都知道要对身体进补，但是体虚的人在冬天进补的时候又该注意哪些内容呢？其实有很多食疗的方法，对于体虚的人是非常的适合的，今天我们就来为大家介绍一下适合体虚的人吃的几款食物，希望可以改善大家的体虚的症状。 做法：准备食材，铁杆山药去皮洗净，去皮要带手套，容易过敏的。薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟，山药切块。糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右，放入切好的山药块。加入洗净的大枣，按煮粥键20多分钟...
阅读(186)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
众所周知冬季是个进补的好时节，为何这么说呢？其实还是为了预防冬季的防病防寒，这样才能愉快的渡过这个季节，但是并不是就可以随意的进补的，小编这里就要带大家一起来了解下冬季养生的一些小常识，只要你能做到这些，那么这个冬季你的进补将会起到事半功倍的效用！ 首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分...
阅读(182)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
俗话说：“今冬进补，明春打虎”。合理的饮食不仅可以养人，还可以疗疾祛病延年。健康的生活理念，绿色的食品已成为都市百领追求的生活方式。春节假期，正是休息疗养身体的最佳时机，到怀柔休闲、养生、度假、吃鱼的市民越来越多，呈逐年上升趋势。 虹鳟鱼不耐任何污染，必须在清澈透明的冷水中饲养，干净卫生、肉味鲜浓、口感嫩活。含有丰富的营养，长期食用具有延缓脑老化、降低血脂，防止动脉硬化，心肌梗塞和脑中风的功效。鱼皮中富含丰富的蛋白质，还具有美容和...
阅读(201)
56健康网