管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
夏天是减肥、运动的好季节。夏天新陈代谢比较快，所以抓住夏天来减肥是很不错的哟。那么你知道夏天最好的减肥方式有哪些么？下面小编为大家介绍四款有氧运动吧。 中国功夫主要讲究内柔外刚，刚柔并济。而在动作上的要求也是十分的严格，必须是要求力度与强度要互相结合才能使功效发挥到极致。其实，中国功夫就是一种有氧运动，因为中国的功夫也非常讲究节奏和呼吸，而且功夫的运动强度也是非常高的一种运动。功夫主要是通过运动身体的各个部位来达到良好的减肥瘦身功...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
越来越多的体育明星联手商界嫁入豪门，前辈有王楠、伏明霞、张怡宁……现在又多了郭晶晶。如果你就此认为体育界也开始娱乐化，奥运冠军也在为自己找归宿的话，那你无疑是弄错了因果关系，事实上，相比于外表光鲜靓丽的娱乐界女孩儿们，有些积淀和底蕴的富豪宅院更乐于接受来自体育界的女性，别看娱乐圈的一线女星隔三差五地被曝绯闻，可真要论持家大妇，明媒正娶，来自体育圈的女孩儿无疑有着更明显的优势。 首先，能在国际大赛中崭露头角的女性体育运动员，往往比一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你想减去一磅（约0.9斤）的体重，你要“燃烧3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！你如果想要瘦20斤，按每月30天算，你要燃烧2333卡。不要相信什么针灸啊拔罐啊全是扯，都是骗钱的。 给你个减肥卡路里对照表，选择你适合的运动加油吧，自己算着减是最有效果和准确的。当然你必须知道你每天要摄入...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
核心提示：说到减肥，有很多人会根据季节来决定是否减肥，冬天大部分人都不太外出跑步了，受冷空气的影响，都窝在家里看电视烤暖气，这也是为什么冬天很容易长胖的因素之一，不仅不运动吃的还多，通过摄入脂肪与热量来给身体保暖，夏天减肥的人就比较多了，一是受天气影响，天气好，外出走走舒服，另一个是夏天穿的少，再不减，身上的赘肉自己都看不下去，可是冬天和夏天哪个减肥快呢？ 说到减肥，有很多人会根据季节来决定是否减肥，冬天大部分人都不太外出跑步了，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
05中文全集郑多燕大球全身训练减肥舞减肥操瘦腰瘦肚子减赘肉高清版 03中文版全集郑多燕减肥舞舞蹈操高清版小灰帽减肥操瘦肚子瘦大腿 04中文高清版郑多燕垫上操减肥操瘦肚子瘦大腿减肥舞蹈瘦肚子瘦大腿 赵奕然减肥运动有氧健身操健美减肥瘦肚子瘦身教程合集02—在线播放—《赵奕然减肥运动有氧健身操健美减肥瘦肚子瘦身教程合集02》—体育—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
减肚子的健身器材一：远红外减肥腰带，利用了远红外技术，有效缓解对人体、腹部、背部、腰部酸痛；用于腹部、腰部可明显起到减肚子瘦腰的效果。 减肚子的健身器材二：甩脂机是一种采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内囤积过量的脂肪，每天您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。 减肚子的健身器材三：腹肌板别称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
核心提示：夏天是最具活力的季节，各种水上运动开始出台，甚至适宜的气候还可以多来几次外出郊游，当然选择一个公园打打球也是不错的，出汗之后大家都感觉在燃烧脂肪，那么夏天运动出汗能减肥吗。 夏天是最具活力的季节，各种水上运动开始出台，甚至适宜的气候还可以多来几次外出郊游，当然选择一个公园打打球也是不错的，出汗之后大家都感觉在燃烧脂肪，那么夏天运动出汗能减肥吗。夏季健身很容易出现大汗淋漓的现象，很多运动健将都很享受这种感觉，那么夏天运动出...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
kitty健身操一天跳42分钟行吗？想减肥20斤。跳一周了，就肚子小点，没发现别的地方有变化。我不 kitty健身操一天跳42分钟行吗？想减肥20斤。跳一周了，就肚子小点，没发现别的地方有变化。我不 kitty健身操一天跳42分钟行吗？想减肥20斤。跳一周了，就肚子小点，没发现别的地方有变化。我不想节食。跳多久能见效呀！请教... kitty健身操一天跳42分钟行吗？想减肥20斤。跳一周了，就肚子小点，没发现别的地方有变化。我...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
甩脂机是一款靠马达震动的健身器材，靠马达的震动作用于脂肪，让其剧烈运动，以达到减肥的功效，用多了会让内脏损伤，慎用。 瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，做瑜珈是一种很好的瘦身方法，还能健身。 减肚子就是练腹肌，这款适合爱健身的男性使用，不仅可以瘦身，还有把肚子上的肌肉给锻炼出来。 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并...
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