管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
韩国一48岁大妈在网上上传自己秀腹肌的相片引来无数人追捧，这位大妈在相片中并没有露脸，“无脸健身大妈”自称现在只有48岁，已经是两个孩子的妈妈了。相片中，她的身材很好，如果不仔细看，就凭肚子上的“人鱼线”，人们还以为是一个汉子呢。 这位“无脸健身大妈”网友分享她的健身心得称，自己每天在跑步机上跑40分钟，同时每周做3次体能训练，配合节制饮食，半年时间就成功练出腹肌，堪称是励志大妈。 对此，有网友评价称，女的难道要练出八块腹肌吗？...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、采4足跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽，双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线、手肘弯曲，胸口往下沉，使胸口尽量靠近地面但不触地，腹部用力并收紧肚子后，深吸气再回动作1。 3、臀部坐向脚跟，双手向前，手臂尽量伸长拉直，额头贴地放松休息，采婴儿式做休息动作，反覆做动作1~3约10~15次。 1、坐姿，手放骨盆后方，指尖向臀部方向...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
据英国《每日邮报》4月11日报道，来自澳大利亚阿德莱德市的25岁女子凯拉(KaylaItsines)被粉丝们誉为“健身女神”，崇尚运动的她创办了自己的公司，为粉丝们分享健身视频、运动食谱和健康生活方式指南，并希望能用正能量号召全球女孩健康生活，引领一种健康的生活方式。 18岁的凯拉毕业后便去了当地一家健身房上班。她发现健身的女性们总是抱怨自己腹部有赘肉，大腿和胳膊粗。于是，聪明的她便想出一套健身方案，专门针对女性们通过日常锻炼却...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
市的白领族，免不了丰富的夜生活和偶尔的熬夜加班，玩的太晚、睡眠不够、早晨起床全身酸痛怎么办？ 晨起做瑜伽能够帮助血液流通、排毒通宿便，让人一整天都容光焕发，心情愉悦。今天小编就来给小伙伴分享9招，不用瑜伽垫，直接在床上就可以实现塑形瑜伽，让你在伸伸懒腰动动手臂间就能拥有良好身姿！ 首先，前一天晚上你需要把闹铃设置提前15分钟。第二天早晨，睁开眼后先伸个懒腰，做两到三分钟的深呼吸，注意要用腹部呼吸，带动肌肉运动，达到调整目的，同时...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
别经时间3月9日消息，中国女排集训正常的训练结束后，郎导没有让队员们移步健身房，而是邀请了两位身姿挺拔的舞蹈老师进来，今天的力量训练由“瑜伽课”代替！（图片来源：中国女排微信公众号） 别经时间3月9日消息，中国女排集训正常的训练结束后，郎导没有让队员们移步健身房，而是邀请了两位身姿挺拔的舞蹈老师进来，今天的力量训练由“瑜伽课”代替！（图片来源：中国女排微信公众号） 别经时间3月9日消息，中国女排集训正常的训练结束后，郎导没有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
新浪娱乐讯当地时间2019年2月28日，西好莱坞，凯特·玛拉（KateMara）现身街头。作为“准妈妈”的凯特·玛拉扎着丸子头练瑜伽，身形纤细依旧羡煞旁人。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2019年2月28日，西好莱坞，凯特·玛拉（KateMara）现身街头。作为“准妈妈”的凯特·玛拉扎着丸子头练瑜伽，身形纤细依旧羡煞旁人。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2019年2月28日，西好莱坞，凯特·玛拉（KateM...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
长虹LT40720F液晶电视首创使用了“快屏”，与LG的硬屏同一档次，比普通的液晶面板，清晰度更高、对比度更强，关键是长虹“快屏”彻底消除了传统液晶的拖尾现象。配合整机的“8倍高清”技术，使观看到的电视画面具有真实对比、线大特点。 俗话说：“药补不如食补。”利用长虹720系电视内置的健康饮食版块里的“四季养生食谱”、“食物搭配”、“女性减肥食谱”、“家庭防癌食谱”等内容，就能学到既健康又美味的厨艺，一方面有助于您充分利用天然的食材...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
核心提示：减肥食谱一周瘦十斤真的不是传说吗？不少人把减肥的任务寄托在减肥食谱上面，在一日三餐当中合理安排减肥餐单，一周瘦十斤很简单。接下来，分享一日三餐减肥食谱，为你的瘦身计划添一点美味。 史上最强的减肥食谱一周瘦十斤！一日三餐全数备齐，照着吃就能健康快速地减肥瘦身，想要在美味当中减肉的你，快收藏起来学着做吧！ 1、先把裙带菜、蘑菇放在水里泡发，切小片，胡萝卜削皮切丁，葱姜蒜切末，芫荽切碎备用。 3、烧热锅，放少许油，爆香葱姜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
饮食也是很好的减肥方法之一，但很多MM并不知道合理健康的减肥食谱应该怎么安排。下面就跟大家分享一套超有效的一周减肥食谱安排表，照着吃就能瘦。 一周快速减肥食谱周一的食物安排都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果既有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜也有很大的帮助，所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。 这款减肥食谱的重点在于早上的燕麦粥和蔬菜沙拉，因为燕麦中含有丰富的膳...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-27)
核心提示：减肥的方法有很多很多，对于减肥的人来说能够迅速看到效果会激励他们将自己的减肥大计坚持下去，所以减肥最好的方法就是能够见到效果，有一些减肥方法就可以在短时间内见到效果，比如一周清肠减肥食谱就是这样的，下面介绍一下一周清肠减肥食谱有哪些。 减肥是一线艰苦的事业，需要有毅力，更需要有鼓励，激励，减肥见到效果对于减肥的人来说是最大的鼓励，所以减肥最好的方式就是能够快速见到效果的方式，一周清肠减肥食谱有哪些？下面就说一下。 将1...
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