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保健养生

[传统文化·节气]冬至开启“三九歌”(图文)

管理员 发布于 5年前 (2020-09-27)
  冬至,是中国农历中一个非常重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。在中国北方,从冬至这天起,正式进入了“三九隆冬”季节。民间“交九”即从冬至开始:“一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九到六九,沿河看杨柳;七九河冰开,八九燕子来;九九加一九,耕牛遍地走。”  早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一...
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保健养生

汝阳县中医院推广中医养生保健操

管理员 发布于 5年前 (2020-09-27)
  7月27日下午,县中医院骨科护理人员与住院患者及家属一起做腰椎保健操和肩颈保健操,成为“病区”一道亮丽温馨的风景线日下午,县中医院骨科护理人员与住院患者及家属一起做腰椎保健操和肩颈保健操,成为“病区”一道亮丽温馨的风景线。  领操护士长侯延利介绍:“保健操已经开展两个月了,每个星期都会抽出一下午的时间带领病人或病人家属一起运动运动,每次30分钟左右。中医养生保健操的锻炼可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉...
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保健养生

冬季养生歌谣

管理员 发布于 5年前 (2020-09-27)
  冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳。顺应天时保康泰,衣食住行有文章。胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉。冬令进补忌过量,辨证施治重营养。生冷黏硬不可食,补充水分要经常。烟酒御寒不可取,反使体温更下降。室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防。  施财霞.足浴养生[J].开卷有益:求医问药,2007(5):64-64.  李彦奇.宋代名医许叔微的故事[J].家庭中医药,2014(8):16-16....
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保健养生

二十四节气之冬至养生篇

管理员 发布于 5年前 (2020-09-27)
  中国网时间:2001-12-22文章来源:网上独家  冬至是个非常重要的节气,也是一个很重要的节日。冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日,它的由来和历法有着直接的关系。古有:“斗指戊,斯时阴气始至明,阳气之至,日行南至,北半球昼最短,夜最长也。”“日短”、“日短至”之说,这段经文从阴阳学观点阐述了冬至的到来是阴气盛极而衰,阳气开始萌芽的时候,从天文学角度说明了昼夜长短变化的依据,明确...
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保健养生

冬季养生歌

管理员 发布于 5年前 (2020-09-27)
  陈士杰;;告诉你冬季多发病的道理[J];医药保健杂志;2009年21期  邹新元;;冬季保健十大误区[J];养生大世界(B版);2007年Z1期  刘存光;;给“冰凉”的自己一个“暖冬”[J];卓越理财;2012年12期  张艳;礼海;;心脑血管病人度秋有讲究[A];2010年全国中医药科普高层论坛论文集[C];2010年  何耀;;二手烟暴...
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保健养生

“入伏有六怕”三伏天应该如何养生?

管理员 发布于 5年前 (2020-09-27)
  节气歌谣中曾有记载:“小暑不算热,大暑三伏天”,一年之中最热的一段时间就是三伏天了,所以一到夏天,越来越多的老人就开始计算入伏的时间了,只要入伏了,就要在生活起居和饮食上都加以注意,避免因为天气炎热导致身体发生各种不适。农村老话:“入伏有六怕”,就是古人总结出来的一些在伏天需要注意的养生常识。一怕肠胃疾病多发,夏日伏天是肠道传染病的高发期,每年夏天医院都有很多肠胃疾病患者入住,这些人中有很大一部分人群是因为食物的原因导致...
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保健健身

【曝光】桂林某健身房“跑路”类似的事谁来管一管?

管理员 发布于 5年前 (2020-09-27)
  随着生活水平的提高,人们越来越注重身体的健康,各种健身会所也是越开越多。临桂区的许女士是一名健身爱好者,最近许女士发现,自己经常健身的这家健身会所突然关门了,而自己的健身卡还没有到期呢!面对紧闭的健身房大门和已经交纳的几千元会费,许女士和其他会员走上了维权之路。  2018年10月,家住临桂区奥林匹克花园小区的许女士在自家楼下某连锁健身会馆办了一张健身年卡。有效期是到2021年11月份,然而从今年春节...
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保健健身

瘦人增肌健身一周计划

管理员 发布于 5年前 (2020-09-27)
  瘦人健身计划步骤总结?有些瘦人健身者对健身存在着一定的误区,因此导致自身健身效果一直不好,想要放弃,且不说,健身是一个长期坚持的运动,要想拥有完美的健美身材,不使用正确的方法怎么行!瘦人增肌健身一周计划,赶紧学习一下吧!  肌肉的生长需要摄入充足的原料,因此很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。诚然,蛋白质是肌肉增长的原料,不过这些蛋白质假如单靠吃肉来获取,随之而来的“副产...
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保健健身

瘦人增肌健身计划 最全面的瘦人增肌健身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-09-27)
  我们在挑选运动内衣的时候也会遇到这样的问题,和文胸一样,运动内衣也是有abcd之分的,那么你知道...  一件好的运动内衣可以使我们运动的时候身体更加放松,胸部得到保护,才能更加健康。那么,运动内衣哪个...  运动内衣跟美背内衣有什么区别?运动内衣是我们在运动时需要穿的内衣,美背内衣也是我们经常会见到的一...  作为一个瘦子,你想拥有一身健美的身材么?还在为...
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保健健身

谈谈我的瘦人增肌健身计划攻略和经验

管理员 发布于 5年前 (2020-09-27)
  健身的目的无非就是3种,增肌、减脂和增加绝对力量,对于绝大多数人的需求都是增肌和减脂,而增加绝对力量是专业运动员的事儿,因为涉及器械和训练强度的要求比较高这里不做探讨。  我是要增肌的,也就是增大肌肉块儿,所以我就从增肌的角度谈谈我的看法和经验。体型的外观是由骨骼、肌肉和脂肪构成,骨骼很难变化,肌肉容易增长,脂肪容易堆积。肌肉的密度一般是脂肪的3倍,所以我们看到的同体重的人,很可能一个是肥子一个是型男...
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