管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
4月17日晚20：00，云南省现役运动员龙胜楠将做客云南网《居家运动》栏目，跟大家一起分享运动前拉伸动作及大腿肌肉强化训练。据了解，龙胜楠作为一名现役运动员，平时刻苦训练并积极参加全国田径赛事，有丰富的体育竞技经验和技巧，今天她将在线跟大家分享一些她的锻炼技巧，喜欢运动的小伙伴赶快约起来吧。 氢健康与体育直播专题是由云南网推出，以传播健康生活常识和居家锻炼技巧为主题，本期的《居家运动》栏目将于今晚2...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
运动前适宜的拉伸运动能够提高关节活动度，减少肌肉粘滞性，预防运动损伤的发生 要点：跪立，双腿分开，臀部坐向脚后跟，身体向前，双手前伸，试图用额头触地。 要点：站立，左手臂伸直，右手轻轻按压以增加肌肉的伸展，另右手重复练习。 要点：左手放在站立腿前，腰背部挺直，右手抬起，让髋部从前向后打开。换对侧重复练习。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
尚珈丞：本期想跟大家讲一下，关于我们为什么会有食欲的问题。首先这个问题要从两点来解答：第一点是低血糖，第二点是胃排空，我们现在来一点一点的跟大家详细的说。首先我们会感觉到饿，最大的一个原因其实是低血糖造成的，因为我们的大脑实际上是糖原供能的，所以当低血糖的时候，我们的身体会给大脑产生一个信号，告诉大脑我们饿了，我们需要进食了，来补充糖原，让我们的大脑有一个供能的物质。这时候实际上我们应该更多的选择一些比较快速的碳水，但它...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
也不建议题主这么大体重基数的跑步减肥，这样会加重心肺的压力，而且对膝盖和脚踝非标不好。 我建议题主可以把跑步换成其他有氧运动，比如健身操或者自行车这种对膝盖压力小的。等轻一点的再尝试着跑步。 咱俩的身高差不多，2011年的时候，我胖到过86公斤，大概能体会到你现在的感受。一次跟朋友去篮球场，大学时期经常打篮球的我当时竟然接不稳别人的传球，才惊觉自己的身体虚到了什么程度，没办法，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
随着酵素在市场上持续火爆，越来越多企业希望进入酵素市场。近日，上市公司晟启昊天对我国酵素领域的市场前景进行了分析与评估：据权威数据预测，我国健康产业总规模2030年将突破16万亿元，其中我国酵素市场规模将达百亿以上，随着健康中国上升为国家战略，酵素产业将迎来爆发性增长前景无限。晟启昊天表示，酵素行业面对这一机遇，提升自身硬实力是重中之重。 如今，酵素科研成果应用范围越来越广泛，食品加工业、洗涤化工业...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
老中医的养生秘方_中医中药_医药卫生_专业资料。老中医的养生秘方在中央四台三月二十日（2011年？）「中华医药」看到了一位老中医的采访，并抄到老中医的养生秘方，今告诉大家找到这个节目的视频分享。中央四台的《中华医药》节目，北京一名老中医 老中医的养生秘方在中央四台三月二十日（2011年？）「中华医药」看到了一位老中医的采访，并抄到老中医的养生秘方，今告诉大家找到这个节目的视频分享。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
金秋送爽，丹桂飘香，10月25日，是我们中华民族一年一度的重阳佳节。重阳节又被称为老人节，重阳节正是深秋时节，此时阳气有下降的趋势，温度也有所下降。对于老年人来说，要做好养生保健，以免发生疾病。广西新闻网在重阳节到来之际，推出《九九重阳话养生》系列访谈节目，我们邀请到全国名中医、“壮医临床第一人”黄瑾明；全国名中医、“送子观音”陈慧侬；广西中医药大学专家楼国医堂瑶医科主任董明姣做客访谈节目，通过饮食、运动、疾病预防等方面...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
李玉奇大师已年近百岁，然体态康健，脏腑无疾，脑力充盛，反应机敏，记忆力强，所以然者何？天赋与养生之道使然也。 起居有规律。李老曾说：“吾起居有矩，寝食有规。每日卯时随日出而起，缓带宽服漫步于庭。刻钟之后，夏日信步林荫，冬月踏雪户外。伸臂摇颈，活动筋骨。晚餐之后，或头戴明月或肩掮北斗，缓步漫行半个时辰。每日如此，归舍时自感身轻目明。 豁达面对人生。心胸豁达也是李老长寿的法宝，李老...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-12)
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 “毒”水果多是超范围、超剂量使用化学药剂，严重威胁人们健康。专家提醒，商家投顾客所好才炮制毒果，因此市民应不要“以貌取果”，杜绝作假造毒行为。 现在有很多的上班族抱怨自己正处于亚健康的状态，作息不规律、抽烟喝酒、...
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