【图】赵丽颖减肥方法有哪些？明星教你月瘦10斤技巧_电子/电路_工程科技_专业资料。【 图 】 赵 丽 颖 减 肥 方 法 有 哪 些 ？ 明 星 教 你 月 瘦 10斤 技 巧《陆贞传奇》的热播让赵丽颖拥有超高人气，马马从无人问津的路人甲跻身一线花 旦。水灵的大眼睛和玲珑纤细的

　　【 图 】 赵 丽 颖 减 肥 方 法 有 哪 些 ？ 明 星 教 你 月 瘦 10斤 技 巧《陆贞传奇》的热播让赵丽颖拥有超高人气，马马从无人问津的路人甲跻身一线花 旦。水灵的大眼睛和玲珑纤细的身材是观众对陆贞最直观的看法，为了演好正能量的 陆贞，赵丽颖可是燃烧了不少脂肪哦！赵丽颖也使用了各种各样的减肥方法。那么赵 丽颖是怎么保持身材的呢。赵丽颖分享她的减肥心得，你也来看看吧，可以让你迅速 甩肉瘦身哦。红豆粥晚餐晚餐可以选择用低热量的食物代替丰盛的晚餐，红豆粥就能 有很好的减肥效果。红豆中含有丰富的石碱酸成分，可以促进消化，加快肠道蠕动速 度，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，因此对下半身肥胖有非常大的作 用。晚餐将红豆熬成粥，依据个人口味加适量冰糖，有减肥养颜的效果。红豆粥的做 法：材料：红豆30g、大米60g1 将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加 适量水（水量多一点为好），用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。2 等水有黏稠 感后，加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却，晚上睡前放入冰箱保 鲜。3 待次日早餐时取出，加热一下即可食用。跑步减肥在接《陆贞传奇》这部戏的时候赵丽颖可是压力山大，紧张导致身体浮肿的 像熊了。为了调整状态同时为了塑形，赵丽颖选择了跑步这样的方式给自己减压减 脂。身体长期处于紧张或者的状态时，就需要做一些运动全身运动来彻底放松。跑步 减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓 压力，是非常有效的减肥方法。赵丽颖对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦！赵丽颖说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。跑步者应尽量减少双脚着地 的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。 一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。跑步时可以想象头上有一个距离头顶 5厘米的天花板，因此跑动时不能跃起过高。这样你可以步伐将会更稳更有效。跑步不需要过多上下的运动，你需要做的是向前。赵丽颖对于跑步减肥可是相当的专业 啊！跑步只是减肥任务中的冰山一角。跑完步喝的燃脂咖啡才是重中之重哦！本文作者：菠萝养颜健身

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