我们一般给大家说的关于腰腹部的减脂训练动作都是徒手动作，也就是说，这些动作我们在家里也是可以做的。但是我们花了那么多钱，是去健身房做徒手训练动作的吗？当然不是，我们要合理的应用起健身房的健身器械，来帮助我们做一些有效的训练动作。

　　今天我们就给大家推荐了几个在健身房借助健身器材，来完成的腰腹部减脂训练动作，用这些动作来锻炼你的腰腹部，你会很快达到一个理想的减脂训练效果。

　　第一个我们给大家介绍的训练动作，是需要借助到壶铃来完成的。首先我们需要保持一个双腿分开与肩同宽的站立姿势，将我们的背部挺直，随后用我们单侧手臂提起一个重量合适的壶铃，用我们的腰腹部发力来做一个单侧提拉的。一侧动作做完之后，我们需要换到另外一侧，接着再来完成相同次数。

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