管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 最好是健康减肥不会伤身体，就是运动+饮食一起，饮食上营养均衡，每餐控制好食物的份量，要多吃纤维素高的食物，三餐定时定量不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，就餐时不要暴饮暴食，饭后半小时不能坐，其次每天要适当的做运动锻炼，运动可选择快走、慢跑、跳绳等，也可以转呼拉圈，每次运动时间在30分钟左右，可采取循序渐近的方式，不要...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部您好,跳神每半小时消耗400卡,而一公斤脂肪消耗需要7700卡的热量. 我自己换算了一下,如果每天30分钟,那么一公斤脂肪需要19.25天才能消耗完,那么假如按一个月30天算,可以4.67次一周,也就是每周只要坚持有5天跳半小时,一个月就能减1公斤脂肪....
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)
对于减肥这个事情，我们一定要有一个正确的认识，那就是单靠节食是不能够有效达到自己理想的体重。就算是节肥减食能够达到也会造成反弹，最主要的因素是对自己的身体不好。而且节食减肥给人大家造成最大的一个误区，那就是前期减肥非常的明显。 可以这样说，如果我们一天不吃饭的话，体重最少也能下降两斤的样子，但是这不是我们消耗身体当中的脂肪而是水分，我们身体当中70%都是水分，所以想要消耗脂肪才能...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 跳绳长高的正确方法就是合适，要选择合适的场地，合适的衣服鞋子，合适的绳子长度，以免膝盖受伤。如果对孩子身高有疑问，到健高儿科看下，可以为孩子量身定做长高计划，帮助孩子健高长高。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 超过下午三点不吃任何东西，当然能...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部有氧运动对减肥都有效，依经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪，打造窈窕完美身材一点都不艰难! 因此，跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助顺利减肥，至于如何选择，主要是看时间安排以及场地等的限制等等。 一般来说，因为...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-30)
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-29)
现在发现身体越来越虚弱，准备练习跳绳健身（不是为了减肥，本人已经很瘦，我是男地），想问下大家一次性跳多长时间、多少个比较合适，时间和相应的个数都要告诉我哦~不要粘贴的，我在... 现在发现身体越来越虚弱，准备练习跳绳健身（不是为了减肥，本人已经很瘦，我是男地），想问下大家一次性跳多长时间、多少个比较合适，时间和相应的个数都要告诉我哦~不要粘贴的，我在网上已经查了好多，要比较专业的，没有好的答案我会关...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚在地上跳，心里数着1-2-1-2，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作就不必太费力。也就是说，1-2-1-2等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候，绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头项上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾轻就熟了。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑...
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