管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
华声在线长沙讯“有时候一天只吃一顿饭，实在饿得受不了，就吃上半个苹果。”23岁的玲玲家住长沙，为了瘦身她制定严格的减肥计划。半年下来，体重由129斤瘦到了96斤。但是因为过度减肥导致自身免疫力低下，她患上了急性血行播散性肺结核。 玲玲说，自己制定了严格的节食减肥计划，同时还根据减肥效果适时调整饮食。为了显示自己的减肥决心，她还把微信和QQ图像都改成了“不瘦十斤不换图像”的图片。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
成年女性每天所需能量为2000cal(卡路里)，男性为则2500cal。 这些能量就会被以甘油三酸酯的形态储存在脂肪细胞里，我们的身体会保存这些能量以便未来使用。 但是，随着时间的流逝，这些长时间储存在体内过剩的能量不仅会影响我们的体型，更会对我们的健康造成伤害。 由于每个人的情况不同，营养学家建议，每天减少500cal的摄入量是一个不错的选择[1]。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
平板电脑杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板电脑哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器材海鸟4组x20个。 减肥减脂提醒：小组之间转换仅有来到下一个器材的休息日，不用附加的歇息，那样对生长激素代谢更有利。 女生健身练胸的益处：女生练胸能够提高肌肉的能量，能使乳房更为高挺，避免松驰。 周二：练背家用跑步机变速跑二十分钟高位下拉5组...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
据澳洲媒体报道，西蒙因为爱吃又有酒瘾，让她体重飙升。但为了健康，她决定瘦下来。她仍然会吃她最爱的碳水化合物、含糖食物。但她一开始每天会走路至少一小时，尽量吃天然的食物，加上减少三餐份量，肚子饿时就吃水果，之后还增加运动量。让她11个月后从169公斤减至83公斤。 西蒙最后减肥成功，快速地变身成“另一个人”，一度还被网友怀疑有造假，觉得这根本是两个人。最后西蒙不得不公开松弛的肚皮照，证明自己减肥过，也...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
春节期间难免要大吃大喝，美女们不要被美食诱惑啊，否则肥肉长上身啊！佳节不忘健身，推荐大家一组15分钟调整体形的健身操，让你时刻保持超模身材。 背部挺直，膝盖弯曲，身体略向前倾，用你的右脚压阻力带，抓住手柄。然后举起左手伸出右腿，保持几秒钟。换腿继续练习，每侧做10次。 大腿内侧是赘肉堆积的地方，这个练习可以让大腿内侧的脂肪燃烧起来！两脚分...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显。 今天给大家带来的是三餐的减肥饮食搭配方法，正在减肥的小伙伴下面抓紧时间和我一起学习下吧。 大家记住俩个字：丰富，像国王一样吃早餐。“丰富”体现在食材的多样性，搭配多样化，主食、蛋白质、果蔬、坚果、牛奶等多样化搭配，满足你的营养需求。同时，大家一定要按时吃早...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
训练方面,所谓完美的训练计划并不存在,最多说是对于某一个人,在某一个阶段和身体状态下,达成某一种目标,有个所谓的最优解.因为对你的情况了解的不是很多,所以我只能假设你比起减重,更在乎体型,区别在于:前者包括水,肌肉,和脂肪;而后者只得主要是脂肪.如果专注后者的话,训练的优先级应该如下: 这样做的好处是可以最大化增加EPOC(过氧恢复消耗)对燃脂的增益.举个例子,你每...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
女星晒的晚餐照往往都会拉来一大波仇恨，但是她们晒美食就一定会吃吗？别傻啦！她们只是看看就放弃了！那么女星们是靠什么来维持好身材？据她们自己透露在餐后食用一颗塑纤果对她们瘦身成功有很大帮助，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，不用每天运动也无需节食，只需在餐后食用一颗，就能轻松瘦出苗条身材！下面带你一起窥探她们美丽上镜的秘密吧！ 别看明星们在人前风光美丽，身材窈窕多姿，但他们...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
一档综艺亲子类节目让王诗玲小朋友成为家喻户晓的同星，这个小胖妞在节目中童真的表现为他赢取了众多的粉丝。而近日，李湘通过微博晒王诗龄泳装照，片中，王诗龄梳着包包头，齐刘海，穿着圆点花的吊带泳装，人字拖，架势十足的站在游泳池边，而王诗龄突起的胖乎乎凸起的小肚子也成为亮点，网友纷纷建议王诗龄小朋友要减肥了。 很多人都说小孩子胖一点会显得很可爱，干嘛要给小孩子减肥呢？这里可能存在一个误区，小孩子过度肥胖可能...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-24)
腹部减肥超级简单方法_幼儿读物_幼儿教育_教育专区。腹部减肥超级简单方法 腹部减肥超级简单方法其实你不胖你只是肚子大对吗?其实你不胖你只是腿粗对吗?今天要说的就是针对瘦肚子，如果你觉得你的肚子需要减减肥了。今天，为你带来减肥超级简单方法。1、双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的...
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