管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
相对于体重，我不仅腿部力量差，柔韧性更差，更夸张是膝盖还不好，不过塔勒布老师说要给自己增加点反脆弱性，来吧，克服困难开练。 练前，我请教了薛老师，他建议我像当年攻克甲板深蹲一样，用渐进法，先从简单的动作练起，尽量模仿终极动作，逐步增加难度，单腿箱式深蹲先从榻榻米上练，再到沙发上练，最新进展是到图二上练，由高到低。这次有点冒进，高度比沙发降低的有点多，难度加大了，6分钟才做完，特累。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
人民网石家庄1月2日电1月1日，由河北省体育局社会体育中心主办，“中国体育彩票”2020全国新年登高健身大会河北省主会场活动在河北省石家庄市鹿泉区西部长青冰雪小镇举行。 本次大会吸引了来自北京、天津、福建、甘肃、云南、河北等19个省市2000余名选手和健身爱好者参加。经过激烈角逐，来自河南省新乡市的范士庆和来自河北省石家庄市的葛香红分别以1小时59分53秒和2小时36分37秒的成绩夺得竞技组男子、...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
困境中促进合作演化的机制，设计合作识别和背叛识别两种控制形式，并分析合作在相应控制之下的演化路径问题.在合作识别控制设计中，通过将博弈群体分为合作者子群体和合作者与背叛者共存子群体，形成连接率依赖于个体策略的非均匀连接，以保护合作的方式抑制背叛，促进合作演化；在背叛识别控制设计中，以惩罚背叛的方式鼓励合作.文章指出，合作识别控制设计能在合作率较低时促进合作，但不能使合作成为演化稳定策略（ESS）；背叛识别控制设计能在合作...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
心得2：最想和大家分享的一个。活了几十年，今天才发现俯卧撑能练背！你没看错，背！练背！ 具体方法：下去的时候，尤其是大臂与小臂夹角在90度以后，去感受肩胛骨靠拢的感觉，直至额头碰墙。此时除了三角肌、三头肌，斜方肌、背阔肌均有明显发力感觉。因本人背部太渣，基本没开发状态，现在做完后整个上背部暖融融。感觉真妙！ 光膀子做的情况下不出现那种类似打屁的声音，然后尽量把最低点向地面靠近，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
7月13日，遇袭身亡的记者金桑博及其长子的葬礼在柬埔寨首都金边举行。7月13日，在柬埔寨首都金边举行的遇袭身亡记者金桑博及其长子的葬礼上，工作人员安放金桑博的灵柩。新华社记者夏林摄7月13日… 7月13日是北京申奥成功七周年纪念日，一幅长度超过万米的“奥运龙”巨幅画卷在北京居庸关长城“腾飞”，以展现全球华人对北京奥运会的支持。新华社记者戴旭明摄这是“奥运龙”在居庸关长城上“腾飞”（7…...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
我先介绍下我，接触健身有2年了吧，以前没有计划，业余那种，今年6月正式接触囚徒，并买书阅读了，现在8月已经3个月啦，现在的规律是2天一练，每天下班晚上9点开始，一般40分钟，已经坚持3个月，中间的变化只有自己切身体会才会懂，3个月了都还在第一式锻炼。 囚徒健身里的六艺,开始的招式比较简单易上手,越练到后面越难越花时间....当然这也视乎锻鍊者本身的体能素质...所以请耐心训练,务必持...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来 出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世—这是他带给我们的最珍贵礼物，这就是书籍《囚徒健身》的由来 保罗·威德介绍的六艺十式（六个技艺每个技艺十种姿势），是在古代传统训练方法的基础上建立的，经...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
“这是一本关于监狱的书。关于自由的书，关于生存的书，关于人性的书，关于力量的书，这是一本为任何一个寻求超级生存能力的人写的书。” 他严厉地抨击了现代大部分健身房中“身材臃肿的装腔作势之徒”，鄙视花里胡哨的训练器械和营养补剂，提倡“老派体操”自重体校训练下真正“力大无穷”的状态。 他认为健身房锻炼者们虽然有发达的肌肉，但其肌腱与关节的韧劲却依旧很弱，其对力量的协调运用能力并非过人...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
国家新闻出版广电总局在9月29日下发通知，要求加强各电视台养生类节目的审查工作，严禁以养生类节目的形式发布广告。该通知将于明年1月1日起正式实施。10月14日，记者就此采访了北京卫视和央视相关节目负责人，央视一档养生节目负责人表示一直要求很严格，《养生堂》节目负责人表示一直规范执行相关政策。 通知指出，“养生节目只能由电视台策划制作，不得由社会公司制作，鼓励上星综合频道制作的优质养生类节目在地面频道...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-30)
12月29日上午，青岛市即墨区中医医院冬季养生保健宣传周正式启动。在本次宣传周期间，该医院将继续举办第六届养生膏方节，并组织知名中医专家讲课、“三九贴”贴敷等众多冬季养生活动， 12月29日上午，青岛市即墨区中医医院冬季养生保健宣传周正式启动。在本次宣传周期间，该医院将继续举办第六届养生膏方节，并组织知名中医专家讲课、“三九贴”贴敷等众多冬季养生活动，优质的医疗服务让即墨群众倍感冬日温暖。...
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