管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
“减肥要迈开腿、管住嘴”果然是至理名言。但经历过传统无油健身餐的健身者、减肥者们，一定心有余悸。想拥有一个好身材，我们真的必须得“白水煮菜”吗?答案当然是不了!90后美女小胡，从一个身高160cm体重120斤的胖子成功瘦到了100斤，不靠“饥饿减肥法”，她是怎么瘦下来的呢?看了她给我们分享的每日食谱，才知道她只是单纯的吃健身餐再配合运动，就轻易地瘦了20斤。 “减肥要迈开腿、管住嘴”果然是至理名言。但经历过传统无油健身餐的健身者、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
电影《摔跤吧，爸爸》，阿米尔·汗为戏增肥到97公斤，体脂率37%,电影拍完后在美国著名营养师的饮食指导以及自身的锻炼下，成功将体脂率减至9.6%。 皇马足球明星C罗，体脂率比超模还少3%。除了严格训练，C罗在饮食上的自律在足球界是出了名的。鸡肉沙拉、绿色蔬菜以及新鲜水果，这些低脂、高维他命、高蛋白质及高纤维食物，可以让他在训练后身体机能迅速复元。 拥有八块腹肌的彭于晏也曾在网上po出自己的健身餐，沙拉成为最为常见的食物。 天后...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
现在的天气虽然暖和很多，但是到了下班时间还是微凉。到家之后就想吃点热汤菜，暖暖身子。并且最近因为小肚腩，所以正在健身减肥。牛肉是健身期间最好的肉类选择，就用牛肉跟各种青菜一起做一锅，热乎乎的牛肉汤，简单方便。不用做主食也能吃的饱饱的。 准备材料：牛腩块，油炸豆腐块，黄豆芽，莲藕，西兰花，麻辣香锅调料和盐。牛腩块清洗干净，去除多余油脂，和筋膜。加入一点卤肉料，在锅中大火煮开，转小火慢炖一小时，直到牛肉炖的软烂。锅中倒入少量食用油，油...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
核心提示：健身晚餐要合理安排，才能有效增肌还不容易长胖想，下面跟着爱秀美小编一起来看看健身晚餐几点吃？女性健身晚餐吃什么？ 一般在时间较充裕的情况下会选择练前吃，能够在5点左右准备好食物，这样的饮食方式相对而言可选择的范围会比较大，因为这是进餐，距睡觉的时间较长，有足够的时间消化，不用担心胃部负担。 ·碳水主食：选择低GI、低热量的五谷根茎类食物，如藜麦糙米玉米、红薯、紫薯、意面、荞麦（面）、燕麦（纯）、全麦面包等 ·有益脂肪...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
几年前，袁姗姗发图晒出自己的马甲线，让网友们怒赞，娱乐圈内也掀起了一股“马甲线”热潮，时不时就会有明星秀马甲线，这似乎已经成了女明星身材好的一个标准啦，比如去年9月，娜姐就兑现承诺，经过三个月的健身训练，最终圆满交上作业，练出了马甲线~ 而袁姗姗本人几乎也是每年都会练马甲线，如约打卡，四五年了，感觉女神的身材是一点没变样，保持得好好 这不，随着天气回暖，穿裙子的季节又来了，女明星们也是格外注意身材，早早就开始健身啦。我们还在想着...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
我们每周为你摘取最重要的、最有价值的大公司头条新闻，一切可能改变这个行业的公司都在其列！ 5.天猫超市开采销模式，线.再造一个美团？微信开放餐饮小程序超级入口 9.看好年节礼盒热销市场，徐福记旗下高端手工烘焙品牌「呈味空间」全面上线.畅轻携手颐和园玩转文创IP，跨界国潮风玩出彩 11.前饿了么高管入局外卖新零售，「佐大狮」获数千万人民币天使轮融资12.社区团购平台「邻邻壹」获3000万美元A轮融资 1月3日起，百...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
现在的女性朋友们，不仅注重自己的生活质量，还有一点是许多女性朋友内心的痛，那就是减肥。在过去的这个年关，很多女性朋友十分苦恼，过年面对各种美食的诱惑，吃不吃就成了一个难题。 很多人为了能够减肥也算是使出了浑身解数，有的一天只吃两顿饭，有的每天坚持去健身房锻炼数小时，有的干脆就吃减肥药，更有甚者不惜借助医疗来帮助自己瘦身，方法可以说是五花八门。但是不论选择哪条路，坚持对于减肥来说才是不变的真理。 所以，减肥这条路，不要相信捷径，不...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
核心提示：女生减肥最常见，为了追求美，就得坚持减肥，女生减肥食谱，让你瘦出好脸色。 女生减肥食谱多到数不胜数，如何能够有效减肥瘦身，怎么合理调理自己的饮食，从而轻松达到减肥的目的呢？ 1.红豆减肥法。红豆陈皮排毒粥，准备适量红豆、陈皮以及盐即可，先把红豆以及米煮烂，让入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。红豆薏仁去水肿汤，准备适量生薏仁、红豆，薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，薏仁清热解毒，红豆利水消肿，两者结合...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
核心提示：在减肥的时候我们必须要好好的控制自己的饮食，最健康的减肥食谱帮助我们健健康康的瘦下来。 在现如今的时代，很多的人都喊着瘦不下来就去死这样的标语，虽然有点偏激，但是呢也从侧面说明了我们现如今的人对于身材的要求还是非常的高的。在减肥的过程中饮食是一个影响我们减肥效果的重要因素，我们必须要制定一个最健康的减肥食谱才可以很好的让自己瘦下来。但是怎样才算是最健康的减肥食谱呢？我们一起来看看。 最健康的减肥食谱其实也不像我们想象中...
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管理员 发布于 6年前 (2019-03-25)
韩国歌手朴宝蓝在4年内瘦32公斤，先前也在推特上公开一段健身影片，近日又在韩国SBS节目《寻找欢笑的人们》中公开食谱，引来许多女生争相效仿。 朴宝蓝是从知名选秀节目《SuperStarK2》中脱颖而出的艺人，出道前是个圆滚滚的女孩，为了在演艺圈生存，花了4年时间共瘦了32公斤，自从健身影片公开后，有关于她的瘦身讯息都引来女孩们关注，所以利用这次节目首度公开自己的减肥食谱。 减肥食谱以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主，每...
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