管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
冬季气候干燥，容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，发生便秘，这也是诱发老年人多种疾病的病因，比如心脏病、脑卒中等，应引起重视。老年人平时应多喝水，多吃水果，比如早晨食用猕猴桃及香蕉等可有效预防便秘。预防便秘除了从饮食上加以调理外，关键还应养成按时排大便的习惯，使新陈代谢后的废渣及时排出体外。此外，平时多做提肛运动，保持肛门括约肌的活力与弹性，防止痔瘘等疾病的发生。 冬季，人们为了御寒而将门窗紧闭，再加上取暖设施的使用，致使室内的空...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢，因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利于牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。 医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢，因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利于牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。 冬天，面...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
栗子。进入十月，街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来，那股香甜味道远远就能闻到。其实栗子不仅是美食，也有一定的滋补功能。栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。 土豆。土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
秋季天气干燥，很容易上火，所以要多吃些降火的食物。那么，秋季女性要吃什么养生呢？下面小编为大家介绍七种养生食物吧。 淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。 西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。 红提几乎是一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
现代社会每个人都忙忙碌碌的为生活打拼，尤其男性还有养家，身体上更加疲惫。男性在24岁后精子的质量都在走下坡路，因此维护身体的健康非常重要。那么，男性吃哪些食物能有养生的作用？ 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
莲子有很好的滋补作用，秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶祛心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。 芡实又称“鸡头米”、“鸡头”等，其性味甘、涩、平，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
《黄帝内经》认为：“肺为相傅之官、诸气之本。”既主呼吸之气，又主一身之气，具有主宣发与主肃降的功能。秋季自然界万物生长成熟，阳气开始收敛、阴气开始发升，天人相应，最利于人体肺主气功能的发挥和气机运行“收敛”特性的展现，因此秋季养生宜养肺。 适度秋冻秋冻不仅能提高人体在冬天的御寒能力，同时还可避免多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄，也符合秋季阴精内蓄、阳气内收的养生要求。 秋冻一般宜在初秋，当然还要根据天气变化...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
炎热的夏季消耗了我们太多的营养和能量，所以到了宜人的秋天，千万不要忘了进补和养生。今天在这里就为大家推荐几款秋季养生食材。 山药被称为“神仙之食”，秋季进补饮食中适当食用山药，有助益寿延年。同时，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素及微量元素等众多营养素，有助于保健肠胃、预防心血管疾病等。 夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。另外，茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
在一个寒冷的秋夜，我想出这道质地如天鹅绒般顺滑绵密的南瓜汤。印度什香粉所带出的甘味辛香，绝佳地衬托出奶油南瓜的风味。这道汤十分适合作为各类金枪鱼排的前菜，或是盛在小碗里，在秋风刮过的午后后暖暖身子。 1大颗奶油南瓜（butternutsqu-ash），去皮去籽切丁（约6杯?英寸的小块） 选择好的橄榄油很重要，对口感起重要的决定作用。在汤锅里加入橄榄油和黄油，以中火加热。加入洋葱和大蒜，嫩煎约10分钟或直到材料变软。加入盐、胡椒...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
资料图原标题：冬季老年人保健食疗保健粥山药羊肉粥准备100克山药，羊肉25克，还有糯米100克，清洗之后切块，要先把山药和羊肉放在一起，先用炖锅将其炖烂，然后再加入糯米一起熬成粥。 准备100克山药，羊肉25克，还有糯米100克，清洗之后切块，要先把山药和羊肉放在一起，先用炖锅将其炖烂，然后再加入糯米一起熬成粥。山药性味平、甘、无毒，有健脾、除湿、补气、固肾的功效，是一种上等的保健食品及中药材料，而羊肉性热，味甘，可扶助阳气，也可...
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