管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
希望能帮到你。祝您健康美丽，⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤⒎...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
一般先热身然后看看自己想练什么部位，每组10.-30次，每3或4组一个动作！这是一般自己练的方式，当然你要是可以承受也可以加量，但是最好别把自己累趴下那种也会对身体不好！然后晚上七点以后就不要再吃东西了，毕竟只靠运动，你瘦不了太多的！但是可以把你的脂肪变成肌肉！不过一定要坚持！加油 变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
我报了健身房才知道教练是要花钱请的,不知道怎么去减脂减肥,自己练习好像没效果.有没有专业点的给我制定个 我报了健身房才知道教练是要花钱请的,不知道怎么去减脂减肥,自己练习好像没效果.有没有专业点的给我制定个 没钱请私教，自己练习找不到诀窍，总是跑步机，没效果啊。本人1米62150斤。希望专业人士，给一份计划，顺便告诉我下，哪些器械是减脂的，具体减哪个部位的。健身房的那些器械也不...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
在减肥方面，很多人可谓是煞费心机，有些人选择最直接简单的方法就是节食减肥，通过减少自己摄入的脂肪量来减肥，有些人选择去健身房通过运动燃烧脂肪来减肥。那么，健身房真的能减肥吗? 我觉得，每天去健身房运动一小时，应该可以减肥的，健身的主要作用：健身可以让身体各个部位的肌肉，全部动起来，使肌肉强健结实。经常健身也可以缓解压力的。身心苏畅，达到强身健体。健身需要的一些条件：...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 面包、饼干、糕点类的五分饱就行。1、健身前，不能吃太饱，也不要喝太多液体2、健身时，最好的饮料是矿泉水，不要和运动型饮料（是为运动员设计的，一般人的运动量没有到达，不需要）3、健身后，喝杯酸奶或牛奶，不要吃夜宵，不要进主食为了瘦身的人健身期间多进蔬菜，为了长肌肉的人健身期间多吃肉食，尤其是牛肉。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 项目：健身房里可以跑步机、椭圆仪。我推荐你使用椭圆仪，这个对膝盖损伤更小。椭圆仪长什么样子可以自己搜索下。 强度：减脂很关键的一个指标，这个主要用心率来反映，运动时候要到达你最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围减脂效果最佳。 总摄入量：总摄入量不...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出...
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