管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
据英国《每日邮报》2月17日报道，俄罗斯女孩坦妮亚•雷巴科娃（TanyaRybakova）曾是一名重约214斤的胖女孩。不过，经过几年时间的蜕变，坦妮亚已经成功减重100斤，化身网络红人，向人们介绍自己的减肥经验。 据英国《每日邮报》2月17日报道，俄罗斯女孩坦妮亚雷巴科娃（TanyaRybakova）曾是一名重约214斤的胖女孩。不过，经过几年时间的蜕变，坦妮亚已经成功减重100斤，化身网络红人，向人们介绍自己的减肥经验。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
女生们总是在3、4月份的时候彼此努力的说着这样的话，“春天不减肥，夏天徒伤悲。” 可是这都夏天了，看着自己肥嘟嘟的脸蛋，日益明显的小肚肚，真的.....好伤悲。 和健身教练一起制定出一套健身计划吧，说不定可以顺便再在健身房邂逅肌肉猛男哟。 最重要的是吃完午饭，不要马上回到座位小憩哦，来回走几圈，不仅促消化，还可以防止小肚腩越来越任性。 偶尔拉伸不到位，肉肉没减掉，肌肉倒是跟着来了呢，呜呜~~~~(_)~~~~ 天生就是懒星...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
核心提示：女生健身房减肥的作用还是比较明显的，女性的健身教练，马甲线非常明显，请教她们，这对想要练就马甲线的女生是个非常好的选择。为了满足减肥女生的要求，会有专门针对女性设计的，打造完美的女性私人减肥计划。 很多女生身上有赘肉，减去这些赘肉是她们的梦想。女生是非常独特的群体，她们希望得到更多的关注。往往在不是专门的健身的场所，有很多的男性，所以，在减肥的时候，也并非仅仅遇到女性减肥的同胞，对于减肥的人来说，就会想知道女生健身房减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
动作学习压力大，肚腩也跟着起来了，赘肉越来越多。那么对于爱美的我们可以选择健美操来减去多余的赘肉。那么瘦身健美操应该如何练呢? 左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次，重复两遍，侧屈时臀部不动，运动要做得慢而有节奏。 瘦身健美操2—腿部运动平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。 背部贴紧地面，左臂前举，左腿后抬，尽量使两者相碰，重复12次，再换右臂、右...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
近期统计表明，中国女性胖起来，如今平均身高约1.54米、体重57公斤，比10年前增重1.7公斤。与西方标准相比，57公斤算不上什么，但鉴于时间如此之短，这仍是巨变。在英国，这种增量用了几十年。 《柳叶刀》去年刊文称，27%的中国女性超重或肥胖。变粗的腰围正在她们中引发焦虑，随处听到人说我要减肥。她们的态度是越瘦越好。这很大程度上归因于社会压力，在中国瘦弱代表着女人味和美。任何增强力量或肌肉线条的举动，都被视为讨人嫌的男性化行为。在...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
据新华社电一名参加完高考的17岁女学生小婷参加了沈阳一家健身中心举办的减肥营，却在22日下午猝死于训练营游泳馆内。目前，有关部门已在28日对小婷进行了尸检，有关责任划分等尸检结果出来后待定。 据了解，这位名叫小婷的学生7月11日报名参加了由沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部有限公司组织的减肥营活动。22日15时30分左右，小婷在进行完游泳训练后忽然摔倒。随后在一名学员与一名教练的搀扶下进入女更衣室。大约10分钟后，一名学员冲出女更衣室...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
很多人都想找到健康又有效的减肥方法，那么到底生活中有没有常见的这样的好方法呢？健康减肥这点是很多朋友比较关注的话题，今天小编就为您简单的介绍一下健康有效的减肥方法都有哪些。 人体在高温环境下，可以使皮肤深层产生内热效应，毛细血管得到扩张，出汗量大大增加，有利于排掉身体内的多种废物，消除疾病。同时，由于身体在大温差下反复冷热，_血管不断收缩与扩张，运动生理学上称之为血管体操，能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。通过桑拿，机体大量...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
基础代谢率高的人，即使什么都不做，你随手看个手机，撸把游戏，消耗的热量也很可观，年龄、肌肉含量、性别等不同因素都会对基础代谢造成影响，用餐习惯也是重要条件。 过度节食，基础代谢因此下降，身体是个很科学的整体，开启自我保护模式。另外，为了维持足够的营养，一部分肌肉也会被分解来供能，真可谓恶性循环。 也就是说，节食只会要求自己越吃越少，然而就算用毅力可以坚持下来，对身体伤害也是很大的。 应对策略：科学营养餐，合理热量上线和底线——...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
本网讯市民张女士为家人办了一张健身年卡，用了没多久，健身房突然关门了，拨打健身卡上的电话，也打不通。 “突然关门了，之前没有接到任何通知，至于什么时间重新营业，如何联系健身房负责人，也不得而知。”昨日上午，张女士向本报反映，为方便儿子和丈夫健身，6月10日，她在市区建设路与开源路交叉口东派德科技广场四楼的千群健身房办了一张年卡，花费1500元。暑假期间，儿子经常去健身房锻炼，觉得地理位置、健身器材、服务等都不错，其间有一次停电，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)
8月4日，“周末大舞台市民展风采——2018筑城广场市民才艺大赛”之“8月全民健身月”健身操舞比赛在筑城广场下沉舞台正式启动。当天，8个体育项目进行了精彩的比拼。 本次赛事由中共贵阳市委宣传部、贵阳市文化新闻出版广电局、贵阳市体育局主办，贵阳市体育总会、贵阳演艺集团有限公司承办。 据了解，“8月全民健身月”健身操舞比赛将持续一个月，比赛项目有广场操舞、排舞、排舞健身操等，8月份的每个周六都将在筑城广场下沉式舞台进行各个项目的比...
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