管理员 发布于 8年前 (2018-02-13)
高三是一场战役，而且是一场硬仗。首先拼的是学生的身体，尤其是转过年来5月以后。其次是一场心理仗；最后才是知识仗。要想在这场战役中取胜，首先要保证学生的身体，而早餐就是保证学生身体的重要环节之一。 一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充足。 周四：粥(燕麦...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-13)
父母除了关心孩子的健康之外，还十分在乎孩子的学习和智力，为了孩子能够记忆力高，会在日常准备一些补脑的食物给孩子，今天我们就一块来看看高三学生吃什么补脑？学生补脑菜谱有哪些？ 想要益智补脑，提高记忆力建议多吃一些蛋类，比如鸡蛋、鸽子蛋，因为里面含有丰富，并且优质的蛋白质，胆碱，是一种可以让孩子更聪明的天然补脑佳品。 1.银耳放入水中浸泡，再撕成朵，之后把鸽子蛋洗干净后放入锅里煮熟，捞出去壳，再对半切开 2.之后把银耳放入电饭锅里...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-13)
肥胖的MM没有一个喜欢夏天，2013夏季减肥食谱大全让你爱上这个夏天，夏季减肥食谱都是我们平时吃的蔬菜，只是在平时没有搭配好，所以才会没有减肥的功效，按2013夏季减肥食谱大全做，让你的赘肉一去不复返，永远远离你的身体。 2013夏季减肥食谱大全1、白醋蜂蜜减肥法：在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用. 2中餐和晚后餐后立刻喝.2鸡蛋减肥法：每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-13)
在怀孕期间的饮食要非常小心，现在患有胃病的孕妇也越来越多。一旦发现患有胃炎要早诊断、早治疗，治疗胃病一定要有耐心。同时，一定要注意胃部日常的养护，俗话说胃炎要靠“三分治，七分养”。那该怎么养呢？ 1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4、规律饮食：研...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-13)
营养学家建议，在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，因为这种物质在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。除此之外5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，这种物质经过证实确实有着很好的镇静和诱发睡眠作用。因此对于一些晚上经常失眠以及睡眠质量不好的人群而言，适量的多吃含色氨酸的物质可帮助我们有效的入眠。 在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最为丰富，因此晚餐主食中加些小米应...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-13)
【慧聪制药工业网】养生导读：在怀孕期间，不少孕妇出现手脚浮肿的症状，其实妈妈不用太担心，合理饮食可以缓解孕妇水肿的症状。那么孕妇水肿吃什么好呢？冬瓜、鸭肉、黄瓜、红豆等八种食物是孕妇水肿的最佳选择，孕妇不妨来看看这些缓解孕妇水肿的营养食谱吧！ 孕期水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留，体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-13)
怀孕5个月营养重点：蛋白质维生素无机盐。本月胎宝部分器官组织不断发育，因此要补充全面营养，尤其是铁和钙。此外，鉴于你食欲旺盛，加上身体变化，饭后易消化不良，可少食多餐。 忌吃：怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-13)
孕期是可以吃的以消化食物，不要担心，注意孕期保健和日常护理，适当补充微量元素为好的，定期孕检为好的，注意健康的饮食习惯，避免有害因素刺激。 晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。 蛋白质：蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育很重要，含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类等。脂肪：母体内必须有脂肪蓄积，以便为妊娠晚期、分娩以及产褥期做必要的能量储备，含脂肪丰富的食物有肥肉、奶...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-13)
怀孕期吃什么好？在刚怀孕的时候，准妈妈最难忍的就是孕吐了。有什么方法可以有效缓解孕吐呢？小编人认为日常的饮食就是缓解孕吐不能少的方法哦。今天，小编就为大家带来了几款缓解孕吐的孕期食谱，一起来看看吧。 少吃多餐：孕妇的进食方法以少食多餐为好——即每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。若孕妇进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-13)
早餐：脱脂原味优格200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。 午餐：糙米粥一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗。 晚餐：蕃茄汁一杯（罐装也可以）、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素C一片。 早餐：无糖豆浆200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。 午餐：绿豆汤一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、梨子一个、维生素B群一片。 早餐：脱脂高钙鲜奶一杯、无糖蒟蒻一杯、...
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