管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
减肥医学专家刘长勤谈到了运动减肥的原理，他说:“运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存，同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。通过运动治疗，可以改善腹内脂肪，改善胰岛素敏感性，增强体质。” 全真瑜珈健身会馆教练部经理何祈宏认为:“以腹部肌群、下背肌群、臀部肌群组合而成的肌肉群，因为...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
许多人认为夏天不宜吃海参,其实不然。海参属于高蛋白,低脂肪,低胆固醇的食物,很适合减肥而又需要蛋白的人群,夏季人容易疲乏无力,再加上运动少,精气神都下降了。那早上来一只有机好海参,一天精力充沛。下面小编为您介绍一下夏天吃海参的好处,希望能给您的健康加加分。 养生专家认为:在夏季养生方面,《黄帝内经》早就从起居、运动、情志、饮食等方面给出了明确的指导。从“顺应四时”这个最根本的养生之道出发,夏天人的体能消耗大、新陈代谢快,机体细胞容...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
你的肥膘还没有减下去吗？亲，终于知道冬季不减肥，春季徒伤悲了吧！不过，小编有妙招哦！今天，小编要分享6个健康快速减肥的小妙招，让你抹掉肥胖基因，从此变身极品瘦美人。最重要的是养成终身瘦体质哦！心动了，还不赶紧来瞧一瞧啊！ 过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
夏季还在为不能穿热裤、齐P小短裙而发愁吗?不用担心，不妨吃吃下面的这8大类食物，助你轻松甩掉大象腿。 番茄内含有多种有机酸，这些有机酸摄取入体内之后可以增加胃液的酸度，这样就可以帮助肠胃的消化。除此之外，它还具有利尿和消除酸痛的功效。对于需要长时间站立的人来说，番茄不但能够去除因长时间站立而导致的大腿酸痛，还可以加快大腿脂肪的消耗，从而达到瘦大腿的功效。 鸡蛋不但含有丰富的蛋白质，而且含有丰富的维生素A和B。这些丰富的维生素不但...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
【慧聪食品工业网】导语夏季减肥饮食非常关键，现在不需要再使用饥饿折磨法，而是科学地调整饮食，照样吃出苗条身材来。下面，爱美网减肥介绍快速减肥的最佳方法，告诉你一套一周快速减肥食谱，让你7天就吃瘦。 减肥与饮食分不开，怎样吃才能减肥是人们一直深讨的一个问题。在这里，饮食专家介绍大家一套7日套餐，再结合一些减肥运动，希望能为那些减肥中的女性带来帮助。 运动：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组;上斜卧推练习，4组，12个/组;坐...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢？下面，小编告诉你最有效的快速减肥方法，让你在这个夏季秀出魔鬼身材哦！ 在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积哦！一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想减肥的MM要慎重哦！ 另外，人们普遍认为健康低卡的果汁其实也是会让你发胖的因素之一。每罐5...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
夏季出油最多、水分蒸发也快，因此夏季减肥是最好的时机。而且经过科学验证，夏季热量消耗非常大，如果坚持运动，坚持减肥，效果会更加明显，所以建议减肥比较难的朋友可以选择夏季减肥。那么，夏季如何快速减肥呢？ 在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了。当然，饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感，吃得过少也是不能减肥的哦！ 水果是有利于减肥的超级食...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法，快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一，只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。 晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内的脂肪堆积，晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
【慧聪食品工业网】导语夏天到了，开始换上了轻薄的夏装，如果身上的赘肉太多，那就会影响美观性。从现在开始，赶紧行动起来，合理调节饮食，让你拥有苗条的身材。 夏天正是减重天。但是「不见得每个人夏天都要开胃，对要体重控制的人，夏天吃不下也是好事」成大医院营养部彭巧珍主任说。 夏天其实是体重控制的好季节。因为衣服穿得单薄，轻易就暴露不理想的身体曲线，让人更有意志减重。 而且从另一个角度想，闷热的夏天因为嗜吃清淡，也正是培养清淡口味的好...
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管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
本人体格特瘦，最近参加健身（每日20：00—22：00），想提高力量、心肺功能及优美的肌肉线条。跪求专业人士指导一下健身计划，及饮食计划。（饮食时间：早餐：9:30，午餐：14:00，晚餐... 本人体格特瘦，最近参加健身（每日20：00—22：00），想提高力量、心肺功能及优美的肌肉线条。跪求专业人士指导一下健身计划，及饮食计划。（饮食时间：早餐：9:30，午餐：14:00，晚餐19:30） 可选中1个或多个下面的关键词，搜索...
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