我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、大腿、还有臀部的肉，我还想练出胸腹肌，该用哪些器材呢？

　　想得到怎样的帮助：要说的详细一点。分别说明哪些器材是减大腿的，哪些是减肚子的，哪些是减臀部的。谢谢啦！

　　您好，健身房的健身器材的主要分类是依据所锻炼的肌肉部位，而不是身体的脂肪部位的。

　　也就是通过锻炼相应的肌肉部位，使得身体的肌肉得到健美，而全身的脂肪燃烧而逐渐减少。不论哪种锻炼方式，都是针对所锻炼的肌肉而不是脂肪，并不存在局部瘦身的说法。所以可以根据自身情况和喜好，选择需要锻炼的肌肉部分。例如哑铃是锻炼上臂的肌肉，跑步机主要是腿部的肌肉，而扩胸器材可以锻炼胸部肌肉等等。

　　您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,您可以加强腿部锻炼,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.

　　你好，你目前所咨询的这种问题不属于临床医学范畴，你可以在咨询其他的专业人士。

　　建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，平时要多运动，多锻炼。

　　以上是对“我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　其次也可以从网上学习一下，看看自己适合哪种器械的锻炼吧，别着急担心了，慢慢来

　　请健身教练给与指导，这个减肥以腹部脂肪为主的项目其实在家就是可以完成的。

　　如果你要详细一点的说明的话，你自己到健身房去，有相关的教练会一步步教你的吧。

　　减脂后肌肉也会更突显。器械锻炼建议最好是自己找一些资料学习如何使用。或者咨询“老手”。有条件的话请教练为好。注意不是如何什么器械就减什么部位。减脂都是全身性的。只是比如说腹部比较慢才会消除而已。不要着急。好好学习。正确锻炼和饮食做好才行。最减脂是HIIT运动。建议你是无氧运动多一些。有氧别过多。

　　以上是对“我想在健身房利用一些设备减掉自己肚子上、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　-主要都是全身的一个减脂。而健身器械锻炼的主要才是局部肌肉的。这个就很多了。具体建议去了健身房。资讯负责任或者现在百度也很方便。减脂更建议椭圆机、跑步机或者有游泳池的话更好的。

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