管理员 发布于 6年前 (2019-07-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我最近也在减肥，已经一个月了，减了8斤，效果很明显。但我还坚持每晚疾走30分钟。 你好，喝酸奶不会胖的。想不反弹，必须保持已有的生活饮食习惯，主要是量的控制。其实，减肥成功就是养成并保持良好的饮食习惯。必须要保持不吃晚饭么？我现在就是一直不吃晚饭。。。可是不想继续了，但又怕吃一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-09)
1、严格控管饮食热量：控管饮食并非不吃不喝，而是懂得将一天摄取热量控制在1000大卡以内，并且吃得很营养。烹调方法以蒸、煮、卤、炖或是生食为主，食材的选择则以低卡路里、有饱足感、纤维质多为主选。 2、优选低卡食材：低卡蔬果：高丽菜、大白菜、青花菜、蕃茄、各式菇类、木耳、苹果、葡萄柚等。低卡淀粉类：糙米、五谷米、山药、芋头、菱角、蒟蒻、寒天等。低卡蛋白质类：豆腐、黄豆、猪肉、鸡肉、鱼肉、花枝、海参等。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部近年来，中医减肥越来越受到大众的欢迎。在众多的中医减肥方法中，三分钟点穴减肥就是其中比较热门的一种方法。那么三分钟点穴减肥怎么做呢?下面就为大家介绍这种减肥方法的三大步骤，可帮助你轻松减肥。想要了解相关内容的朋友不妨来看一看。 肱中穴位于手臂的内侧，具体位置是手肘与腋窝...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部晚饭也是要吃的。中午的热量到晚上消耗差不多了，虽然接近睡眠消耗不大，但距早上还有十几个小时，所以晚上也是要吃少量食物来保持体内营养和能量的平衡。吃一些清淡易消化的食物最好，晚饭后不宜吃甜食，容易伤肝。 人体是需要正常的一天三餐的，科学安排一日三餐对人体健康很重要。因此如...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部一对加起来才10斤吗？你是女生吗？或者你是小孩吗？建议最少每个哑铃10斤。 如果是成年男性主要练习肌肉的线斤以上。，具体锻炼方法百度上可以搜索到。我就不复制了。你去看看吧...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 深圳美莱医疗美容医院作为深圳精品院座落于繁华的华强北商业中心区，总建筑面积达6000平方米。医院开设有美容外科、美容皮肤科、无创美容科、活力齿科、中医美容科等系列专业科室，为顾客提供专业服务。其实减肥的方法是多种多样的，我们在网络上一搜，不难发现很多有关减肥方法的资讯。可以看看以下几种消灭脂肪的方法...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-08)
我有一副30公斤的哑铃，锻炼了三四周了，两天一练，直接从单手10斤开始练得，增加了两次重量，现在是单手15斤。做的动作主要是，哑铃交替弯举（12*5）、哑铃交替划船（12*5）、侧平举... 我有一副30公斤的哑铃，锻炼了三四周了，两天一练，直接从单手10斤开始练得，增加了两次重量，现在是单手15斤。做的动作主要是，哑铃交替弯举（12*5）、哑铃交替划船（12*5）、侧平举（8*5）、哑铃深蹲（15...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-08)
间歇性禁食对许多人来说都是一种有效的减肥方式，特别是对于那些无法控制食量，用餐无规律又难忌口的人来说是一种速成的减肥法。如果你有过节食经历，应该体会过那种脑中不停呼唤食物的经验吧？间歇性禁食真的是一个不错的选择，因为其过程非常简单，几乎不用做任何计划。 鼓励增加运动量及尝试多元的健身训练，不仅仅是为了维持身材，还有其它诸如精神层面的正反馈。可是便利的都巿生活及随处充满的食物诱惑，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。 1.做高抬腿...
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