管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
土豆浑身是宝，堪称“地下苹果”。两位英国营养专家建议，每天吃两次煮土豆可以缓解压力。 联合国最近一项调查表明，到2100年，全世界人口将增加到105亿，可能导致粮食危机。有的科学家认为，到那个时候，最有可能帮助人类渡过危机的就是这貌不惊人、我们天天见到的土豆。土豆如今成了营养学家青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。你知道吃了一辈子的土豆就是最好的“药”吗？到底该如何健康吃土豆？ 土豆浑身是宝，堪称“地下苹果”。两位英...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
南宁老伯鲍大伟今年69岁,但身体健康力气十足,而其身体柔韧性超出常人,靠着墙或撑着地都能做一字马,在单双杠上玩反吊、双力臂、大回环、收腹举腿等动作轻松自如,靠着一面墙可瞬间上墙完成靠墙倒立动作。近七旬的年纪,身上的肌肉线条却清晰可见,充满张力。鲍老伯的这些高难度健身动作和优美肌肉线条可不是一天两天练成的,他坚持有计划地进行科学锻炼已50多年。最近,记者连续几日近距离拍摄了鲍老伯锻炼的各种高难度动作。当然,“超级健身”不是人人都能做到...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
北京时间8月22日，锻炼的同时还能享受高颜值的可口食物，这看上去似乎是不太可能的，要知道男子网坛的世界第一德约科维奇，为了练成“体能之王”的完美体魄，足足五年没有吃过一块巧克力。但是对于普通人来说，苦行僧式的训练和饮食似乎太过残忍，近日专业健身网站就给我们提供了一种美味又营养的食物——贝果。 你是否知道这款颜值颇高的美食叫什么呢？可能很多人都会脱口而出“甜甜圈”，但其实它的名字叫做“贝果（bagel）”，是一种烘烤出来的环形面包，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
11日，泰山医学院硕士研究生导师薛雅卓教授走进泰前街道办事处圣华社区，为这里的居民带来日常购买食物以及养生保健等方面的知识。 圣华社区的穆正书说，现在很多老年人都认为想吃啥了就是因为身体里缺啥了，就买回来吃，这种想法是否正确？身体缺啥了真的能让大脑感觉出来然后再形成这种想吃的意识吗？ 薛雅卓解释说，这种说法是不准确的，因为随着现代人生活水平的提高，很多人都是处于营养过剩的阶段，每天的食物摄取量都完全能够满足身体的需要，但是营养过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
原标题：澳媒：想减肥要怎么吃？澳营养家推荐5种食物搭配中新网2月14日电澳洲新快网刊发文章称 中新网2月14日电澳洲新快网刊发文章称，澳大利亚悉尼营养师科恩(LyndiCohen)表示，减肥没有捷径，但良好的睡眠、定期运动、特定的食物等均有助于脂肪燃烧。一些食物搭配食用更能取得意想不到的效果。 澳大利亚悉尼营养师科恩表示，所有食物均能在一定程度上促进新陈代谢，有些食物的促进作用更大一些，只要进行适当的搭配，便有助于提升脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
]身为父母，谁不想自己的宝宝健康壮实呢，那么，有什么办法可以令你达成心愿？不妨从科学饮食上下功夫，看看宝宝营养与辅食怎么搭配好。不过在那之前先要搞清楚宝宝的身体现状: 一个健康、充满活力的孩子，必然表现出营养充足的特征。这些特征可表现为三方面： 人体的正常生长发育，尤其是身高和体重，肯定受饮食的影响。例如战后早期，住在美国的日本人，比在日本本土的日本人身材高大，这就是饮食不同的缘故。幼儿如果营养充足，身体的发育肯定会合乎一般规律...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
练习太极拳主要分为三类人，一类以健身为目的，一类以防身为目的，还有一类是为了表演竞赛。不同的人练习太极的目的也各不相同，在练习方法和训练的具体要求上也不尽相同，那么检验自己的太极拳正确与否也要因人而异。凡是有明确目的，且能达到预期效果的都应列入正确之列；凡是与预期目的相左，搞死都不见效的，哪怕把太极拳的理论背得滚瓜烂熟，吹得天花乱坠，都不在得法之列。 练习太极拳的队伍中为健身壮体的人数最多，他们大多数都没有武术基础，有的会选择报培...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
事实上，健身者每天到底需要多少蛋白质，才能使肌肉生长最大化，科学界始终没有定论。 通常我们建议：成人每日所需蛋白质在每公斤体重0.8~1g左右。而根据2009年美国饮食营养协会的建议，抗阻训练者的需要量是每公斤体重1.2~1.7克。 施瓦辛格曾在采访中表示，他使用的是每磅体重1g蛋白质，这等于说，每公斤体重2.22g蛋白质，以施瓦辛格的训练强度和身体素质也只是需要这些。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-13)
运动营养是一门科学，营养不是一包简单的营养品，还包括如何选择正确的食物这一基本因素。食物选择是否科学对运动者的力量，耐力和体能有重要影响。一位运动营养学教授曾形象地把运动者比做一辆高级跑车，那么营养就如同汽油，高级跑车有了相应的高级汽油，这辆跑车就可以跑出其最优异的成绩，相反，即使高级跑车，却使用劣质汽油，那么这辆高级跑车也无法跑出满意的成绩。由此可见，合理营养是运动者成功的一半。 什么是合理的营养呢?专家认为，简单地讲，合理营养...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-12)
婴儿期是宝宝生长发育的黄金阶段，呱呱落地时几斤重的小人儿迅速成长，每个月都会长大很多，对营养种类和量的需求自然是与日俱增的。 0-1岁宝宝的饮食结构比较单一，6个月以前基本靠母乳/代乳品提供营养来源，6个月后逐步添加辅食，但尚未能做到食物的广泛均衡。因此，根据宝宝成长阶段特点，额外科学补充一些营养食品是很有必要的。 步骤1:将地瓜叶洗干净。步骤2:将地瓜叶放到锅中。步骤3:加1杯水蒸煮。步骤4:煮熟后用汤匙压汁，即可喂食。 这...
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