管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
我们经常可以看到一些减肥励志故事，女孩因肥胖被抛弃，如今励志转型，网友也纷纷为她的前任感到可惜。可话又说回来了，如果没有经历这样一桩事情，是否会想起减肥呢？ BichHanh的减肥故事也大体如此，她在10年前体型比较胖，在班级内，她总是最肥胖的那位，70公斤的体重令她比较内向，Hanh被朋友嘲笑，被男友抛弃。“我70多公斤的体重比男友还大，或许外表没有达到他的要求，于是就分手了”...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
最近在健身，锻炼身体，身体偏瘦，168CM,60KG所以想锻炼，增加肌肉！手臂肌肉，胸肌，腹肌，等！在此锻炼期间，应该怎么补充营养？每天的饮食应该怎么安排？徘徊啊！... 最近在健身，锻炼身体，身体偏瘦，168CM,60KG所以想锻炼，增加肌肉！手臂肌肉，胸肌，腹肌，等！在此锻炼期间，应该怎么补充营养？每天的饮食应该怎么安排？徘徊啊！ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
但是脑筋一转，减肥和健身两不误挺好的，以前在学校读书时有一定的身体基础（那时候67公斤），但是那个时候应该叫锻炼身体，健身入门都不算，有哪位大神可以指导一下啊！本人上班族（... 但是脑筋一转，减肥和健身两不误挺好的，以前在学校读书时有一定的身体基础（那时候67公斤），但是那个时候应该叫锻炼身体，健身入门都不算，有哪位大神可以指导一下啊！本人上班族（早上8.30上班，晚上5.30）中午在公司吃快餐，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100--200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
本身较胖，身高1.75M,200斤左右，求哑铃健身计划和饮食计划，目的减肥强身，谢谢！（本人现有20公斤哑铃一副，健身椅一张可以做飞鸟仰卧起坐的，跳绳一副，工作原因不方便去健身房想自... 本身较胖，身高1.75M,200斤左右，求哑铃健身计划和饮食计划，目的减肥强身，谢谢！ （本人现有20公斤哑铃一副，健身椅一张可以做飞鸟仰卧起坐的，跳绳一副，工作原因不方便去健身房想自己练练...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
火龙果拥有着非常丰富的营养成分，含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，特别是重金属中毒，能排出体内的毒素和预防大肠癌。火龙果还是一种低热量低脂肪的水果，平时多吃还能预防三高也能减肥瘦身。它含有的花青素，还能加快人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用以后美白功效特别明显。 说到番茄，很多人都知道。但是，有很多的人因为它是酸酸的，所以不是很喜欢吃。但是，你知道吗？夏季...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 黄瓜中含有丰富的维生素C和微量矿物质，吃起来也非常的爽口，但是在吃黄瓜的时候先用盐水浸泡20分钟，然后再用清水洗干净食用即可，如果喜欢凉拌吃，那么就应该尽快一天吃完，不要隔夜。 绿豆芽能够帮助清除血管壁中的脂肪堆积，防止心血管疾病，经常吃绿豆芽还有清热解毒、利尿除湿的效果，绿豆...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室，你所吃的食品决定着你的表现。搭配合理的食品能获得更好的锻炼效果。下面是一些饮食和锻炼的搭配小窍门。1、关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-25)
男，身高1米80，体重160斤，在健身房锻炼，求一份健身计划又减肥又增肌肉，私教太贵了，跪求！！ 男，身高1米80，体重160斤，在健身房锻炼，求一份健身计划又减肥又增肌肉，私教太贵了，跪求！！ 我做过体侧，顶上写的脂肪含量大约有20斤，属于肥胖，我主要是肚子上的肉多，四肢力量较小，小腿很细，胳膊也细，想增加上肢力量，主要是肚子上的肥肉教练说很难减，说属于那种肌肉肚......
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