管理员 发布于 6年前 (2020-03-24)
2.饮食：多吃纤维素的食物，青菜，肉食少量，但要吃饱，喝多点水，不喝任何饮料。 星期二1.运动：傍晚时分打一场羽毛球或者游泳半小时，游泳减肥方法效果不错。 2.饮食：正常的早午晚餐，适当补充维生素和电解质。星期三1.运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组1020个，循序渐进。 2.饮食：多吃水果和青菜，正常分量可以稍...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-24)
肚皮舞动作和舞步十分自然随意，对身体基本不会造成任何伤害，而且不受年龄和体型的限制。舞者随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，配合音乐，以极快速，演绎一种错综复杂的感性肢体动作。可见肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，也可以轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。 肚皮舞既可以瘦身，又能美体。很多肚皮舞的动作都有胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下的运动，所以经常训练能让你的腰部...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-24)
第一步，先做五到十分钟的热身运动，待身体有些出汗即可。热身运动可以接着固定的自行车来进行。第二步，进行力量训练，一般建议半个小时左右。第三步，进行有氧运动，比如在跑步机上跑步，一般建议二十分钟左右。第四步，拉伸放松训练，也就是对锻炼身体的柔韧度，可以让自己的身体慢慢放松下来，一般建议十分钟左右。 在减肥健身期间，需要制定一个饮食计划，可以起到很好的辅助作用。建议饮食方面吃一些高蛋白、低脂肪、低胆固醇...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-24)
坚持健身对人的身体是很有好处的，比如减脂，而在减脂的过程中，制定减脂计划对减脂也是有利的，但是这样做也是有讲究的，那男性徒手减脂训练计划是什么，还是有些人了解的。那么，男性徒手减脂训练计划表是什么？下面就一起来看看减脂训练计划吧。 深蹲应该是大家都不会陌生的一项运动了吧？这项运动在进行的过程中是能够很好的将大家的股四头肌以及臀部的肌肉得到锻炼的，尤其是对于臀部也有很好的塑形效果。女生如果能够经常进行...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-24)
1.训练的时候一定要注意动作的次序。这些动作包含了上肢和下肢的锻炼，如果搞错了动作的次序，会导致同一部分的肌肉消耗过度。 2.为了保证这7分钟能够实实在在发挥自己的作用，你还得保证运动的强度，也就是说每个动作都得“尽善尽美”。 如果把人的运动强度分为10个等级的线分钟里你尽量要让自己保持在第8等级的强度。 这样一来，是不是你会觉得这7分钟很煎熬？不过这里也...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-24)
（原标题：重罚！太原这家公司哄抬消毒液价格！山西公布十大3·15消费维权典型案例） “315”国际消费者权益日将至，山西省市场监督管理局向社会公布了2019年查处的消费维权十大典型案例。 基本案情：2020年2月，太原市市场监督管理局执法人员，在市场巡查中发现山西克劳沃生态农林业开发有限公司以不同的规格包装销售消毒液，且销售价格超过了进销差价30%及以上。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-24)
保健按摩床，电动按摩床，全自动按摩床供应家庭电动按摩床保健按摩床，电动按摩床，全自动按摩床供应家庭电动按摩床家 保健按摩床，电动按摩床，全自动按摩床一、电动按摩床技术参数产品品名：豪华电动按摩床输入电压：a.c.220V（AC110V） 茂名电动按摩床江门按摩床肇庆保健按摩床佛山全自动按摩床按摩床电动按摩床泰式按摩床养生美容床美容美体床定做电动按摩 山东...
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-24)
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-24)
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管理员 发布于 6年前 (2020-03-24)
左一招“白鹤引颈”，右一招“罗汉摆肩”，再来一个“神仙推掌” 别误会，这可不是武林大会的现场，而是杭州市体育局局长赵荣福专门为公交一公司的司机们量身打造的一套“保健操”，主要是针对颈椎病、腰椎病等公交车司机常见的问题。 一共九个“招式”，司机们只要坐在驾驶室位置上，利用等红灯的时间，便可完成。如果你也是长时间坐着，颈椎不太舒服，不妨来一招“白鹤引颈”；如果你感到心情郁闷，胸口不...
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