管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢？告诉你9个最有效的快速减肥方法，让你在这个夏季秀出魔鬼身材哦！ 在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积哦！一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想减肥的MM要慎重哦！ 另外，人们普遍认为健康低卡的果汁其实也是会让你发胖的因素之一。每罐500m...
阅读(177)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
什么是现代社会？标准一箩筐，但其中一个说出来你一定认同：人类受着肥胖的困扰，减肥成了一个永恒的主题。我甚至见过一个专门写怎么减肥的自媒体帐号被平台签了下来，每个月万把块地供着，这个平台就是今日头条。其实，要我说的话，减肥那有这么复杂，也没有那么多道理，那句老生常谈是对的：管住嘴，迈开腿。现在战略性指导意见已经有了，我再私人送一个方法论吧，这是我个人实践出来的，我给它起了个土到爆炸的名字：倒序减肥五步。 第一，减少摄入量，首先早餐别...
阅读(201)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
跑步对减肥真的有效吗？答案是毋庸置疑的，只是如何达到一个令人满意的减肥效果不是每个人都能坚持做到的。跑步减肥绝对不是一个轻松有趣的过程，它是伴随着辛酸与痛苦的。 有的人坚持跑步了，付出了时间和努力，但是却迟迟看不到减肥的效果，犹如金子投向水中没有一丝波澜，此时的心酸谁能感同身受呢？ 人们一旦遇到依靠跑步迟不见效果的情况，就会放弃，其实这么做等于在否定过往的努力，我们在哪里跌倒了，就要学会在这个地方站起来，我们需要在跑步中探索有效...
阅读(153)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
对于想要取得良好减脂效果的训练者而言，跑步一定是第一选择，跑步虽好，但这样的训练比跑步减肥还有效，今天我们就来一探究竟吧。 周所周知，腿部肌群是人体的主要肌群之一，是人体最大的一块肌肉群，而我们也知道肌肉有助于人体的新陈代谢。所以练好腿部肌群，无论是对于你的增肌、减脂、提升力量都具有积极意义。 那么说到腿部的训练，不得不提的就是深蹲训练，它是腿部训练的经典动作，练好深蹲是每一位健身训练者所必须的。 也许很多女性朋友会害怕进行力...
阅读(194)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
每一种健身方法都有规则和技巧，帮助我们提高效率、减少损伤。在完全掌握这项运动之前，我们必须要遵守相应的规则。从这一角度来讲，跑步可以说是任何人都可以很快上手的一种运动。不仅如此，跑步还是一种无 每一种健身方法都有规则和技巧，帮助我们提高效率、减少损伤。在完全掌握这项运动之前，我们必须要遵守相应的规则。从这一角度来讲，跑步可以说是任何人都可以很快上手的一种运动。 不仅如此，跑步还是一种无意识也能进行的动作，因此它的强度和心跳也上...
阅读(164)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-16)
大多数减肥者都认为，减肥是一件苦差事。节食太苦，运动太累，吃药伤身，开刀遭罪……实际上，这样的懒惰心理，只能让自己越来越肥。每天躺在床上幻想着轻松减肥，或者想要借助某种特别的方法和手段来达到轻松减肥目的的人，成功的寥寥无几，即使减肥成功但能坚持下去的人也是少数。 为什么减肥这么困难？实际上，不断反省以往人们失败的经验和教训就不难发现，减肥之所以会失败，就是因为缺乏科学的方法以及决心、耐心和恒心。俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，肥胖...
阅读(179)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-15)
称体重说起来是一件小事，可是要坚持每天称就没那么容易了，所以有时候不要给自己找借口。最佳的称体重时间是早上，因为早上最接近“净重”。 每天早晨起床，不吃不喝，上完厕所，穿轻便内衣、赤脚称体重，记录体重数字，而且每天尽量用同一台秤称。 减肥进行中的人，建议每天称重，计算一周平均值，看体重变化趋势。维持期的朋友，每周一次、每月一次都可以。 如果体重波动超出预设，需要进行微调，应该增加体重检测的时间间隔密度。逢年过节是体重控制的危险...
阅读(178)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-15)
新浪娱乐讯当地时间2018年7月24日，美国马里布，皮尔斯·布鲁斯南与妻子基丽·沙耶·史密斯早上骑行。他穿着随意无星架，陪妻子骑行助力减肥，两人满脸笑意时髦秀“健康之旅”。 新浪娱乐讯当地时间2018年7月24日，美国马里布，皮尔斯·布鲁斯南与妻子基丽·沙耶·史密斯早上骑行。他穿着随意无星架，陪妻子骑行助力减肥，两人满脸笑意时髦秀“健康之旅”。 新浪娱乐讯当地时间2018年7月24日，美国马里布，皮尔斯·布鲁斯南与妻子基丽...
阅读(162)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 ky你好，很高兴帮你解答。肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。肥胖症的病因主要有遗传因素、社会环境的因素、心理的因素和与运动有关的因素等。肥胖症的治疗主要有：1.适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。2.用低热值食...
阅读(126)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-15)
眼瞅着露肉的季节越来越近，常有人调侃:“五月不减肥，六月徒伤悲。”线日，由中国营养学会主办的2018全民营养周主题暨吃动平衡APP发布会在京召开。与会专家指出，已经有科学的研究显示出肥胖会缩短人们的寿命，而中国肥胖人数已跃居世界第一，科学管理体重刻不容缓。 中国的肥胖人口数量排名从1975年的第10名左右，跃居为第1位。其中，男性肥胖者从70万增长到4320万;女性肥胖者从170万增长到了4640万。几乎每20个中国人中就有1个为...
阅读(184)
56健康网