南怀瑾大师传的一个秘方，无价之宝啊！ 道要正常，正常就是道，平常就是道，千万要注意啊！所以讲水火交感，水火相交，火在 下水在上，这是比喻而已！道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你 们也可以用。大约二十几年前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。 这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个，我教 你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒 六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐 里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。 肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚 脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身 体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后， 早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。这个是真的秘方，你们也可以替人家 治病，不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱，那不太好啊！这个水火交感，火在下，就是 元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕 冷的，一定长寿。 嘉靖大壮阳秘术（正宗完全版） 嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货， 还要采花贪色， 无恶不作。 后被捉。 临刑， 监官问曰： “汝年高九十而精力不衰， 有何异术？” ， 答曰：“既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。官府许他献出秘法得不死。 后牛亦改恶从善，享年 152 岁，无疾而终。 本功法就是在此古法的基础上，结合现代气功针灸按摩原理，综合提炼汇编而成的。习练 此功法，能在短期内取得明显的健身壮阳和治愈阳痿早泄神经衰弱的效果。对某些小病痛， 还有立竿见影之效。坚持长期习练，可以延年益寿，百病消除。 其法是用几种特殊手法，于每天早晚在自身的几个穴位上行按摩 10 多 20 分钟。 手法有四种： 第一种手法： 1.每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿 自然伸直。两足分开与肩平齐。 2 左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度， 妇女则左手按摩两乳房。 3.同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的 这条直线 分钟，速度以每分钟 70~90 次左右为宜，一返一复为一次。 这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要 手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。 第二种手法： 每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左 手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩 100 次；再用右手按顺时针方向按摩 100 次。最后又用 左手按逆时针方向按摩 100 次。 这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好 10 多年的老胃病。平时偶有食 滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。 此法以逆时针方向为补，顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老 体虚，大便常年稀烂，小便清长的人习练 如果是大便硬结。身体肥胖，面红耳赤，经常口干舌燥的，就要用泻法，即改为右―左―右 的顺序。 这里应注意的是：两补夹一泻为补法，即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法，即右―左― 右的顺序。不可单补或单泻。 脾胃正常的人可用平补平泻法，即用先左后右或先右后左的顺序。 第三种手法： 每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左 右两足心的涌泉穴各 200 次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。涌泉 穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体， 防止早衰的妙法。 第四种手法： 搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。以搓红搓热为度，这是一种全息 疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相 当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点， 按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了， 这与耳针同理，在耳垂内侧，有个神经衰弱点，神经衰弱患者，一般都能在这个地方找到这 个压痛点，挟捏这个压痛点，对提神醒脑，治疗神经衰弱有很好的疗效。按摩或针刺耳光穴 和耳中穴，对退感冒高烧和制止呕吐具有独特的功效。 全套功法分两个阶段来习练： 第一个阶段： 先用第一种手法练 10 分钟，接着用第二种手法练约 3 分钟，共练 36 天，这个阶段最重要。 现在先介绍一个“经络典型”的理论。这个理论认为：在人群中有四种经络类型，即 1.极敏感型； 2.不敏感型； 3.敏感型； 4.迟钝型。 在人群中，极敏感型约占 10%，敏感型和不敏感型各占约 40%，迟钝型约占 10%，两头小中间 大。属于经络极敏感型的人，往往能在用第一种手法只按摩一两次，就会感到两足心有热或 凉，麻，酸，沉，痒等异样感觉。（一般热感居多）这种现象叫做“得气”，也是体内真气 萌动的表现。如果是属于经络敏感型的，按摩 3~5 次，两足心就有上述异样感觉。如果是不 敏感型，按摩 3~5 天也会得气。属于迟钝型的，两足心则始终没有异样感觉，不会得气，这 种人因为没有气感，往往会失掉信心，但如果能认真如法坚持习练也会取得益寿健身的效果。 第二个阶段： 即用第一第二种手法练 10 天左右，一般会饭量增加，睡觉香甜，同时会感到有一股暖流（或 凉，麻，酸，沉等异样感觉）慢慢地从下丹田（脐下三横指）经会阴穴（肛门前两便之间） 尾闾穴（肛门后尾椎骨）命门穴（背脊上与肚脐眼相对的地方），大椎穴，玉枕穴，到头顶 的百会穴，再经上丹田（前额），中丹田（两乳头之间）回归下丹田。这种现象就是气功界 说的“小周天”。打通小周天的时间，也因个人的经络类型而异。当发现身上有上述异样感 觉时，可以用意念来引导，加速小周天的完成，意念就是想，想着这股气按着上述线路一步 一步的往前移。意到气到。这就叫做意念引导，现代气功认为意念就是一种“力”，叫做“意 念力”。如气功中的意念致动，从密封的药瓶中取出药丸等，就是靠“意念力”来完成的。 气功界认为：一个人的小周天通了，身体的免疫力会大大提高，疾病也就相对的减少了。 这第一阶段，从练功开始到 15 天左右，最多 20 天，正常的男性，每到午夜，阴茎勃起，坚 挺异常。阳痿和早泄患者，病情也开始好转，但这时要注意力戒性交，至少在第一阶段 36 天 内戒绝性交。宁可遗精也不要性交。因为正常的遗精是“满则益”，性交是“拔出去”， 有本质的不同。正常的遗精虽说比性交要好一些，但从根本上说，还是以保住真阳不使 外泄为上。 平阳的方法是：当阴茎勃起时，排除杂念，闭目内视（想）会阴穴，并放松会阴穴。几分钟 后阴茎就萎缩不举，有解除性欲之妙。久之则元阳充盈，身体日益健康。这是习练本功法能 否成功获得益寿健身的关键。否则就陷入江湖上所说的“房中术”，“阳刚法”走到邪路上 去。 这第一阶段应注意的事项还有： 1. 3~5 天内，右手的指掌腕，肘臂均酸痛不适，尤其是年老体弱者。感觉更为突出。只要坚 持下去 10 天左右自然适应。 2. 按摩的部位――肚脐下的丹田穴。有发热和疼痛感。开始时手法可轻一点。以免擦伤。按 摩的部位还会出现一些小丘疹和厚茧。过几天就脱皮痊愈，这都是正常现象。 这里还要说明一下这个下丹田穴，它位于肚脐下三横指的地方。他是人体经络的要穴，一般 气功界在练功时多强调意守丹田和气沉丹田。久之，在丹田区就产生一股热气，（或凉麻酸 沉等）慢慢地经会阴，尾闾，命门，大椎，玉枕，百会，上丹田，中丹田，回归下丹田，完 成小周天。 本功法的特点是：用直接按摩下丹田的手法，使热气即真阳能够尽快的萌动。这就是本功法 之所以简单神奇速效的奥秘所在。 第二个阶段： 先用第一种手法和第二种手法各练一遍，接着又用第三种手法和第四种手法也各练一遍，前 后共约 20 分钟，这第二个阶段练 49 天。 全套功法共练 85 天左右（上面说的天数次数都是大概数，不是绝对数）。 成功的标志是： 1. 年老体弱的人，饭量增加，睡觉香甜。健康明显好转。 2. 青壮年人则更加健美，性欲相对提高（但要节欲）。 3. 打通小周天或未能打通小周天而健康有明显好转者。 男子固精不泄四法男子固精不泄四法 (1)小便时固精法 每次小便时，深吸一口气入丹田，憋住这口气，并用意念引导， 将此气引至会阴部，经尾闾(脊柱最末端，近肛门处)，至命门，在命门处稍停一下，再 沿督脉上达百会(头顶正中)，守住百会穴位后，想着此穴有一汪清水，而后小便。便后，将 憋住的气缓慢呼出，并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分钟。 (2) 卧式固精法 睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟靠拢，两 手臵于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。先呼一口 气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后 玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，臵于两眉中间，稍停。随着呼气，用意念引气下 行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，特别是手脚放松舒展，此种下行意念 不能太强烈，否则难以见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲劳为度。 练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再交叉搓两足心，直到发热为 度。练功期间，最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物，禁止性生活。 (3)练精化气法 睡前或早起，或正当阳举之时练之。坐，卧均可，首先全身放松，双 眼微闭，同内肾与外肾，片刻后用两食指塞住左右两耳孔，不漏气即可。自然呼吸，继续内 视，并静听耳内有如风鸣，与自身浑然成一体。再默以心数，以防杂念，数至 200 息时，将 两食指拿开，意守丹田片刻，睁开双眼，擦热双掌，搓脸 30 下，擦命门 30 下，即为功毕。 常习之，线)提肾功 端坐在凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手 放大腿上，掌心向上、向下均 可。坐时注意不坐满凳，可坐凳边。练习数日，熟练后，即可不拘于形式，随时随地地可以 练。思想集中于会阴部，随着呼吸，会阴部一提一放，一 紧一松，使暗劲往上往里提缩，如 忍小便状。用顺呼吸法，即呼气时腹部凸出而下放，即一松。这样随着呼吸，一紧一松，反 复进行，熟练后，可不管呼吸，随时提放、紧松，甚至和别人谈话时，也可将下部一提一放， 一紧一松。每次只宜提缩十几下，最多不超过 20 下，再要练，需隔上半小左右，否则会引起 烦恼紧张，故晚上不宜练，以免影响睡眠。 一个治疗肠胃病、保健养生很有效果的秘方 本人使用过，很有效果！家里长辈、很多朋友也都使用，都颇见成效。是一个简便易行、省 钱、保健作用很好的方子。欢迎推广！ 南怀瑾先生介绍治疗肠胃病秘方 道家也有很多的方法，但属于旁门，不过旁门也是门，有时候你们也可以用。大约二十几年 前，日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的 老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个，我教你们，年纪大的都可以用， 比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆） ，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同 打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的 肚脐，肚脐会吸收的。 大陆当年有些吃鸦片的人，政府禁烟，抓住了要关起来，所以不敢抽 啦，就把鸦片烟膏放肚脐上，效果差不多。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠 这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要 好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不 吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会 好了。这个是真的秘方，你们也可以替人家治病，不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱， 那不太好啊！这个水火交感，火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。所以老 年人口水多，脚底心还发暖，冬天脚都不怕冷的，一定长寿。 ——摘自南怀瑾先生《我说参 同契》 以下是网友应用经验，仅供参考： 我跟老婆已试了一个星期,效果显著!谢谢楼主,感恩大士的法布施! 上个星期天看了帖子后, 立即动手采购.值得注意的是,桂圆最好买干的并且带壳的,个人觉得比较干净,而且药效较好! 艾条买精制的清艾条,越陈越好.花椒买四川的,味道浓烈的比较地道. 制作时:先将七颗花椒 捣碎成末,越碎越好.再取一颗桂圆,去壳与核.放进去与花椒一起捣,至两者充分融合为止.最 后取少许艾绒(去掉外包的纸与小细枝,只留下绒毛似的细叶),量刚好使三者捣融合后,即不 干而又略湿润,并且比较软.如此制成的药量刚好够两个人用. 最后,取其药的一半,揉成团, 塞在肚脐眼,令其与肚脐眼充分接触. 我们是每天晚上换一次.刚好子时时药效比较新鲜,可 以水火相济.还有午时也重要. 顶礼南师,谢谢玉树临风师兄的奉献.贴子俺转走了.自已也试过了,现在将自已用过后的效果 反馈一下: 从药店买来艾叶（很便宜，几块钱可以买一大袋） 、花椒与带壳的桂圆（这个超市 有卖,但不要直接买桂圆肉，比较干也不完整，个人认为完整的桂圆药用价值更高） 、稍宽一 点的医用胶布。将花椒用家用的料理机研磨粉碎或放到石臼中捣碎装瓶备用，然后挑大约一 元硬币大小的艾叶放在手心，两手对搓，不怎么费力就成了艾绒了（也有师兄建议直接买艾 条，里面的就是艾绒，但那个艾绒是不纯的，还是动动手自已搓吧！，然后挑出里面像茶叶 ） 梗那样的东西；接下来取一颗桂圆剥壳去核，将桂圆肉用手直接撕成细小的碎片。最后将准 备好的艾绒、适量花椒粉与撕碎的桂圆肉一同混合揉搓塞到肚脐眼上用医用胶布粘住就 OK 了 （建议睡前用） 。不过这样子下来的份量（一次只要一指甲盖大小，能盖住肚脐眼就行了，太 多了浪费）至少可以供两到三个肚脐眼，呵呵，刚好一家三口用，家里没那么多人也可以将 剩下的留到第二天再用，不会影响效果滴。 接下来说说俺用了以后的感觉：本人睡眠欠佳， 典型的心肾不交。用了之后觉得从肚脐眼这开始，有股暧暧的流动的东西在小腹内走动，之 后就慢慢地进入梦乡了……（按南师在书中所说，我的理解便是借由药物的力量达到了水火 即济、心肾相交了） ，而且第二天一早会在上班前解决出恭问题，一身轻快呵。感兴趣的朋友 试试吧，有用过的师兄倘有更好的方法希望能一起交流交流。 再被充一句：因为天天用胶布 粘肚脐眼，所以有块地方去皮了，俺就试了试不用胶布，不过用的份量更少，刚好塞满肚脐 眼，平着，没有满出来，这样一晚上也没有掉出来。看来完全可以省掉胶布滴。

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