管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
核心提示：中老年人非常重视健康，肥胖是中老年人需要解决的健康问题之一，因为肥胖会带来疾病风险，所以，肥胖的中老年人有必要进行减肥。中老年人的减肥方法有哪些呢？要切记不能激烈运动，中老年人应该合理运动健康减肥，把握好减肥的尺度，以不至于让减肥弊大于利。 中老年人非常重视健康，肥胖是中老年人需要解决的健康问题之一，因为肥胖会带来疾病风险，所以，肥胖的中老年人有必要进行减肥。中老年人的减肥方法有哪些呢?要切记不能激烈运动，中老年人应该合...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
绝大多数的女生都希望自己的身材高挑、腰围纤细。来自澳洲的19岁少女ElleLietzow原本拥有150斤的体重，她认为变瘦的女人才能交到更多的朋友，于是，她疯狂的节食减肥，最后患上厌食症。 Lietzow患上厌食症已经有2年的时间，最瘦的时候，她的体重只有70斤，甚至连走路都成问题，每天只喝少量的水，完全吃不进任何的食物。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
慧聪净水网如今越来越多的人摒弃节食、吃减肥药等错误的瘦身方式，转而通过运动这一更加健康的方法来进行身材管理。而运动中补水对身体尤为重要，究竟如何补水，补怎样的水才能在运动过程中给予身体恰到好处的营养?许多人对此心存疑惑。实际上，运动饮水大有讲究。 大汗淋漓的运动过后，随手抓起身旁的瓶装水往口里一倒，一瓶见底，仿佛身体得到了及时的补水。这大概是许多运动人士的常态。实际上，这种饮水方式对人体害大于益。运动前中后适量、及时、正确地补水尤...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
这是一个超级组，3组，每组15-20个，你也可尽可能多做，具体看弹力带阻力的大小。 你可以用哑铃，如果没有哑铃可以用手抓得住的东西代替，做3组，每组尽量做15-20个。 这是一个巨型组合训练，交替弯举会用到弹力带，臂屈伸可以用凳子或者箱子，直立划船同样会用到弹力带，3组，每组15-20个。臂屈伸如果做不了15个，可以把脚靠近自己，这样会轻松一些。注意，三个动作为一组，动作之间不休息，完成一组后可休息30秒。 做的时候大拇指朝下...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
核心提示：运动后一定要注意补充能量的补充，在高强度的运动后坚持不必要的节食，会给身体造成很大亏损，造成肌肉流失。 “吃饱了才有力气减肥”，这句话乍一听有些好笑，但其实也有它的道理。市民丁先生喜欢运动，由于发觉身体明显发福，最近他在加强锻炼的同时大幅度减少饮食以求瘦身，意外的是，坚持一段时间后体重没有降低，身体素质却好像变差了。对此，专家指出，在高强度的运动后坚持不必要的节食，会给身体造成很大亏损。 解放军421中心医院营养科主任...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
北京时间12月15日消息，据香港媒体报道，著名钢琴家郎朗已定明年1月22日在红馆举行《LangLangLiveinHK郎朗音乐会》。昨天记者会上，郎朗现场弹奏一曲，现场主持透露郎朗双手已买保险，郎朗笑指只要不拿刀，不干危险事便没问题。 主持说到LadyGaga表演过蹲下来弹琴，郎朗指对方有很多神奇动作，其间他又弹奏玩具钢琴，一样没有难度。 郎朗曾经跟李克勤，合作过歌曲《我不是唱歌》，这次他会邀请李克勤做嘉宾，也希望能跟...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
北京时间12月15日消息，据香港媒体报道，著名钢琴家郎朗[微博]已定明年1月22日在红馆举行《LangLangLiveinHK郎朗音乐会》。昨天记者会上，郎朗现场弹奏一曲，现场主持透露郎朗双手已买保险，郎朗笑指只要不拿刀，不干危险事便没问题。 主持说到LadyGaga表演过蹲下来弹琴，郎朗指对方有很多神奇动作，其间他又弹奏玩具钢琴，一样没有难度。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
导语：运动可以有效地燃烧脂肪，达到减肥的目的，很多人都任务额只要运动就可以减肥，事实证明这不是绝对的！错误的运动方法只会让人越练越胖。 短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。 大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。 进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
核心提示：今天小编为大家介绍一套企鹅减肥法，动作非常简单，当然，诀窍就是坚持！ 垂直上提动作一：正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。 垂直上提动作二：收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。坚持两秒钟，然后回到初始状态。 企鹅摇摆动作一：正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。 企鹅摇摆...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-21)
瘦腿动作不在于多在于勤！睡前4个动作，瘦腿瘦胯/瘦腰瘦腹/瘦肩瘦背/瘦全身 减肥是女生一生的事业！纤细的身材是多数女生都想拥有的，也会提高自信更爱自己，那么今天就走进我们的瘦身大课堂吧！ 不爱运动，就选择节食，节食3天感觉效果还不错！体重降了几斤，但是却发先自己什么都想吃～然后忍住忍住，忍了一两天，实在忍不住了，就吃一包辣条吧！ 吃了之后发现好开胃，越来越饿了这时呢会想反正刚刚都吃了，现在吃点没关系吧，然后就走上了暴饮暴食的道...
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