管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
关于饮食的问题总有人问，正好今天心血来潮，一来自己也梳理下关于营养摄入的要点，二来给一些饮食上有困扰的朋友分享下我曾经遇到的问题所在。 不论减重也好，增肌也好，最困难的部分应该是饮食，少盐少油高蛋白这样的大概念人人都知道，但具体到每一个营养素上究竟应该吃多少，才能达到自己想要的目标？ 所以这里我们提供的是一个依据个人特点制定的饮食计划，而非如何烹饪、和现成的食谱菜单。 基础代谢率是维持一天身体所需，维持生命的基本消耗热量。BM...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
都说夏季是展现身材的好时机，特别是爱美的女士希望此刻的自己是最瘦最完美的，那么在饮食方面一定得下功夫，不光是靠运动来保持身材，更不可能采用绝食的方式来减脂，今天给大家分享一道白玉菇烩鸡胸肉的做法，这道菜是厨师专门为喜欢健身或正在减肥的人群设计的一道美食，采用鸡胸肉、菌菇和橄榄油烹制而成，因为这几种食材的脂肪含量都非常低，不需要用太多的调料，最重要保留食物本身的鲜味，所以吃起来味美香嫩，在减肥健身的同时也能满足口腹之欲，所以爱美人士可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
对所有人而言，如果我们保持正常的饮食习惯，营养结构不进行任何的改变的话，就肌肉生长的角度而言效果可能并不是很显著。 当我们刚开始接触健身时候，这时由于肌肉量并不是很大，我们饮食中的蛋白质含量可能是满足于肌肉生长的条件，在这段时间内我们的身体素质，运动变现，肌肉维度等等都会相较于健身之前有着不小的进步。 当健身进行了有了一段时间，我们的肌肉量可能维持在一定的一定的水准，体脂可能随着健身有着一定程度上的降低，慢慢的我们的身材也会变得...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
【天热减肥吃什么】天气越来越热了，在这个时候运动减肥就会有出汗等等令人不舒服的症状，这可怎么办呢？别着急，今天给大家介绍有减肥效果的食物，让你边吃边瘦哦！ 咖啡：咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧更多卡路里。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡。 黄瓜：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-17)
核心提示：生菜富含钠、钾、硒，是一种含最多叶绿素的食物，能增强免疫系统抵抗感染。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 尽管如此，像我这种肉食性动物，对这种淡而无味的蔬菜实在没有兴趣，实在浪费了如此好的减肥食物，于是仿照餐馆的做法，折腾了个蚝油生菜，偷懒了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-17)
FitMenCook是一款关于健身、营养理念和分享的应用，日常生活的人无论健身水平或运动能力如何，都能通过健身和健康饮食过上最好的生活。 老实说，你曾经听到过以下这些关于健康饮食的抱怨吗？“健康饮食太贵了！”“它（健康饮食）太花时间了！我没有那么多时间可以用来浪费在厨房里。”“健康饮食太清淡了。”“要大量健康食物才能补充身体所需营养，但这太贵了，我负担不起。”“我经常坚持不下来就放弃了，然后重新回到不健康的饮食习惯。”拥有一个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-17)
昨天，富力君发布了关于青少年足球运动员的营养补充上篇《想让孩子踢得像C罗，先让他吃得像C罗！》之后，收到很多球迷的反馈。 看了那么多理论知识，是不是有点累了呢？本文下篇我们轻轻松松，看一看吃什么能满足上篇讲的青少年足球运动员营养需求。 因为中华传统美食不重视蛋白质的含量，因此针对运动员日常饮食制定计划时，我们要增加更多的富含蛋白质的食物。鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉都是非常好的动物蛋白补充，豆制品、大豆等则富含植物蛋白。 每日为小球员...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
【摘要】环球网校公共营养师频道为您提供北京举办运动营养师课程与营养分析软件应用培训班”，环球网校由云财经网获知，北京举办运动营养师课程与营养分析软件应用培训班。请公共营养师考生认真阅读下文，了解营养师课程与营养分析信息。 为进一步加强和提高运动队的营养科技服务和保障工作质量与水平，培养并规范管理运动营养专业人员队伍，运医所于12月20-24日在京主办了“2016年运动营养师课程与营养分析软件应用培训班”。这是运医所自1997年来的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
营养师职业的出现，是适应社会健康的需求而产生的。营养师的职业综合了厨师、保健师、医务、中医、心理师、营销员、管理员等职业的特点于一身，是比较综合的职业。报考营养师资格证首选智沃教育。随时网上提交报名资料，证书全国通用，国网查询，二维码验证。现面向全国招生，费用低，可分期，选择智沃教育不仅可以顺利考取到 营养师是从事营养指导、营养与食品安全知识传播、促进社会公众健康工作的专业人员。所主要从事的工作内容包括：进行人体营养状况评价、管理...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-14)
江西省天铖招投标咨询有限公司受南昌市西湖区教育科技体育局委托，就南昌市西湖区教育科技体育局时在江西省天铖招投标咨询有限公司（四楼开标室）进行，经评审小组推荐，采购人确定，成交结果如下： 1.成交标的名称：南昌市西湖区教育科技体育局-康复软件和图书管理软件及营养分析软件 采购代理机构的地址：南昌市西湖区西河滩巷3号新源新河小区A栋3单元406室 如有异议，请于本公告发布之日起七个工作日内以书面形式向采购代理机构提出，逾期将不再受...
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