当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势严峻，大家在关注疫情变化形势与防控工作进展的同时，一定要做好自身的防护，“宅家“就是最简单直接的防护措施。

　　为帮助浙音师生增强体质，调适心理，提高免疫力，公共基础教学部（马克思主义学院）直属支部联合体育教研室团队发挥所长，为师生带来了原创拉丁有氧操、居家健身操、体能训练等居家运动。

　　此拉丁有氧操选用恰恰舞和桑巴舞步伐，并加入有氧健身操的动作，结合一些拉丁舞的手臂和胯部动作创编而来。

　　推荐理由：拉丁有氧操自由随意、热情奔放、节奏明显，尽情在音乐中展现自己。

　　此体能训练动作分为三个部分，分别为准备部分、开始部分、进阶部分，一节高效的体能训练课，可以帮助我们甩掉脂肪，增强免疫力，强身健体。

　　推荐理由：全身燃脂训练，可根据自身情况，调整组数和难度系数，可进行重复练习。

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