管理员 发布于 7年前 (2018-10-12)
早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起？这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神清气爽。想快速减肥么？那么每天早上早起10分钟做这4件事，就会让你的减肥事半功倍，快速减肥！一起来看看吧。 一杯500毫升的温水，可以加一点盐，也可以喝水之前喝一勺橄榄油。不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-12)
原标题：【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】365天早餐不重样，他是如何从啤酒肚吃出六块腹肌？？ 微博上有这么一位传奇男神@ChargeWu，他365天做不重样的花式早餐，硬生生把自己从挺着啤酒肚体脂超标的78公斤吃成六块腹肌清晰可见的64公斤，通过饮食完成了胖纸到男神的华丽逆袭！今天，我们就跟着他get一下如何吃得健康、吃得营养、吃得漂亮，还能边吃边减肥。来来来，赶紧把板凳前排摆好，姿势涨起来！ 下面是ChargeW...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-12)
据权威统计目前全球肥胖人士数量已经超过6亿，如此巨大的人口基数一定存在非常庞大的减肥经济！相信很多大胖子都在减肥药、减脂术上花过钱！也有很多人出现反反复复的现象，减肥成功就真的那么难？如果你觉得很难就看看她吧：她拒绝了医生的手术减肥方案，自己健身一年减肥90公斤！ 健身减肥达人：卡洛尔·劳拉，今年29岁，来自澳大利亚，上面照片是她现在的状态187.6磅（85.1公斤），没看错这是她减肥90.1公斤后的状态！要知道一年前，也就是20...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-12)
每当你晚上下班回家，在高峰期走出地铁站。或者周末去商场和大型的购物中心。你总会在必经之路上，碰到熟悉的传单小哥，听到熟悉的广告词“游泳健身了解一下，需要办卡吗？我们办年卡送私教课的呢，现在店里有活动，买一年送一年的哦”。 等你在他们的鼓动下进了健身房，更是会怀疑这些工作人员和教练们，是不是和理发店的Tony老师做过同事。他们嘴里说出的各种黑卡、金卡、钻石卡的名目，没几分钟就绕的你头晕脑涨。甚至等你回家了，还要用微信和你联络感情。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-12)
最近，《戏精的诞生》第二季重燃荧屏，兽爷看了眼，发现里面竟然有很久没出现的杜淳。 印象里的杜淳还是《走西口》里淳朴憨厚的田青，《北京青年》里暴躁的公子哥何北，《新水浒传》中的最帅西门庆，《宫锁珠帘》中的温润如玉的十七爷，不管什么角色，杜淳靠的从来都不是颜值，而是过硬的演技。 身高178cm的杜淳，给人的感觉一直都是“一脸正气的公务员”感觉，代言的海澜之家也是土帅土帅的，跟洋气时尚完全搭不上边。 可现在微博里的自拍，蓄起了胡子，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-12)
本报讯第十个“全民健身日”到来之际，上海一系列“健身大餐”蓄势待发。8月8日，各公共体育场馆和社区公共体育设施以及市民体质监测中心（站点）将向市民免费开放，296项免费健身技能培训和科学健身讲座和263个赛事活动，将带领市民“全民健身，热炼一夏”。 在“全民健身日”前后一周，上海各区都为市民精心准备了多个项目的培训内容，其中以拥有深厚群众基础的广播操项目尤为突出。市民既可参加操舞和武术等传统项目培训，也可以参加健身瑜伽、跆拳道、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-12)
核心提示：最近在娱乐新闻的版块每天都出一位健身达人，有很多明星用减肥肌肉来充实自己的生活以及扩宽自己的戏路，我们和明星一样的身体，非常奇怪为什么人家可以在三个月练出肌肉，而我们不行，这是一种毅力的比拼，当然除了锻炼，饮食也非常重要，对于减脂是三分练七分吃，选择正确的食谱才会助减肥成功，健身男士增肌减脂食谱有哪些。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-11)
很多人问的健身餐，其实都是非常简单的作法，就是怎么难吃怎么做，怎么简单怎么做！鸡腿去皮去多余的油脂，放空气炸锅180度23分钟。牛排干煎放黑胡椒海盐，虾水煮，鱼清蒸，蔬菜基本都是水煮加加酱油。总的来说就是无油少盐无糖，我唯一的酱料是图9的无油辣椒酱，虽然有一点点糖，但可以忽略不计。喝的永远是图8这种西柚柠檬百香果蜂蜜水，抗氧化no.1！很多人问我吃不吃碳水，吃啊，而且一定要吃饱！否则没力气运动。运动五天休息一天，生理期不练，头疼练不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-11)
《你就是奇迹》是全国首档大型全民创投节目。在节目中专家、明星和创业者及投资人，共同探讨创投话题，提升创业及投资技巧，并在节目中鼓励大众创业，传播正确创投价值观念，促进更多创投合作，完成创业梦想，带来巨大惊喜与震撼。 创业之路困难重重，历经了身心的考验，创业者们带着自己的项目来到《你就是奇迹》的舞台，他们渴望得到投资，渴望创造新的奇迹。五位叱咤中国投资界的商业大佬坐镇节目，他们等待的是能让人惊呼“奇迹”的商业项目，究竟哪位创业者会得...
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管理员 发布于 7年前 (2018-10-11)
你的轻食菜单还停留的夏季的各种蔬菜沙拉吗？是不是太“轻”了点？天越来越凉，身体需要更多能量来御寒了，喜欢雪中送炭的森系轻食来啦，给你送上更有饱腹感、更暖的冬季轻食菜单： 混合色拉菜100克，烤南瓜30克，烤鸡肉50克，火龙果20克，玉兰菜10克，鲜虾1只，腰果10克，烤香南瓜籽5克，松仁5克，牛油果半个切片，可食用花，番茄干5克 酸奶40match克；黑醋5克；蜂蜜5克；橄榄油5克；盐1克；胡椒粉0.5克 墨西哥菠菜饼1张，...
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