管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
草裙舞，又名“呼拉舞”，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧翘臀；在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。 草裙舞VS肚皮舞？很多MM会觉得这两种舞蹈很像，但它们其实是完全不同的两种舞蹈。草裙舞源于夏威夷，属于波利尼西亚文化产物。肚皮舞源于埃及，属于古埃及文化产物。虽然都有很多扭腰运动，但草裙舞和肚皮舞在动作上、手势上，都有很多不同之处。肚皮舞是一...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
现在很多人夜生活特别丰富，特别喜欢吃夜宵，喜欢逛夜市，结果最后的局面一发不可收拾，体重在以肉眼可见的速度快速的飙升，整个人变得越来越胖，疾病也越来越多！ 于是很多人决定痛改前非，放弃夜生活，放弃那些大排档烧烤，油炸，决心走上跑步减肥的道路，想通过跑步瘦身，减脂肪，重新变成一个又瘦又帅的小伙子或者是美女！ 于是很多人每天晚上都坚持跑步，每晚跑步的时间都能够达到一个小时，可以说是非...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
苹果醋减肥被众多减肥人士奉为经典，但再经典的减肥方法也有要注意的地方。苹果醋能减肥是不错，可苹果醋什么时候喝最减肥你知道吗?——刘杰君中医。苹果醋什么时候喝，这该是苹果醋减肥法至关不可忽略的一步哦。 喝苹果醋的最佳时间在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，睡前喝可以助消化，在你睡觉的时候助你清除体内多余的热量。但是如果是处于饥饿状态的人最好是不要喝，因为苹果醋中...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
很多跑友都在使用各种计步器，并纠结在每天要跑多少步上。最近，就有跑友向专业教练珍妮-哈德菲尔德询问： 跑者索尼娅的问题或许问出了很多跑友的心声：“鉴于目前流行的健身跟踪计步器，请问，跑者每天应该至少要跑10000步吗？尤其是在休息日，能否不跑10000步那么多？”专业教练珍妮在解答这个问题时详细分析了跑步量的意义。 其实目前流行的“每天10000步”这个推荐...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
先给答案当然可以，但为什么很多人都没瘦呢？因为时间，强度，运动方式等等都不达标 此系统消耗的底物是三磷酸腺苷（ATP）和磷酸肌酸（CP），此系统支持的运动有100米跑、50米游泳、推铅球、网球挥拍等高强度短时间的运动。 此系统消耗的底物是肌糖原，适合运动有800米跑，100米游泳，各项体操等中高强度运动，力量训练也在这个系统的范畴下，今天先不说力量训练的事 ...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
减肥是女人永久不变的事业，腰腹上的脂肪对于很多女性来说是最困扰的一部分，因为每个女性都想要自己拥有小蛮腰，所以很多女性会选择通过饮食来瘦腰，那么吃什么食物瘦腰效果好呢？ 腹部脂肪主要是内膜脂肪。简单地说，人每天吃下去的食物转化为热量以后都暂时地储存为腹部脂肪，如果又需要，就把这些能量动用出来。但是如果你长期过度饮食，吃太过高热量的食物，而少运动，整每天只忙于办公桌前，至多只是站起...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
著名意大利文艺画家、科学家，代表作《最后的晚餐》、《蒙娜丽莎》，达芬奇表述过——运动是一切生命的源泉。运动也是想要长寿以及保持身体健康人群性价比最高的方式。 之前人们喜欢走路比步数快，很多年轻人还喜欢拿一万步作为标准。如今，还有比较实行的是跑步。据调查显示，5公里是人们设定的最普通的标准。 即使对于中老年人来说，在晚上也经常能够看到他们夜跑，有时候还成群结队...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
杨幂减肥方法很简单就是运动，她最爱的减肥运动就是走路，她说只靠饮食控制并不是唯一能达到减肥的目的，而且易反弹，而加上运动后，特别是有氧运动，不但促进血液循环，消耗大量热量，达到减肥的功效，还刺激心肺功能，增加体能，让身体更加减肥。 佟丽娅是酸奶减肥法的拥护者。酸奶是一种可以清理我们体内肠道的益生菌奶制品，同时还可以为我们的身体提供钙质，帮助减肥和新陈代谢，又不会影响到除了脂肪之外...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
经核实吧主狮子高交会馆未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定，无法在建设跑步能减肥吗吧内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组 经核实吧主崖发愁躬2未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定，无法在建设跑步能减肥吗吧内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组 如题：...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-09)
有的人就很好，每天都会坚持去跑步。跑步有什么好处呢，它可以对颈部、肩部、脊椎的不适得以改正。然后坚持跑步的人，会比平时不运动的人的身体机能好太多。那说到跑步，跑步真的可以减肥吗?下面我们一起来看看有哪些方法吧。 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。 经常坐在电脑前的人...
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