保健健身

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吃什么可以养生

管理员 发布于 6年前 (2019-08-21)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  1.西兰花曾被叫做蔬菜皇后,可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%。  2.花生被誉为长寿果,是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙,对中...
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925全民健身舞日“全城热练”收官 引领花式俯卧撑热潮

管理员 发布于 6年前 (2019-08-21)
  2019年8月8日,全城热练活动南京站完美收官,巨石健身作为南京本地品牌,与925全民健身舞日IP在南京发起30秒俯卧撑挑战。7月8日至8月8日活动期间,巨石健身会员以及当地健身爱好者前往巨石健身10家门店进行30秒俯卧撑计数比赛。  俯卧撑锻炼人向外推的力量,是我们自我保护的基础,能够锻炼⼀个人的基本身体素质,包括心肺功能和肌肉力量。30秒的时间,是参与者可以尝试挑战自我极限的一个安全时间,通过3...
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【生活宝典】血管洗个澡健康活到老每天“洗”一次血管变干净

管理员 发布于 6年前 (2019-08-20)
  ▲血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。  青春常在,永远十八。这是很多人的追求。但是真正实现的却没有几个人,近年来越来越多的人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻该做些什么?想要年轻,就要经常给血管洗洗澡。每天“洗”1次,血管干净,99岁都不老。  瑞...
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【健身宝典】正确打开仰卧起坐的小技巧

管理员 发布于 6年前 (2019-08-20)
  通常在健身房或平时做仰卧起坐时都会固定住脚部,但如果你想要使锻炼腹肌的效果达到更好,那么试着不要固定脚,双腿微微弯曲,然后把速度慢下来,做好每个动作。  每做完力竭为止的一组,记一个数,下一组做的次数争取比上一组多2次。每组间休息时长不要超过做一组的时间,做3-4组,这是比较合理和有效的计划。  无需每组都做到起身90度,做到45度左右即可,这样还能有效锻炼到上...
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乾坤乐健925全民健身舞日“全城热练”活动收官

管理员 发布于 6年前 (2019-08-20)
  2019年7月8日-8月8日,“925全民健身舞日”IP与成都乾坤乐健健身俱乐部合作,发起“成都30秒深蹲挑战”活动。乾坤乐健作为成都独家合作俱乐部,在百伦广场店、龙城一號店、新南万高店、华大广场店、华地财富店、汉正广场店,6家门店设立挑战点,组建专业的教练团队、安排专属场地,组织会员与同城健身爱好者进行挑战,并在过程中给予专业的安全保障和技术指导。  活动参与者以其在30秒的时间内完成的深蹲个数为成...
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目前市场上排名靠前的保健品品牌是什么

管理员 发布于 6年前 (2019-08-20)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  3东阿阿胶(中国美容驰名商标,山东东阿阿胶股份有限公司)4交大昂立(中国驰名商标,上海名牌,上海交大昂立股份有限公司...
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求一个月增肌健身计划要徒手训练的有图片谢谢大家。本人175105斤。

管理员 发布于 6年前 (2019-08-20)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  展开全部哈哈,帅哥身高175CM、体重52.5KG,在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:...
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【健身宝典】体育锻炼的基本原则

管理员 发布于 6年前 (2019-08-20)
  (1)循序渐进:参加锻炼时要根据自己的身体素质,渐进式地增大运动的强度和时间,不可以盲目从事大强度的运动。  (2)因人而异:参加体育锻炼时要根据自身的实际情况、锻炼的目标,选择合适的运动项目和运动计划。  (3)持之以恒:运动锻炼要起到健身的目的,不是一两次的锻炼就可以达到目标的,必须坚持,而且即使经过了一段时间的运动取得了锻炼的效果,也会...
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3·15必看沽源买房避坑宝典出炉!

管理员 发布于 6年前 (2019-08-20)
  一位拆二代朋友,10年前就已经在张家口市区买了房,但是最近他天天愁眉苦脸,小编多次询问,他才实言相告,原来是买的房烂尾了。  房子动辄几十万上百万这样的大件,谁也不愿意花半辈子的心血买一堆麻烦,正值315之际,小编就为大家讲述一些买房时会遇到的陷阱。  所谓无证房即没有预售许可证就悄悄对外销售的房源,多为一手楼盘,这类房很可能坑都没挖就开始销售,以低于周边房源的...
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效率提高宝典:在Trello平台上使用马克·安德森个人效率系统

管理员 发布于 6年前 (2019-08-20)
  原标题:效率提高宝典:在Trello平台上,使用马克·安德森个人效率系统  编者按:作者借鉴了MarcAndreessen的个人效率系统,利用Trello作为载体,提高了自己的生产力。本文作者,原文标题。  不知道你是否像我一样,一直想找一个适合自己的to-dolist(待办事项列表)系统。  我试着制定严格的日程表,并努力坚持,但是我发...
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