管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)
导语：过年了，相信大家那边的健身房都关门了吧，这让某些一直去健身房的人非常苦恼，不能去健身房，那在家应该怎么高效地完成训练呢？自己的健身进度会不会被打乱呢？别慌，计划很重要！ 很多人觉得在家健身没有效果，那只是他们没有掌握正确方法，在家健身并不是说只能在家那么小的地方健身，在家健身就是说在除了健身房之外的地方进行自己的锻炼，这些活动可以在小区的公园里进行，也可以和同学约着在体育馆打打球什么的，这是在...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)
大家好，我叫王云，今年34岁，是一名职工。我的前半生一直都是忙碌的，虽然比较辛苦，但却感到很幸福。不仅工作上有所成就，而且生活也很美满，婚姻稳定，孩子懂事。原本以为日子会一直这样下去，但是我却忽略了最重要的事情，那就是体型走样了。对于我来说，这个打击还是比较大的，本来准备以后多享受一下，可现在都提不起兴趣了，每天都沉浸在这份痛苦中，也没有了奋斗的冲劲。 对于女人来说，身材一直都很...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)
天气逐渐热了，女人们一边争先恐后地换上清凉夏衣，一边烦恼着冬天积累的脂肪怎样都遮掩不住。于是，减肥又一次被提上了日程。减肥方法那么多，怎样减肥才是健康的呢？查看全文 减肥一直是让女性朋友烦恼的问题，尤其是夏天，我们都希望能够展现自己美好的身材，那么有没有快速是减肥的方法呢？下面就一起来看看小编介绍的快速减肥三步骤吧！查看全文 减肥可通过有控制地减少食物的热能含量来实现。为此，...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)
新华社电想通过一周多去几次健身房来减肥？美国纽约市立大学的研究人员告诉你：没用！ 研究人员调查了300多名坦桑尼亚北部一个传统狩猎部落成员以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平，为时一周多，发现狩猎部落成员每天的运动量特别大，长距离行走再加上大量体力劳动，但日常能量消耗却与欧美做案头工作的现代人差不多，甚至少于从事适量体育运动的欧美现代人。 这里的适量体育运动指步行或骑车上下...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)
在以瘦为美的时代，不少人士终日高呼“要减肥”，催生当今减肥市场日渐繁荣，各个机构所用的减肥方法也五花八门。 在以瘦为美的时代，不少人士终日高呼“要减肥”，催生当今减肥市场日渐繁荣，各个机构所用的减肥方法也五花八门，“不运动，不吃药，无痛苦，点穴减肥，安全有效”“点穴，您不会饿不会渴”近日，一种包含传统中医和神秘气功的点穴减肥服务，在爱美人群里流行起来。点穴减肥，是否如宣传的那么神...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)
俗话说的好，“每逢佳节胖三斤”，春节更是如此。节后，不少战友纷纷立下flag，不减10斤不换头像。 于是纷纷在网上搜索起“学会这个动作，一个月必瘦20斤”、“这样吃坚持一个月，不运动也能减重20斤”等文章。 可以负责任的说，网上这些文章都是标题党、智商税，根本不可能成功，就算短时间内减掉一定的体重，减的也是水分和肌肉，反而造成自身基础代谢降低，变成所谓“喝凉水都会胖”的体质，...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)
现在很多人都开始注重健身训练，都开始追求更好的身材。为了减少身体脂肪，很多的朋友还办了健身卡，到健身房中进行更加系统的训练。 当我们出现健身锻炼的意识时，说明对于身体健康是非常注重的，为了追求更好的体质，就要让自己参与到锻炼中去。 我们在健身的初期的时候，很多人对于健身训练都不是很了解，总是随便练练就完事了，其实这样的训练效率是非常低，也就是因为这种“随性”的训练态度，让许多人...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)
现在很多上班族因为工作的需要，经常长时间的久坐，长期下了肚子上很容易堆积脂肪，而平时又缺乏运动的时间，所以今天小编要来教大家睡前瘦肚子的小妙……查看全文 很多女生原本身材不胖，但是后背上的肉多就容易显得虎背熊腰，不过局部减肥又是一件比较困难的事情，那下面就和小编一起来看看应该怎么减后背吧。……查看全文 相比于欧美的女性来说，亚洲的女生天生屁股就要扁平一些，但这也并不表示没有拥有...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)
新手要学的并不是什么运动步骤，要先学如何能坚持下去，我见过太多的新手去健身房减肥，刚去的时候是踌躇满志，但是过不了两个星期，去健身房的次数就越来越少，还强安一波理由，什么太忙没时间，今天吃饭太晚，今天有个朋友需要应酬，等等。十个减肥的人能有两个坚持下来的就不错了。 下面说一说去健身房后先干啥再干啥，健身房里无论是你练什么项目或者是想达到什么目标，减脂也好增肌也好，首先都需要先热身，这是很有必要的，热...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-25)
39减肥瘦身频道减肥方法栏目介绍各种减肥的方法，包括饮食减肥方法、运动减肥方法、生活减肥窍门、药物减肥方法、中医减肥方法、手术减肥方法等，让你知道如何减肥！怎么减肥！给您最科学最有效的减肥方法。 常吃水果对人体有很多好处，不仅可以补充营养物质，还能起到美容养颜的作用。...[详细] 一日三餐都要按正餐的饮食种类来吃，比如不要吃瓜子喝啤酒代替一餐，因为这些食物会让你很快就感到饿了...
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