56健康网

保健健身

三伏天养生保健该怎么做

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　1、别太贪凉。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃。　　2、饮食开胃。一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。　　3、身体祛湿。闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以...

阅读(169) 评论(0)

保健健身

力量训练？健美训练？先看看自己什么水平吧

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　力量训练与力量举也是GPP与SPP的分水岭。总有人说，你又不练力量举，我把肌肉练漂亮点就行了，我要的是肌肉，要什么5X5，要什么大重量，干什么没事早上起来跑步？　　很多人持有这样的看法，尤其是在90年代药物泛滥之后，健美训练逐渐的和力量训练分开，如今的健身培训以及网络上少有系统知识也更加加剧了这一点。无论是力量举还是健美，他的塔基一定是强大的身体素质，什么叫健美，有着康健的体魄之后展现出美感。健力就是...

阅读(154) 评论(0)

保健健身

低血压症患者可以通过这套保健操回升血压

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　自我按摩和一些身体锻炼，有助于增强心血管系统的功能，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，有利于血压回升。下面为低血压症患者推荐一套保健操，坚持经常做，可以维持血压正常水平。　　准备：仰卧，两臂自然伸直，放于体侧，双腿并拢，全身放松。呼吸采取鼻吸、口呼，节奏平稳。宽衣解带，轻闭双目，心无旁鹜。　　头向右转，右手按摩左侧颈部，从左下颌角下方到左锁骨上方，轻捋3-5次。头向...

阅读(152) 评论(0)

保健健身

眼保健操对近视有一定的治疗作用吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部500度已经属于中度近视了，只能说眼保健操对眼睛有好处，但是要治疗靠这个肯定是不行的。　　一旦发现视力下降的时候，一定要查找主要原因，并及时改正不良用眼习惯。只有及时改正坏习惯，才可以阻止视力继续下降的通道。所以，这是非常重要的因素之一。　　在改正不良...

阅读(129) 评论(0)

保健健身

成年人做眼保健操有用吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2013-07-18展开全部眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。　　不用多说，素有护眼之必需之称的维他命A，是预防眼干...

阅读(192) 评论(0)

保健健身

韩女士减肥吧招商加盟全面开启

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　当今流行时尚，早已定格为“以瘦为美”，一时间，身材成为比相貌更重要的美丽武器，引得各地男女老少一起投入减肥的热潮。减肥商机亦随之兴盛起来，并大有长盛不衰的势头。一时间，各种减肥药，减肥方法，减肥食品，减肥疗程一一火爆起来，稍有效果就能引来无数人争相抢购，经营者无不赚得盆满钵满。如果有新鲜的减肥方法和潮流，则更是一发不可收，中国近7亿瘦身减肥人群，4千亿元的惊人市场，让钞票如潮水般滚滚而来，势不可挡!　...

阅读(182) 评论(0)

保健健身

眼保健操效果取决于动作准确与否

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　眼保健操对于缓解视疲劳一定是有效的，这就好比年轻白领通过按摩治疗肩颈痛，不见得疾病能得到治愈，但至少可以缓解症状。　　眼保健操残害中国青少年49年、按摩穴位毫无作用、用脏手按摩导致红眼病、眼部感染……近日，眼保健操无用论在网络上来势凶猛，一个几代人在学生时期每天都被强制要求完成的“任务”竟遭全盘否定，这究竟是理性质疑的精神，还是带有情绪化的发泄？　　“全世界仅中国做眼保健操，按摩毫...

阅读(179) 评论(0)

保健健身

10分钟颈部保健操 远离颈椎病

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　随着白领族的逐渐增多和电子产品的大众化，颈椎病的发病率越来越高，发病人群也呈现年轻化趋向。颈部的保健，除了注意不要久坐、长期保持一个姿势之外，每天花10分钟时间做一做颈部保健操，也能很好的让颈椎病远离你哦。　　左手来回摩擦颈部数次后，开始顺着一个方向揉捏后颈次，完成后换右手重复动作，直到颈部完全放松。　　将头部缓慢转向左侧，同时吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，...

阅读(158) 评论(0)

保健健身

咽喉保健操如何练

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　作法：用两手掌分别放在两侧面颊部。示指（食指）、中指、环指（无名指）、小指贴在面颊部，指尖朝向两耳朵，拇指在下颌角处。然后，两手作上下直线节　　按摩颈部：此节重点，对颈部肌肉，主要对两侧颈部的胸锁乳突肌、颏舌骨肌进行按摩。有人在唱歌前和唱歌中，这部分肌肉紧张，产生头向前伸出的现象...

阅读(140) 评论(0)

保健健身

眼保健操正确操作

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。　　先把左、右食指和中指并拢对齐...

阅读(147) 评论(0)