江苏省中医院骨伤科杨挺介绍，门诊上遇到颈椎病患者，会教一套“颈椎保健操”。这套操可以预防保健。

　　站定或者坐定，双上肢上举向外上伸直，指向钟表十点十分方向，手掌朝向外，坚持10秒钟后放下，间隔10秒，反复10次。

未经允许请勿转载：56健康网 » 骨科专家教你颈椎保健操