管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
眼看着天气渐热，夏天的气氛越来越浓烈。笔者认为，夏天也是各路姑娘严重吐槽的一个季节，减肥是夏天永恒不变的话题。随着大家都将减肥作为近期的重点，网络上形形色色的减肥方法开始绽放，我们可以先来看看最近比较流行的减肥方法都有哪些。 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
烈日炎炎没有胃口，喝粥就行啦！粥可以有效调理肠胃，搭配其他食材，不仅营养，还可以有效减肥。下面介绍的四种瘦身粥，不仅增进食欲又消暑，还简单易学呢。 烈日炎炎没有胃口，喝粥就行啦！粥可以有效调理肠胃，搭配其他食材，不仅营养，还可以有效减肥。下面介绍的四种瘦身粥，不仅增进食欲又消暑，还简单易学呢。 燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥！ 材料：燕麦60克、苹果1个、香...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
因为太胖的缘故，我最近在健身房锻炼，减肥，本人男，身高173，体重81KG,本来只是想过去跑一下跑步机，踩踩单车什么的，很多器械我不会用，目前也没想着要去用，然后就有个教练过来，... 因为太胖的缘故，我最近在健身房锻炼，减肥，本人男，身高173，体重81KG,本来只是想过去跑一下跑步机，踩踩单车什么的，很多器械我不会用，目前也没想着要去用，然后就有个教练过来，主动跟我说话，教我一些基础动作，并且告诉我一些器械的简单用法，然后他问...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部1、适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。也就是说胖人都是营养过剩的，所以，平时饭量7-8成足以。 2、用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。 3、在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
季，是各类新鲜瓜果蔬菜上市的时候，但大家最容易忽略的就是豆子。豆类是豆科植物的种子，其营养极其丰富，尤其是含有大量的植物蛋白，对于夏季养生具有特殊作用。中医养生素有“五色豆养五脏”之说。市民们可以了解一下五色豆的各自功效，以便根据各自的身体状况补充所需。 红豆富含蛋白质和B族维生素等多种营养成分，中医认为红小豆性平、味甘酸，有解毒排脓、利水消肿、清热去湿、健脾止泻、净化血液、解除内脏疲劳之功效。夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 其实普通的健身房，要看你个人有没有时间去，如果自律性不强，减肥效果不是很明显，有私教直到的话效果会好点，但是可能反弹行会高，因为饮食上还是得不到控制和搭配，个人建议可以咨询下“爱尚快乐减肥训练营”在成都，规模挺大的，我侄子就报的这个减肥训练营，30天的封闭式减肥训练，吃住减肥都在五星级酒店（恒大金碧天下），减肥效果还是很明显，现在120斤，很帅气~...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
说健身减肥最佳时间是下午四点到五点但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了这样不好吧想减肥的线;我来答 说健身减肥最佳时间是下午四点到五点但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了这样不好吧想减肥的话最好 说健身减肥最佳时间是下午四点到五点但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了这样不好吧想减肥的话最好什么时候去健身房锻炼啊？... 说健身减肥最佳时间是下午四点到五点但是这样的话不就是要健身后吃晚饭了这样不好吧想减肥的话最好什...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。 减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。 减肥运动只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书，请查收，好用要给最佳呀！...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
【慧聪食品工业网】导语现在的气候越来越热，减肥也迫在眉睫，你知道吗？春夏季减肥可以多喝蔬果汁哦，有些减肥饮品的效果超乎你想象。下面，爱美网减肥推荐5款春夏季健康的减肥食谱，教你做好喝的减肥饮品。 春暖花开，在这温暖的日子里，减肥的重任可不能卸下哦!春季减肥，谁说一定要节食，运动来着。其实只要你稍微动动手，就能做出美味的减肥饮品。下面爱美网小编教你5款春季减肥饮品的几款做法，这几款饮品不仅能瘦身，还能美容哦! Tips：山药让皮肤...
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