管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)
真实案例！！楼主看下吧..大吃大喝也瘦你一天一斤炒米茶（米抄一下）：：：：它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。 1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。 2、有氧锻...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！ 然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 稀健网（稀健生物公司）成立于2013年，主要生物科技研发、健康信息咨询等服务。 我们通常想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的，减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 减肥的话，早上是一定要吃的，你早上如果不吃，中午肯定就会吃的特别特别的多。不建议去节食减肥，你荤素完全可以搭配起来的，不过最好就是青菜多吃一点。晚上的话就不要喝汤了，你可以吃水果沙拉+一颗鸡蛋的。跑步这个是可以的呢，不过大晚上就不要去跑了吧，你可以下午的时候去，或者早上的时候去。运动是好，过量就不好...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2016-01-08展开全部1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。 2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部没人知道你跳的哪个减肥操，也不知道你基数是多大，甚至不知道你动作是否标准，更不知道你每天是如何设计自己的饮食的。。。所以没有人可以告诉你多久能减下20斤，如果有你可以一脚把他踢飞了，因为他在骗你。。。 就我的经验，饮食控制得当，起居规律，选择的健美操合适，体重基数不是太...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 如果有时间的线先热身，做一些简单的活动开始有氧运动，你说的健美操就是。健美操可以活动全身的肌肉，0-0分钟。少量的力量练习：建议对于你想减的有针对性部位作一些器械的练习，尤其是赘肉比较多的部位。拉伸放松：瑜伽是很好的拉伸方法。但是不一定要单独做，每天运动之后都可以做瑜伽的动作拉伸，把各个位置拉伸好了...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)
请帮我制定一个健身食谱我现在正在练体型，请各位健身教练帮我制定一个健身食谱：男身高170公分，72公斤，有些偏胖，想减到65公斤左右。另外腿部较粗不知道该不该蹲腿。非常感谢各位帮... 请帮我制定一个健身食谱我现在正在练体型，请各位健身教练帮我制定一个健身食谱：男身高170公分，72公斤，有些偏胖，想减到65公斤左右。另外腿部较粗不知道该不该蹲腿。非常感谢各位帮助的教练、朋友~！...
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