管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
不止健身房，所有运动都是的，所以，在运动一段时间后，都会适当的增加饮食和肉食的摄取，然后用新脂肪携带旧脂肪的方式，以达到减掉脂肪的目的。 这个跟在哪里减肥没有关系吧你说的指减脂吗？在跑步机上？减脂的话最好还是有一些有氧运动增肌的话多多在健身房抗阻训练 深圳美莱医疗美容医院作为深圳精品院座落于繁华的华强北商业中心区...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 没有统一的标准，因人而异。建议你先去健身房试试，哪个重量适合你，你就去买哪个。 你准备一对总重量20-30公斤，可以调节重量的哑铃最好是一对总重量30公斤 健身新手购买哑铃健身需要根据自己的实际...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫便忍不住扑向食物，大吃特吃。现在搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给想减肥的MM们，把饥饿这个拦路虎赶跑，一起减去赘肉，秀出修长苗条好身材。 玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
现在身上线条基本有了，腹肌也能看到，只是肚子上还有层脂肪，不知道是不是哪里做得不对？ 本人健身过程，40-45分钟的力量训练，接着做10分钟的腹肌训练，最后20分钟的五公里跑步。 这样增肌和减脂有没有什么影响？在网上看，健身时先力量再有氧，减脂效果会好。可是又听说有氧训练会消耗肌肉。。。 因为一直都是自己在家锻炼，一些不懂的问题都是网上搜，可是有的答案五花...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
同样是健身减肥，为什么你的效果比别人差？同样是选择有氧运动减肥，为什么你的体重却不下降？ 有的人健身一个月就达到了别人3个月的效果，有的人锻炼3个月，体脂率都下降不了2%，这是为什么呢？很显然，是你方法不对。 有氧运动也分为很多种类型，中低强度，中高强度的运动，热量消耗也是不同的。对于选择坚持健走的人跟坚持慢跑的人来说，同样是每天运动30分钟，坚持3个月后减...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
想健身，是先减脂还是，直接按计划训练？如果直接按计划训练，肚子上的肥肉会慢慢下去吗？ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果不减成瘦狗身材，增肌之后效果也完蛋，没有棱角和分明的线条。但是不代表你瘦了之后就可以不用继续有氧了，有氧是每天必须的。你减脂阶段不需要大重量刺激，尽量小重量多组数，熟悉发力和肌肉的感觉。等...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 其实没有那么麻烦，给你说个最简单的；多餐，但每顿少吃，太油腻的东西可以过水吃，每天吃一个苹果，每天最好喝水8杯，有助于排毒，没事的时候多动，扭腰阿，伸懒腰阿，还有呼吸法专减肚子的，你可以转呼拉圈{本人亲自试验过}效果不错，还有最后一招，我一直在用，如果你想吃好，不想节食，大吃一顿之后来几粒酚酞片，既便宜又实惠，保准...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
几乎每个人都有一个梦想，那就是在边享受美食的同时，拥有魔鬼般瘦身材；可是理想与现现实往往有着巨大的差别，好吃的代价便是日益肥胖的身体，于是减肥便成了火爆的话题；减肥产品，减肥方法也是层出无穷，各路广告漫天，“一个月暴瘦30斤……”，如此响亮的号角，你可成听过？ 1个月瘦30斤甚至更多，我身边的案例还是比较多的，方法其实很简单，首先就是饮食以及作息要规律，然后大大减少进食量，不吃肉...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部最好不要一丁点都不吃，因为理论上，人体一段时间不摄入能量，机体会把下一次摄入的热量一部分转变为脂肪囤积起来，给你的减脂帮倒忙。 展开全部最好不要什么都不吃，少吃些清单的低胆固醇的食物，如蔬菜、煮蛋白、水果、豆制品等等为宜...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！ 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清...
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