管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
进入一定的年纪之后，会更加注重养生，特别是对于老年人来说。那么老人在饮食方面如何养生呢？饮食方面建议少三白多三黑。 进入一定的年纪之后，会更加注重养生，特别是对于老年人来说。那么老人在饮食方面如何养生呢？饮食方面建议少三白多三黑。 三白：盐、糖、脂肪。这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
因为老年朋友经常吃粗粮不仅能帮助修复老年朋友咀嚼肌和牙床，而且还很有效的清洗牙缝内的污垢，起到清洁口腔，从而有助于老年朋友牙齿的健康。 老年朋友平时坚持吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，刚好植物纤维进入咱们肠道里可与肠道内的胆汁酸结合，所以多吃粗粮可以很好的起到帮助老年人保护心血管的作用。 吃多伤身7种人不宜吃粗粮,缺钙、铁等元素的人因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
近两个小时的讲座上，培训人员围绕老年人秋冬季常见的心脏病、高血压、糖尿病等疾病，用大量贴近生活的事例，通俗易懂的语言，向老同志们讲解了如何预防保健、保持心情、调节饮食以及进行体育锻炼等内容，为老年师生上了一堂丰富精彩的健康知识讲座。 针对心血管疾病、高血压、糖尿病等老年常见病例，培训人员现场示范穴位按摩、手把手教授健康养生操，互动交流动作要领，解答了一些师生们的疑问，充分满足了大家自我保健的需求。 老年师生们纷纷表示这种授课方式...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
夏季天气闷热，一呆在空调房就难以动弹，这对于身体健康很是不利。那么夏季要如何养生才有利于身体健康呢？下面介绍夏季养生常识，养好自己的身体健康。 夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节，科学地养生在夏天更加重要。很多人关心如何安度夏天，那么夏季要如何养生呢? 夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
报道：为提升老年人的保健知识，培养正确的消费观念，提高识假辩假能力，强化老年消费者权益保护工作。10月20日，江西省消保委在省老干部活动中心开展老年消费维权和保健知识专题讲座。江西省工商局副局长、江西省消保委副主任谭文英出席活动并致辞，江西省消保委秘书长辜志明和南大一附院专家教授郑泽琪到场授课，近200名老年消费者代表参加讲座。 讲座指出，关注老年人的消费需求，维护老年人的合法权益，正确引导老年人科学、合理消费，是提升消费维权工作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
亚心网讯(通讯员史晓燕吴新龙)为提高社区居民的健康意识，倡导全民健康的理念。12月13日，吉木萨尔县团结路社区组织居民在四楼会议室开展中老年人心血管疾病的预防和治疗健康知识讲座。 冬季是各种疾病高发的季节，做好冬季养生保健对于老年居民显得尤为重要。妇幼保健站工作人员以通俗易懂的语言和简单的实例，采取演示与讲解相结合的方式，从心血管疾病的发病原因、表现特点及如何预防三个方面进行了深入浅出的讲解。提醒居民春季要注意合理膳食，安全用药...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
“湿邪”来源于我国的中医名词，这是一种毒素，会让人体体重上升。除了导致体重变化外，湿邪还与口粘口渴、精力不济等等有关。夏季想要轻身消夏，关键是祛湿排水。 最近气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。这时，应该特别注意饮食调...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
2017年10月31日上午，包头市市中心医院杨志刚副院长在市老年大学门诊部做了题为“压力性尿失禁和良性前列腺增生的防治”的健康讲座，受到了广大学员和教职员工的一致好评。 自包头市中心医院老年大学门诊部成立以来，一直不定期举办与老年人相关的健康讲座，学员们反应良好。本次健康讲座，医院和老年大学都非常重视，由杨志刚副院长亲自主讲。老年大学提前一周通知广大学员，并做了海报宣传，由阿茹娜校长亲自主持。整个报告厅能容纳120余人，座无虚席。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
原标题：【12551养生】血液垃圾的天敌！中年以后还不吃，吃亏的就是你！ 色斑、血脂高，很多是因为“血液垃圾”造成的，清除“血液垃圾”，才能让你的血液活起来。下面这些食物是“血液垃圾”的天敌，记得要常吃！ 我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效预防血液凝固。推荐一种吃法：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，这样青椒的营养成分会保存得比较好。 绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
“老有所为、老有所学、老有所为、老有所养”是当下老年人本能的要求和愿望。为了推进全县创建健康幸福家庭系列活动深入开展，全面关爱老年人心里健康，培育老年人幸福和谐家庭环境，使老年人远离心里健康疾病，安享幸福晚年生活，近日，天峻县卫生和计划生育局组织开展了一期老年人心里健康知识讲座，活动邀请到了县藏医院专科医生来为辖区老年人授课，有186老人参加了此次活动。 讲座中，授课老师从老年人养生保健知识，心理咨询，生活与心理变化等四个方面入手...
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