管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
核心提示：俗话说“饭后百步走，活到九十九”，可见走路对于健康很重要，现如今被很多人用来减肥瘦身，那么，到底怎么样才能达到瘦身的效果呢？下面就来跟小编一起详细了解吧！ 快走运动，永远会有一只脚是落地，但慢跑无论跑得多慢，会有一瞬间双脚是腾空，身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走，路更容易暖和身体，运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时，基础代谢率就会增加，能帮助体内消耗多余的热量。 首先，速...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
核心提示：想轻松瘦全身？试试下面的跪姿前屈式减肥瑜伽吧，只要一招，既能锻炼手臂、腰腹、腿部，又能解乏减压，瘦身又养生，赶紧学习这个减肥瑜伽动作吧。 step1跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，双臂伸直，双手置于臀部后方，大腿面绷直，胸部向上挺起，背部打直，眼睛目视前方。 step2双手紧握着一起，身体向下弯曲，直至额头置于地板上，双臂伸直指向天花板，背部尽量撑直。 练瑜伽能减肥吗？瑜伽除了修养身心，还能减肥塑身，但是有些人却认为...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
节食减肥的方法早已被人们抛弃，单纯的慢跑等有氧运动也不可取，因为这会消耗掉你身上的肌肉，降低基础代谢率，更容易反弹。健身和瑜伽结合，配合一定时间的有氧运动，才是我们倡导的减肥方式。 想让身材变得匀称，线条优美，健身是少不了的，每一个让人羡慕的身材背后，都凝聚着无数汗水。 体式要点：双腿并拢，膝关节略微弯曲，踮起脚尖，想象身后有一把椅子向后坐，躯干略微前倾，头部和脚部处于重心中线上。双手伸直上举，在头顶合十。 想拥有苗条平坦的腰...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
根据相关数据显示，每一百克梨含有3克纤维素，可以预防便秘，净化肾脏，清洁肠道。梨子含有的纤维素丰富，因此很多女生都通过吃梨子减肥，而且还取得不错的效果。 梨子是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨子只含有100卡的热量。同时梨子还含有丰富的维生素C。 另外梨子减肥的主要原因是梨子含有丰富的纤维，平均一个梨子含有5克纤维相当于人体需求量的1/4。纤维对减肥很有帮助。纤维可以减少肠胃对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。吃梨子减肥可...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
当炎炎夏日来临之际，减肥又一次成为了街头巷尾热议的话题。在这个露肉的夏天，拥有一副热辣性感的完美身材显然成为了每个女生梦寐以求的心愿。那么关于夏季减肥最有效方法有哪些呢？下面小编就为大家一一介绍夏季减肥最有效方法，想要快速燃脂甩肉瘦全身的MM就赶紧来看看有哪些夏季减肥最有效方法吧！ 夏季的冷饮是让人无法拒绝的诱惑。但是，一般的含糖饮料、果汁、碳酸饮料都包含了非常高的卡路里，总是不假思索地往肚子里灌的话，只会让你越来越胖哦！如果你想...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿，的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果。但小编得提醒你，单一食物的复胖率是最高的。因为单一食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化，各项机能都可能逐渐变得不好。 如果你长时间使用这种方法瘦身，生理期都会受到影响。更可怕的是，由于身体的摄取功能已经紊乱，只吃了一点其他东西就极容易复胖。 尽量摄取一些其他食物，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
一个养胃润肠补充益生菌，健康减肥治便秘的产品，不做广告，不请明星，不开大会。 这就是一款针对有肠胃问题的亚健康青壮年人群和胃肠功能减弱的老年人群的为适宜收益人群的产品，通过猴头菇修复胃肠粘膜损伤（胃和肚子老不舒服的根本原因），以两种第三代益生菌(嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌)及双歧因子和纤维素（低聚木糖）改善肠道环境，快速安全解决便秘问题，重新构建良好的消化系统环境，进而达到健康减肥瘦身的目的。 在产品推向市场之前，芝菌健猴头菇乳酸...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
核心提示：冬天减肥也是很关键的哦。冬季瘦全身可以试试下面的三个减肥瑜伽动作，既简单，又有效，赶快学习吧。 ①坐立，双膝弯曲，抬起双脚远离地板，直至小腿与地板平行，双脚并拢并撑紧，双手握住脚踝处保持身体平衡。 ②继续抬起双脚直至双腿伸直，双臂平行于地板置于双腿两侧保持平衡，手掌向上，上身可微微向后靠。 练瑜伽能减肥吗？瑜伽除了修养身心，还能减肥塑身，但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的，那练瑜伽能不能减肥呢？其实瑜伽属于有氧运动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
很多肥胖人士为了减肥，饿出了胃病，患上厌食症，其实这样做对身体伤害很大，非常不可取。想要健康减肥，最佳的办法就的运动，游泳、跑步、跳绳等都是消耗热量比较多的运动，很适合需要减脂瘦身的人。不过，运动会消耗很多水分，为了健康，最好及时补充水分。 哪些运动最减脂？看看下面这些运动，每小时都能消耗好几百大卡甚至近千卡的热量，大家不妨试试。 打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球，可以消耗450大卡...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
很多减肥人士都知道要多吃健康食品，不吃垃圾食品，但这就够了么？每天你摄入的量有多少，可要知道什么食物都含有卡路里。可能你每天吃的健康食品远远超过一顿垃圾食品的卡路里。想知道怎么快速估计食品重量么？就随小编一起往下看吧！ 手把手教你简易度量技巧：不知道每顿饭吃多少合适？看图告诉你怎么用手当秤！·没有磅秤的协助下，我们很难估测每顿饭我们该吃多少食物，后图告诉你怎么测量。 你一直遵循健康饮食：只吃绿叶蔬菜，不吃垃圾食品。但是你发现体重...
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