管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
女，身高158CM，体重69KG，在健身房办的年卡，求健身教练的合适健身计划！（合适加分！） 女，身高158CM，体重69KG，在健身房办的年卡，求健身教练的合适健身计划！（合适加分！） 1.年龄24周岁，女，身高158CM，体重69KG，太胖了，于是在健身房办了年卡。可是感觉本地健身房的教练不是很专业，于是想求助网上朋友给与正确减肥方法！2.在网上查询合适的体重应该在4......
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
请问：我着有一份减肥食谱，请人帮我分析一下，每天只吃这么少，会不会对身体不好啊，会不会吃的太少！ 请问：我着有一份减肥食谱，请人帮我分析一下，每天只吃这么少，会不会对身体不好啊，会不会吃的太少！ 早餐：一杯豆浆，一个鸡蛋午餐：一个馒头夹酱豆腐。凉拌菜适量晚餐：一根黄瓜或一个西红柿或一代无糖酸奶每天饮水不超过400毫升！（此法配合穴位减肥，说效果很好，我想知道每天吃着点......
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。 游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。 游泳运...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
39岁的MaxineWren来自英国达勒姆郡，身高1.6米的她体重曾达到177公斤。医生甚至预言，如果不减肥，她将活不过1年。最终，Maxine通过自己的努力，采取非手术的方式成功减掉了一半多的体重。 Maxine出生时患上了一种罕见的骨骼疾病，影响了运动能力，她只得通过食物来缓解疾病带来的痛苦。成年后，Maxine尝试过各种减肥方法，都没有成功。肥胖的体型让她饱受哮喘的困扰，还加重了多囊卵巢综合...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
既然游泳有很好的减肥塑身作用，为什么有人游泳却始终不见瘦呢？谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是：糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢。而减肥是通过消耗脂肪来达到效果的。 游泳在刚开始时，能量消耗主要靠糖代谢，脂肪代谢虽然也有，但比例不高。继续游下去，体内的血糖开始下降，逐渐进入以脂肪代谢为主的时间段。如果一直游下去，最后会进入蛋白质代谢，也就是燃烧...
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