管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
吃早饭会让身体变得温暖，提高基础代谢的速度，调整生物钟，调节生活节奏，使身体清醒，促进内脏器官的活动，保证荷尔蒙适当的分泌等，除此之外对减肥也有效果。 所以吃好早餐就是保证身体健康和身材苗条的基础。今天给大家介绍几类营养早餐，既能给身体补充足量的营养，还能帮助减肥瘦身。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
挺拔的胸部是女性追求的，其实锻炼可以起到有效丰胸的好处。那么，游泳可以丰胸吗？ 游泳是可以丰胸的,泳姿中蝶泳具备丰胸的功效。蝶式可以丰胸瘦腰。蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。也以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。 自学蝶泳建议从以下步骤来进行,千...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。以前，我不怎么在意自己的身体，虽然有时觉得自己丰满，但因为比较匀称，所以并不十分苦恼，而且我太爱美食啦，巧克力是我的最爱，鸡鸭鱼虾肉，统统都爱吃。所以，也不想牺牲我的最爱来减肥。 我在2007年的四月份怀孕啦。因为一心想要安产，所以大夫告诉我说要...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
每次游一千米左右，开始有效果，每次游完一称都减个一斤左右，可从一周之后到现在一直在88公斤，没变化了，是我游得少了还是怎么回事，现在都快没动力了。。。... 每次游一千米左右，开始有效果，每次游完一称都减个一斤左右，可从一周之后到现在一直在88公斤，没变化了，是我游得少了还是怎么回事，现在都快没动力了。。。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...
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管理员 发布于 6年前 (2019-07-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥饮食计划方案：1，起床后：马上喝一杯温水或淡盐水或蜂蜜水（300CC--500CC）。2，早餐：水果一份（苹果、香蕉或梨，选择当季水果），奶制品（酸奶、脱脂奶或高钙低脂奶）一份或豆制品一份，全麦面包一到二片或者煮燕麦一杯，煮鸡蛋一个。3：加餐：一个水果或一份奶制品或其它...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-30)
1.监督你去做运动。运动减肥靠的就两个字，坚持，常常我们嘴上说着减肥却不去行动，或者是做了一下运动就放弃了，所以还是需要有人去监督。 2.群体效应。健身房就像学校一样，把人们（美女）都聚集在一起，人在往同一个目标努力的时候会感觉到没那么吃力，有带动性。 一般健身房都会收取略高的费用，其实转念一想只要自己能够监督好自己做运动，健身房也就没必要去了，有个公号3a知识就有这方面的教学...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 吃过一个月，2700还是中等的，也太贵了没有坚持，还感觉自己被坑了。不过也确实瘦了，从175斤瘦到了160斤，一个月多一点的时间。对很胖的人效果好一些。我现在主张运动减食减肥 挖坟，我也算是半个减肥成功者，220到如今148，身高175....
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人线斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，...
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