管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
今天，爱夫心切的孙俪分享了丈夫减肥的残酷过程，并呼吁大家别学他，过度减肥不益于身体健康。不得不说娘娘太智慧，新戏即将要上映，不但给作品宣传了，还心疼了下老公，重点安抚了想减肥的网友！正常人，还是用最健康的方式减肥，千万不要因为想瘦而用一些过度的方法，那将会得不偿失！ 邓超这次减肥一切是因为角色需要，在新戏中饰演两个角色，一胖一瘦，不用替身，唯有自己吃苦，像这种苦没点毅力的人真的难做到！太佩服邓超的勇气，这样的演员值得大家敬重。 ...
阅读(179)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
很多小伙伴不论在减脂还是增肌的时候，都有种谈碳水化合物色变的感觉，更别说在运动后补充碳水化合物了。 因为晚上你更有可能把这些碳水转化为脂肪储存，那么这些观点是从哪里来的呢？我们一起来看看。 第一种理论认为，新陈代谢在睡眠期间会降低，所以应该在睡前限制碳水化合物的摄入，因为你更有可能将它转化为脂肪，而不是作为供能燃料。 那么这里的新陈代谢是指代谢率，基本上决定了你每天的总能量消耗，它本身就是衡量你二十四小时内需要摄入多少卡路里，...
阅读(177)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》10月10日报道，澳大利亚昆士兰州的一对夫妻在一个月体重飙升后，为了证明他们在Fitspo晒出的健身课程是有效的，两人开始一起健身，仅在8周内两人减轻的体重就达到29.3公斤。 36岁的莎莉和35岁的朱利叶斯共同育有6个孩子，夫妻俩于今年8月份进行了一项挑战：一个月内吃胖后，通过合理的饮食和健身也能实现瘦身效果。此后，这对夫妻每周会在“脸谱”的生活圈里分享最新的健身成果。8个月后，莎莉的体重从6...
阅读(183)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
但凡热爱健身、又减肥成功的朋友，都有这么一个共性：就是很会挑主食，把主食吃对了。 所以，是时候告别白米饭、白面条、披萨面包和蛋糕了！来看这份优质主食榜单。 虽说藜麦在蛋白质、矿物质、纤维等营养含量上的表现，确实挺有优势的，是很不错的粮食选择。 但是它并没有特殊的保健功效，产量又非常的低，价格又非常的贵，实在是比不上吃其它杂粮性价比高。 相比起来，玉米就亲民的多了。无论冬天夏天，都有人恨不得顿顿啃玉米当饭吃。 但有一点不足的...
阅读(182)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
“三分练，七分吃”，人人都知道的健身名言，然而又有几人把这句话贯彻到底的呢？ “吃”的重要性经常被忽略，训练没效果，第一时间想到的总是训练出问题了，其实，也许是吃上出问题了！ 说到吃，也许许多人都认为，健身餐就是鸡胸肉、水煮花菜……如果你是这样认为的，那么你可能并不了解什么是健身餐？ 不说健康、热量等问题，健身餐，首先应该具备三点：碳水化合物、脂肪和蛋白质。 这三大物质是人体必备的营养元素，也是食物中含量最多的物质，被称为“...
阅读(132)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
hello大家好，今天小编为大家带来，减肥时期注意：饭后这样做，月瘦15斤不是问题！ 减肥，我想应该每个女生都是对自己的身材不满意，都想在瘦一点就更完美了。当然男生也不例外的，毕竟爱美之心，人人都是有的。 然而减肥对于我们来说，不是一下子就能成功的事情，需要长久的坚持。在平常的生活中很多细节也是要注意的，合理饮食就是减肥的最主要根本，而生活上拥有好习惯也是对瘦身有莫大的帮助。在饭后，只要学会这几个好习惯，就会拥有人人羡慕的马甲线...
阅读(135)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
【手机中国软件】古人有云“少壮不努力，老大徒伤悲”，这句传世至理名言在现如今仍然被许多家长用来教育孩子。同时，在现在这个百姓生活水平提高，物质水平提升的年代，这句经典名言又被人们改编为“五月不减肥，老大徒伤悲”了。现在的年轻人都有着亚健康的表现，精神活力和适应能力都有所下降，究其原因只有两个，一是作息生活不规律，另外一点就是过于肥胖了。这也正是今天我们将要讨论的话题——健身塑形减肥。 炎炎夏日即将到来，如果肥胖人群再不来点儿健身...
阅读(127)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
健康的身体、完美的身材似乎是人人都想得到的完美生活的一部分，但往往可望而不可即。 即便你花时间和精力，认真去做各种锻炼，这件事也非常困难。因为要养成这样的习惯，不但需要你制定良好的计划，还要能认真执行，虽然手机上有健身App，电脑上有各种资料，但真正重要的事情是培养习惯。 往往也会有朋友下定决心，请健身教练来手把手帮助自己，甚至请私人教练定制辅导。但是话说回来，健身教练不光贵，也不是人人有这么多的空闲时间。如果能在家里有一个每...
阅读(123)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
健身后肌肉对胰岛素非常敏感，肝糖的合成速度也比较快，这时如果不适时补充营养，身体会为了恢复能量而消耗肌肉中的蛋白质。在拉伸放松全部做完之后，基本上是训练之后半小时了，可以选择较容易消化的蛋白质和碳水，比如:蛋白粉、牛奶、香蕉、面包等。 健身往往会出很多汗，所以很多人练完之后会迫切的想要洗个冷水澡，虽说不少运动员会采用冷水浴方式减少身体炎症，但作为普通人(健身强度低)不建议使用此方法，掌握不好时间和温度不仅不利于恢复，还会影响血液循...
阅读(177)
管理员 发布于 7年前 (2018-09-11)
本人27岁..男..177cm..87kg..微胖有肚腩..在家健身.有跑步机.杠铃加2个5kg片2个10kg片。上班..每天早上7.30起一个鸡蛋一个橙子半斤脱脂牛奶早不加餐中午12点食堂吃素一点肉一个红薯或... 本人27岁..男..177cm..87kg..微胖有肚腩..在家健身.有跑步机.杠铃加2个5kg片2个10kg片。 上班..每天早上7.30起一个鸡蛋一个橙子半斤脱脂牛奶早不加餐中午12点食堂吃素一点肉一个红...
阅读(171)
56健康网