56健康网“免疫力就是战斗力。”在抗击新冠肺炎疫情的战斗中，保护人类生命健康的卫士——免疫系统，再次受到瞩目。为了增强人体自身免疫力，使每个人都能成为抗击疫情的勇士，山西中医药大学以魏中海教授为带头人的科研创新团队，根据中医经络理论和古老的“导引”“吐纳”术，结合现代体操，通过拍打肺经和肺经相关的经络、穴位，并结合现代推拿按摩学创编了一套护肺保健操。
自然拍打肩井穴、拍打上肢外侧自肩部开始至虎口、双手合拍通六经……一套11节的护肺保健操伴着舒缓的音乐和规律的节拍开始了。4月6日，太原开元社区居民郝霞跟着手机视频里的护肺保健操开始锻炼身体。“疫情期间，经常关注我省预防新冠肺炎疫情的相关内容，前两天看到一则关于推广普及《护肺保健操》的通知，点开视频链接开始试着锻炼，感觉挺好的，不要求场地，简单易学。”郝霞说，由于疫情影响，最近也不敢和姐妹们在外锻炼，她先在家把这套操练熟了，等疫情过后教给大家一起锻炼。
魏中海是全国老中医药专家学术经验继承工作导师、山西名医，面对疫情，退休在家的他想着贡献自己的一分力量。他根据中医学“上工治未病”科学理念和丰富的养生防病的宝贵经验，尤其是古老的导引吐纳法衍生出来的拍打疗法原理，针对本次新冠肺炎侵袭人体引起的病因病机变化，带领团队创编了一套简单易学的护肺保健操，得到我省新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室的认可并推广普及。
经络穴位拍打法是一种强身健体的养生方式，它是导引吐纳疗法和古代流传的“拍击功”“排打功”“摇身掌”及按摩法等演化而来的。编创团队充分发挥传统中医养生术的优势，将古老的“导引、吐纳”术中“导气令和、引体令柔”“吐故纳新”的精髓理念与传统的拍打疗法及现代推拿学相结合，肢体运动与调节呼吸相结合，动与静相结合，以达到益肺养心、宣肺理气、调节免疫的目的。
《护肺保健操》视频今年3月就在百度等网络开始发布，视频中的领操人郝高庭是山西中医药大学附属医院主治医师，以他为领头的饰演人员为了能排出效果好的视频，日以继夜地排练，并带头在社区推广。
“吐纳”即指呼吸，该保健操的核心是通过一吐一纳的过程，浊气和清气得到了交换，清气充则精神饱满，身体健康。郝高庭介绍，从现代医学的角度来说，拍打法主要是通过刺激人体毛细血管的波动，达到减轻心脏负担、降低血压的功效。在疫情期间，为了增强大众的自身免疫力，郝高庭利用在医院或社区坐诊的间隙，带领同事和患者一起做保健操以强身健体。
一开始只是自己和周围有限的人做操锻炼，后来经常跟随的做操者要求能把该套操宣传推广，好让自己的亲朋好友都来锻炼。”郝高庭说，这种拍打疗法能强身健体，是养生防病的好办法，做操者很快体会到其中好处。鉴于以上优势和实用性，编创团队萌生了推广普及的想法，于是他们制作示教视频，希望更多人通过学习这套健身操，提高自身免疫力。
“这套操广泛适应于各类人群，做完之后浑身都热热的，很舒服！感觉呼吸都比以前顺畅了。”许坦社区的赵大娘今年62岁了，膝关节不好，前几年跟着小区的姐妹们跳广场舞，身体是好了一些，可是膝盖受不了，每次跳得稍微用力就会疼好几天。她做了几次护肺保健操后专门找到郝高庭表达感谢，她说自己每天拉着一家子在家学着视频里的样子做，一看就懂、一学就会，省了让老师教，真是太好了！
在晋阳湖北社区门口，每天上午10时，周边的好多居民和社区工作人员一起做护肺保健操。该社区卫生服务站32岁的张护士经常带领大家做保健操，反响很好：“每次拍打完我都感觉周身酥酥的，好像全身的经络都更顺畅了”“这套操满足了当前人们希望通过简单的办法，达到改善体质，调节免疫的想法”。张护士自己也受益匪浅，她笑着说，这套操已经成为她们社区每天的必修操了。
“这套操做起来虽然简单，但能感受到中医药文化的博大精深。通过拍打经络和结合吐纳的方法，动静相宜，能舒筋活络、改善气血运行并提高呼吸功能，达到护肺保肺的目的。”山西大学的李教授说，自己刚刚做完一套护肺保健操，觉得这种简单且系统调节身体的保健操不多见，特别适合目前疫情期间操练。他还发给在加拿大的同学，同学们在国外也每天都练两遍，因为这套操还贴心地制作了英文版视频，他们又把英文版视频发给加拿大当地的居民，让当地居家的民众也受益。
护肺保健操拍打的经络涉及百余个穴位，完整做下来大约6分钟，也可以分节进行，时间可长可短。魏中海幽默地说：“此套操政府不投资，个人不花钱，既能防新冠，还能省药费，谁练谁受益。”
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